pronasjon er den innvendige rotasjonen av underarm og fot. Dette er en motsatt bevegelse til supinasjon.
Hva er pronasjon?
pronasjon er den innvendige rotasjonen av underarm eller fot. Dette er en motbevegelse til supinasjon. I medisin og anatomi, begrepet pronasjon brukes til å beskrive visse bevegelser av lemmer som underarm og fot. Begrepet stammer fra latin. På tysk betyr pronasjon "å slå seg frem" eller "å bøye seg fremover". Supinasjon er en motsatt bevegelse til pronasjon. Det skilles mellom pronasjon av hånden eller underarmen og pronasjonen av foten.
Funksjon og oppgave
Ulna (ulna) og radius (radius) bein er viktige for pronasjon av underarmen. Hvis en pronasjon bevegelse av underarmen oppstår, dreies armen i den indre retningen. Hvis armen strekkes ut og håndflaten peker oppover, oppstår en rotasjon som får håndflaten til å peke nedover mens tommelen beveger seg i retning av kroppen. I løpet av denne bevegelsen skjer rotasjon av hånd og underarm. Pronasjonen av underarmen er mulig av de respektive underarmsmuskulaturen. Deres innsetting eller opprinnelse kan bli funnet i radius og ulna. Musklene det er snakk om er brachioradialis-muskelen (overarmens radius), pronator teres-muskelen (rund innover rotator) og pronator quadratus-muskelen (kvadrat innover rotator). I tillegg er articulatio radioulnaris distalis og articulatio radioulnaris proximalis skjøter også spille en rolle i bevegelsesprosessen. Pronasjon spiller også en viktig rolle ved foten, der den forekommer ved ankel ledd. Rett etter at foten treffer bakken, roterer den innover. I denne sekvensen beveger utsiden av foten seg oppover, mens fots midtside peker nedover. Ingen bevegelse oppstår i hælen. Dette får foten til å bøye seg innover. Musklene involvert i pronasjon av foten inkluderer extensor digitorum longus muskel (lang tå extensor), peroneus brevis muskelen (kort fibula muskel) og peroneus longus muskelen (lang fibula muskel). De to sistnevnte musklene er hovedmusklene i fotpronasjonen. Overfoten på fotens pronasjon er ryggforlengelse (bevegelse mot fotryggen) samt bortføring (spredning av bein). Dette kan spores tilbake til posisjonen til den nedre bevegelsesaksen ankel ledd. Hvis de tre bevegelsene av dorsiflexion, bortføring og pronasjon er lagt over, dette blir referert til som eversion. Pronasjon gir demping av fotbevegelsene og representerer en naturlig bevegelse i indre retning. Pronasjon spiller en viktig rolle i rennende. Dermed produsenter av rennende sko gjør forskjellige modeller som passer for løpere, supinatorer og overpronatorer.
Sykdommer og plager
Uttaler kan ha en negativ effekt under visse omstendigheter. I slike tilfeller er det snakke av overpronasjon. I dette tilfellet er det feil belastning på foten under rennende. Hvis foten svinger innover under rullende bevegelse, er dette ikke noe problem og regnes som normalt. Men hvis belastningen på innersålen er mer intens enn belastningen på yttersålen, er dette overpronasjon. Dette kan noen ganger føre til alvorlig ubehag i sener og knær, noe som gjelder spesielt for løpende idrettsutøvere. Overpronasjon er vanligvis forårsaket av en medfødt flat eller bøyd fot. I dette tilfellet er den ytre kanten av foten litt hevet, mens den indre kanten av foten er litt senket. Årsakene til denne feilposisjonen er fotmuskelmangel og et svakt ledbåndsapparat. Det er ikke uvanlig at løpende idrettsutøvere som har bankeknær, også har en tendens til å overpronere. Siden de fleste kvinner har en bredere bekkenposisjon, er overpronasjon i gjennomsnitt mer vanlig hos dem. Andre mulige årsaker inkluderer flate føtter, fedme og intens tretthet. Det er ikke uvanlig at løpere lider av overpronasjon som nettopp har begynt å løpe og hvis støtteapparat ikke er trent tilstrekkelig. Overpronasjon av foten kan gjenkjennes ved en sterk slitasje på skoene på innsiden, noe som gjelder spesielt for stortåområdet. En annen mulig feilposisjon, som forekommer mye sjeldnere enn overpronasjon, er underpronasjon. Eksperter omtaler det også som supinasjon. I dette tilfellet gjør ikke lasten det føre i indre retning, men i motsatt retning mot utsiden. Dermed har supinatorer en tendens til å rulle utover når de løper. Underpronasjon kan sees i høyere slitasje på utsiden av løpeskoen. En mulig årsak til underpronasjon er en hul fot. Dette medfører en økt vektbelastning på den ytre vristen av foten. Som et resultat er det økt risiko for sene og periosteum betennelse. Hvis overpronasjon er til stede, er det måter å effektivt motvirke feilposisjonen. Disse inkluderer innsetting av spesielle pronasjonstøtter som reduserer rulling innover. Imidlertid bør den naturlige pronasjonen ikke lide under pronasjonsstøtten. Mange produsenter av løpesko tilbyr nå et bredt utvalg av passende modeller. Imidlertid, hvis det er alvorlig overpronasjon, anbefales det å bruke en innersåle som er skreddersydd av en ortoped. Behandling av årsakene til overpronasjon er også mulig. For dette formålet trener den berørte personen spesifikt foten og leggen for å styrke dem. I tillegg bør løpsteknikken forbedres gjennom profesjonell trening.