Motivasjon og disiplin i styrketrening
For mange nybegynnere er motivasjonen for styrke trening er et spesielt hinder. Her er noen tips om hvordan du kan motivere deg til trening og holde deg på ballen.
- Realistiske mål.
Veldig viktig for en styrke trening er de oppsatte målene. Vurder ytelsen din realistisk og ikke sett deg for høye mål. Det er bedre å planlegge litt mindre og holde seg til det enn å ta på seg for mye som du ikke kan holde deg til.
Bare de som oppnår målene vil være motivert på lang sikt.
- Regulerte treningstider. Planlegg å trene til bestemte tider. Disse tidene / dagene må da også følges.
- Treningspartner.
Hvis trening alene ikke er morsomt for deg, kan du trene sammen med likesinnede.
- Musikk. Tren til riktig musikk. Det motiverer mer enn du tror.
- Variasjon. En endring i trenings plan er ikke bare effektiv for trening, men fremmer også motivasjonen for å trene.
- Legg inn treningsdagene dine i en kalender.
Alle artiklene i denne serien:
