Metoden for kinesiotaping ble utviklet av en japansk kiropraktor, og i motsetning til det klassiske båndet, er det ikke et stabiliserende eller feste tape, men opprettholder full mobilitet. Kinesiotape er en elastisk, selvklebende tape, som er produsert i forskjellige farger. Teksturen er i stor grad motstandsdyktig selv når den utsettes for vann og kan derfor bæres mens den er svømming eller dusjing.
Teipen forblir på huden i opptil 7 dager etter påføring. Kinesiotape kan brukes til å irritere visse reseptorer i huden, øke blod sirkulasjon, løsne og løsne fasciae og bindevev, riktig holdning, forbedre lymfe drenering eller slappe av anspente muskler. Det er en rekke forskjellige muligheter og bruksområder.
Riktig anvendelse av en Kinesiotape er viktig for å lykkes med behandlingen og bør læres gjennom spesielle kurs og videregående opplæring. På grunn av populariteten til Kinesiotape er det imidlertid et økende antall bøker og videoer som forklarer hvordan du bruker båndet til lekmannen. Før du bruker kinesiotape, bør det utarbeides en detaljert rapport av en terapeut eller lege som vil sikre riktig valg av terapimetoden.
Foten har et stort antall skjøter, som kan forårsake forskjellige klager og kreve forskjellige teipemetoder. Vanlige klager som også kan teipes er for eksempel hælsporet eller Hallux valgus. Når det gjelder hælsporet, trekkes en tape tape over sålen under den bøyde foten med trekkraft over hælen og teipes til leggen.
Smerte punkter kan vektlegges isolert ved ytterligere tverrbånd fra det indre ankel til ytterkanten av foten. Ankel leddbånd er også vanlige etter ligamentskader, belastninger eller kompresjon. I tilfelle av ankel leddbånd, er det viktig å forstå skademekanismen eller, i tilfelle overbelastning, å identifisere den berørte strukturen for å velge en passende tapealger.
Ved ankelleddet tape, foten er også strukket fremover, i retning av kneet. En tape festes under hælen med trekkraft og føres over den indre og ytre ankelen mot midten av den nedre bein. Avhengig av plasseringen til smerte, kan den indre eller ytre ankelen nå teipes.
Smerte poeng kan forsterkes og ankelgaffelen kan også lindres. Det finnes også en rekke forskjellige tapingsteknikker med Kinesiotape. De kneledd blir ofte behandlet med Kinesiotape for å lindre leddsmerter under stress.
Malposisjoner av kneskål kan behandles, betennelser, irritasjoner og leddutstrømninger kan teipes eller menisk, sener og leddbåndproblemer kan teipes med Kinesiotape. Det finnes en rekke forskjellige applikasjonsmuligheter. Også her er det viktig å finne ut årsaken til klagene ved hjelp av en detaljert undersøkelse for å velge riktig tapemetode.
En ganske universell teiping gjøres ved å bøye kneet litt, mellom 70-80 ° og kan teoretisk gjøres av deg selv. De kneskål er omsluttet av to striper av samme lengde. Båndene limes etter hverandre.
Teipen påføres midt på kneskål under spenning og deretter til motsatt side av kneskålen. Endene på tape-stripene limes alltid uten spenning. For å gi ytterligere støtte til kneledd, kan to striper påføres parallelt med de første og festes med mindre spenning.
Ofte er det også såkalte patellar seneklager under kneskålen. Her påføres en y-formet kinesiotape under kneskålen, som deretter går rundt kneskålen. Det finnes en rekke andre applikasjonsmuligheter.
De skulderleddet er et ledd som er sikret av leddbånd og muskler og er derfor spesielt utsatt for overbelastning, irritasjon eller skade. De rotator mansjett blir ofte påvirket, som, som musklene nær leddet, utfører spesielt stabiliserende funksjoner. Noen ganger skuldersmerter forekommer også under ustabilitet.
Du finner øvelser for dette i artikkelen Øvelser for Rotator mansjett. Stabiliserende bånd kan også brukes her. En detaljert rapport er nødvendig.
En klassisk teiping på skulderen starter fra den interne rotasjonen. For å gjøre dette, dreies armen på ryggen hvis mulig, og hånden plasseres i korsryggen, den fremre delen av skulderen er nå litt strukket. En stripe tape fra kinesiotpe begynner under bunnen av deltamuskelen, i hulen på overarmen og ledes med et lett trekk over den fremre overarmen i en bue til akromion. For båndets bakre tøyler holdes armen foran kroppen, hånden kan plasseres på den andre skulderen, baksiden av skulderen er litt strukket fremover.
Den andre tape-stripen er plassert på samme sted som den første og føres nå i en bue over den bakre overarmen til akromion. De skulderblad-fiksering muskler kan også være inkludert, eller skulderen-hals muskler. Smertepunkter kan tapes i dette området.
På baksiden er det også en rekke tapemuligheter med Kinesiotape. Smertestillende bånd, detonerende bånd eller såkalte minne bånd. Minnebånd er bånd som minner brukeren om en fysiologisk holdning.
De påføres i oppreist stilling med et lett trekk. Hvis du kollapser mens du sitter lenge, minner det lette trekket deg om holdningskorrigering og aktiverer i tillegg de oppreiste musklene ved å irritere huden mekanisk. Individuelle smertepunkter eller triggerpunkter kan behandles med en stjerneformet påføring av tape.
