Hva er risikoen med Paleo-dietten?
Så lenge man ikke spiser for mye kjøtt, ikke uttalt Helse risiko kan forventes med Paleo-Kosthold. Hvis du spiser for mye kjøtt, øker urinsyrenivået i kroppen, noe som på lang sikt øker risikoen for å utvikle seg nyre steiner eller gikt. Blood lipidnivåer bør også overvåkes når kjøttforbruket er høyt, da disse kan øke sannsynligheten for utvikling av vaskulær forkalkning (arteriosklerose) og hjerte- og karsykdommer på lang sikt.
Hvor kan jeg finne gode oppskrifter på Paleo diett?
På Internett kan du finne utallige deilige oppskrifter på Paleo kosthold, som du kan lage veldig bra. Det er oppskrifter med forskjellige vanskelighetsgrader og tidsforbruk. Tilsvarende er det kosthold bøker til Paleo-Diet, som ofte inneholder detaljerte diettplaner og handlelister for oppskriftene. Avhengig av om du foretrekker å undersøke på Internett og leter etter spesifikke ideer eller blar i boka, kan du finne deilige oppskrifter for Paleo diett.
Hvor mye kan jeg gå ned i vekt med denne dietten?
Med Paleo diett, vekttap avhenger veldig mye av den opprinnelige situasjonen og gjennomføringen av dietten. Paleo-dietten gir et fleksibelt kosthold, og avhengig av hvor mange kalorier du spiser per dag, vil vekttapet variere. Ved å unngå hurtigmat, søtsaker, alkohol osv. Er vekttapet veldig tilfredsstillende for mange mennesker. Man kan gå ned i opptil 8 kilo vekt på 14 dager med Paleo diett.
Hvordan kan jeg unngå yoyo-effekten med denne dietten?
Faren for en yoyo-effekt er med Paleo Diät i prinsippet ganske liten, siden de fleste mennesker forstår under det en nærende konvertering enn en Diät i noen dager eller uker. Hvis man ønsker å bryte av Paleo Diät etter en tid, bør man skape en langsom overgang til en sunn, balansert nærende måte og ta med Paleo Diät forbudt mat gradvis på tallerkenen. Regelmessig fysisk aktivitet er med på å opprettholde ønsket vekt på lang sikt.
