Hva skal jeg gjøre når du snorker?
Siden Snorking kan være forårsaket av en rekke faktorer, er det viktig å finne ut hvor problemet hos en pasient kommer fra. Da kan pasienten bestemme med legen sin om en (eller flere) av de forskjellige tilgjengelige terapiene. For mange mennesker med en tendens til å snorke, er det tilstrekkelig å eliminere eksisterende risikofaktorer for å avhjelpe Snorking.
Sovepillerberoligende midler og, hvis mulig, psykotropiske medikamenter bør fjernes eller erstattes hvis de kan kobles til Snorking. I tillegg bør du absolutt begrense alkoholforbruket, dvs. det er best å ikke drikke mer alkohol generelt, men minst to timer før du legger deg. Gå ned i vekt er bevist å være en av de mest effektive atferdsendringene for å forhindre snorking.
For mange mennesker som er rammet av snorking, hjelper det å endre stilling om natten alene. Mens du snorker høyt når du ligger på ryggen, kan du oppleve at du er rolig så snart du snur på deg mage eller side. Mange endrer sin posisjon ubevisst alene fordi kroppen merker mangel på oksygen og ønsker å rette opp det, andre gjør det ikke.
Så hvis du blir forstyrret av snarken til sengen naboen din, bør du alltid prøve å vekke ham kort, slik at han kan snu for å eliminere problemet. Sov med din hode holdt høyt kan også hjelpe. Hvis en klar årsak til snorkingen kan identifiseres, forsvinner snorkingen vanligvis med at denne grunnleggende sykdommen behandles riktig.
For eksempel kan personer med et avviket septum korrigeres kirurgisk, noe som retter det ut og lar dem puste normalt igjen. Hvis du er forkjølet eller influensa med forkjølelse og en hovent neseslimhinne, kan du bruke dekongestant nesedråper eller prøve innånding eller kamille dampbad for å gjenopprette normal puste via nese. Noen ganger fungerer dette veldig bra, noen ganger mindre, men siden disse infeksjonene vanligvis er forårsaket av virus, de forsvinner nesten alltid igjen av seg selv etter noen dager og tar snorkeproblemet direkte med seg.
Det samme gjelder i prinsippet bakterieinfeksjoner (der bruk av et antibiotikum anbefales) og allergier (der antiallergika som f.eks. antihistaminer kan også brukes). Hovne mandler kan vanligvis behandles vellykket med antibiotika. Hvis noen er mer utsatt for tonsillitt, kan man sammen med en lege vurdere om det er tilrådelig å fjerne mandlene.
For folk som snorker uten tilsynelatende grunn, er det andre tiltak som kan tas for å avhjelpe situasjonen. Disse inkluderer for eksempel et bandasje som er bundet rundt kronen og haken om natten og dermed forhindrer underkjeve fra sagging. EN bite skinne for underkjeve og overkjeve har en sammenlignbar effekt, fordi den trekker underkjeve fremover og øker dermed munn/ halsområdet.
Et annet alternativ er en protese som ligner på en bite skinne, som trykker på tunge ned og gir dermed også plass. I ekstreme tilfeller kan en operasjon vurderes. Også her er det forskjellige alternativer.
Ofte slimhinnene i halsen og ganen er ganske enkelt strammet og drøvel (noen ganger i kombinasjon med mandlene) fjernes helt eller delvis fra hals. Alternativt kan drøvel kan trekkes oppover og sys til ganen, slik at slimhinnen ikke blir så alvorlig påvirket. Nyere og mindre vanlige metoder er bruk av laser eller stråling (radiofrekvensbehandling) for å fjerne deler av ganen og / eller stikkpiller.
Selv om alle disse kirurgiske prosedyrene har god suksessrate, må de utføres under generell anestesi og kan være ledsaget av sjeldne, men signifikante komplikasjoner, som etterblødning, svelgevansker eller væskelekkasje fra nese. Hvis du merker snorking, er det best å oppsøke lege og iverksette tiltak mot det, da det ikke bare er urovekkende, men også kan ha Helse konsekvenser. Snorking medfører av og til betydelige søvnforstyrrelser, slik at konsentrasjons- og ytelsesunderskudd kan oppstå i løpet av dagen. Den verste formen, det såkalte søvnapnésyndromet, er ledsaget av en veldig utpreget og høy snorking så vel som lenger puste stopper hvor pasienten ikke får luft i det hele tatt. På grunn av den resulterende oksygenmangel er denne sykdommen en betydelig belastning på sirkulasjonssystem og kan til og med være livstruende.
