Restless legs syndrome (RLS) behandles med multimodal terapi, som betyr at potensielt utløsende eller forverrende faktorer må elimineres i tillegg til legemiddel- og narkotikatiltak.
Generelle tiltak
- Unngå søvnmangel
- Deltakelse i søvnhygieneveiledning
- Begrenset alkohol forbruk (menn: maks. 25 g alkohol per dag; kvinner: maks. 12 g alkohol per dag).
- Begrenset koffein forbruk (maks 240 mg koffein per dag; tilsvarer 2 til 3 kopper kaffe eller 4 til 6 kopper grønt /svart te).
- Nikotin begrensning (avstå fra tobakk bruk) - røykeslutt hvis nødvendig.
- Gjennomgang av permanent medisinering på grunn av mulige effekter på den eksisterende sykdommen.
Ernæringsmedisin
- Ernæringsrådgivning basert på ernæringsanalyse
- Ernæringsmessige anbefalinger i henhold til en blandet kosthold tar hensyn til sykdommen ved hånden. Dette betyr blant annet:
- Følgende spesielle kostholdsanbefalinger overholdes:
- Kosthold rik på:
- Mineraler (magnesium)
- Sporstoffer (jern) - jern absorberes bedre av kroppen hvis en mat som inneholder vitamin C - for eksempel appelsinjuice - konsumeres i tillegg; te og kaffe, derimot, hemmer opptaket av jern
- Kosthold rik på:
- Valg av passende mat basert på ernæringsanalysen
- Se også under “Terapi med mikronæringsstoffer (vitale stoffer) ”- ta om nødvendig et passende kosthold supplere.
- Detaljert informasjon om ernæringsmedisin du vil motta fra oss.
Idrettsmedisin
- Endurance trening (kondisjonstrening).
- Utarbeidelse av en fitness or trenings plan med passende sportsdisipliner basert på medisinsk kontroll (Helse sjekk eller utøver sjekk).
- Detaljert informasjon om sportsmedisin vil du motta fra oss.
Psykoterapi
- Stresshåndtering, om nødvendig
- Detaljert informasjon om psykosomatika (Inkludert stressmestring) kan fås fra oss.