Prognose
Prognosen avhenger blant annet av den underliggende sykdommen og årsaken til sykdommen (hælspor, ankyloserende spondylitt, diabetes), enten betennelsen er akutt eller kronisk, og på pasientens alder. I prinsippet er imidlertid akillessene klager krever alltid immobilisering for konservativ og kirurgisk behandling. Slik immobilisering gjøres vanligvis med en bein skinne, som forblir i omtrent fire til åtte uker, avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen. Under immobilisering anbefales en gradvis økning i belastning. Alternative idretter som svømming eller sykling kan utføres i løpet av denne tiden.
profylakse
En sterk og velfungerende kalvemuskulatur er viktig for akillessene å fungere bra. Triceps surae muskelen, som fester seg til hælen via akillessene, bør nevnes spesielt. Så langt det er mulig, bør øvelser for å styrke kalvemuskelen utføres daglig som et profylaktisk tiltak.
Det er forskjellige øvelser som passer for å styrke leggmusklene. En mulig øvelse for å styrke musklene og akillessenen kan være som følger: Testpersonen står på kanten av et trinn og løfter seg på tærne i to sekunder og senker deretter hælene under trinnet. Øvelsen gjentas omtrent 15 ganger, og etter en pause på et halvt minutt gjentas den 15 ganger.
Allerede etter flere uker styrkes kalvemuskulaturen og akillessenen. I tillegg er denne øvelsen også egnet for å redusere smerte forårsaket av betennelse i akillessenen, hvis dette ikke er forårsaket av overbelastning. I løpet av de to første ukene kan øvelsen absolutt føre til en økning i smerte og såre muskler.
Det skal også bemerkes at overkroppen holdes rett og knærne er litt bøyde. I tillegg til disse øvelsene er det noen hjelpemidler som kan forhindre betennelse i akillessenen. En heving av hælen eller innersålene er en mulighet.
I tillegg når du velger en rennende sko, skal man ikke skimp på valget av en passende modell. De rennende skoen skal ikke være for hard og bør ha en dempende effekt slik at mindre kraft blir utøvd på senenepparatet på bena. Høye hæler eller flip-flops anbefales ikke i alle fall, da de legger stor belastning på akillessenen.
Siden overbelastning når rennende or jogging er en vanlig årsak til betennelse i akillessenen, må man være forsiktig med å sikre optimal treningsintensitet og en analyse av gang- og løpemønster kan bidra til å forhindre betennelse i akillessenen. I tillegg regelmessig oppvarming og stretching kan bidra til å forhindre betennelse i akillessenen.
