Paleo diett og muskelbygging - er det mulig?
Paleo kosthold er et kosthold som også er veldig populært blant idrettsutøvere. Noen idrettsutøvere er fortsatt bekymret fordi konvensjonelle muskelbyggende matvarer som meieriprodukter, ris og protein ryster er ikke Paleo. Likevel Paleo kosthold gir mye sunt proteiner og viktige mikronæringsstoffer for muskelbygging. Siden musklene våre hovedsakelig består av protein, er det åpenbart at akkurat dette byggematerialet må være tilgjengelig i tilstrekkelige mengder for å oppnå muskelvekst.
Paleo kosthold er en proteinrik form for ernæring og gir musklene de nødvendige byggesteinene. Mange Paleo-matvarer bidrar også til å minimere betennelse i kroppen og forkorte regenereringstiden til muskelceller. For å bygge opp muskler optimalt er tre områder viktige: trening, ernæring og regenerering. De Paleo diett effektivt kan øke treningssuksessen.
Paleo diett under graviditet - Er det mulig?
Spørsmålet om Paleo diett passer for graviditet er kritisk diskutert i Tyskland. Det er mange talsmenn for vegansk eller Paleo ernæring for gravide og ammende kvinner. Mange ortodokse leger er likevel av den oppfatning at spesielt ufødte barn og spedbarn trenger karbohydrater, melk og meieriprodukter for å vokse uten klager.