En hyppig tapepåføring på baksiden er detonerende tape over bakforlengeren thorax ryggraden område. Som alltid er pasienten i en strukket stilling, i dette tilfellet er det overkroppen forover. To lange bånd sitter fast parallelt med ryggsøylen til venstre og høyre (paravertebral) over ryggen fra topp til bunn under spenning.
Tverrstripe om nødvendig ved skulderblad nivå kan understreke eksisterende smertepunkter. En muskel som ofte forårsaker smerter i nedre ryggraden, er quadratus lumborum muskelen, som går langs sidene av ryggraden. Det kan også slappes av med et enkelt bånd.
Pasienten bøyer seg langt fremover for å gjøre korsryggen rund og vipper deretter litt til siden. Den siden som blir lang er den siden som skal teipes. En stripe Kinesiotape påføres ved siden av ryggraden fra bunnen til toppen, og trekker litt til linningen, en annen stripe påføres i samme høyde, men med en liten utadgående forgrening.
Etterpå kan pasienten stå opp igjen. En av de vanligste båndene er sannsynligvis kinesiotape for hals. Det tjener til å slappe av spente muskler og kan også avlaste spenning i tilfelle spenningsrelatert hodepine.
Det brukes vanligvis på begge sider. Pasienten sitter oppreist og lar hode henge fremover. To striper med tape er plassert mellom skulderbladene på høyre og venstre side av ryggraden og limt til hårfestet med lite eller ingen trekk oppover.
Forsiktig, ikke hold deg for høyt, båndet holder ikke på hårfestet! Smertepunkter kan forsterkes med et lite trekk ved å bruke på tvers rennende tape striper. For det meste er dette båndet kombinert med trapezius-båndet.
For dette er to bånd til nødvendig. De hode er vippet til høyre side. Ett bånd er festet til venstre skulder (ved akromion) og førte opp siden av hals til hårfestet.
Det samme på den andre siden. Formålet med vedlegget er å slappe av musculus trapezius, som ofte er anspent på grunn av feil holdning eller skulderløfting. Det er også mange kinesiotape-variasjoner, for eksempel med et y-formet båndsystem eller inkludering av skulderblad-fiksering av muskler.
I hoften kan du selvsagt også teipes med Kinesiotape. Ofte kommer det i hofteområdet til klager over muskulaturen. Hoftebøyene forkorter, hofteforlengerne er for svake.
Et ikke uvanlig problem er den såkalte Piriformis syndrom, som kan forårsake utstrålende smerter. Piriformistape er et y-formet feste av det fremre bekkenbenet, som er lett å føle. Det er her den brede delen av båndet påføres.
Den øvre tøylen sitter fast over hoftekammen i muskelforløpet mot sacrum. Den nedre tøylen over muskelløpet over baken buet også mot sacrum, slik at de to tøylene lukker et ovalt hull. Det er også mulig å jobbe omvendt, slik at den brede basen til Y blir plassert ved sacrum og de to tøylene er teipet i en bue frem til det utstikkende bekkenbenet. Muskelen strekkes på forhånd ved å plassere den øvre bein i en sidestilling foran kroppen, mens leggen forblir løst strukket på støtten.
Overdelen er teipet. Det er mange andre tapingsystemer som også kan gi lindring i tilfeller av hofte artrose, for eksempel. Kinesiotape er produsert i et bredt utvalg av farger.
De lyse neonfargene er ikke bare trendy og iøynefallende, de har også en effekt. Det sies at de forskjellige fargene på båndene også har forskjellige effekter. Teoriene om fargelære følges.
Rødt som en alarmfarge sies å ha en stimulerende og også oppvarmende effekt, mens den blå kinesiotape har en beroligende og avkjølende effekt. lymfe og ødembånd er også teipet i blå farger. Blå tape sies også å ha en betennelsesdempende funksjon.
Green Kinesiotape har en harmoniserende effekt og kan brukes spesielt med organiske bånd. Den gule fargen sies å ha en stoffskifteaktiverende funksjon. Svarte bånd har derimot en nøytral effekt og kan derfor brukes universelt.
På samme måte har beige kinesiotape også en nøytral effekt og er også relativt iøynefallende, slik at de for eksempel også kan brukes til ansiktsbånd. Noen terapeuter lar også pasientene bevisst velge båndet fordi de mener at kroppen intuitivt velger riktig farge for den. Kinesiotaping brukes i terapi så vel som oftere og privat hjemme.
Det er forskjellige leverandører av bånd og forskjellige teorier og metoder som ligger bak dem. Markedet er enormt og fortsetter å vokse takket være populariteten til fargerike bånd. I de fleste tilfeller støttes ikke båndene av Helse forsikring og må betales ut av pasientens egen lomme.
Det kan ofte kjøpes tape fra terapeuten selv for systemet. Noen praksis selger også rullene til pasientene. I mellomtiden har små supermarkeder også lagt Kinesiotape til sitt produktspekter.
Apotek selger også de fargerike båndene. Online, rundstykker eller til og med ferdige kutt kan kjøpes fra forskjellige leverandører. Markedet er forvirrende. Det er best å få råd fra en terapeut eller å håndtere kundeanmeldelser, siden prisklassen også varierer veldig.
