Mannens stående stilling. Hva det er, hvilke fordeler det har, og hva det sier om mennesker, er det vi vil diskutere her. Til tross for mange fordeler med oppreist stilling, medfører også risiko.
Hva er stående?
Stående er en form for holdning. I gjennomsnitt står mennesker i omtrent 6 timer om dagen og bekjemper tyngdekraften over den tidsperioden. Stående er en form for holdning. I gjennomsnitt står mennesker i omtrent 6 timer om dagen og kjemper mot tyngdekraften over denne tidsperioden. Et kjennetegn ved stående er at alt skjøter er i forlengelsesposisjon. Stamme muskulaturen må være uttalt og sterk for dette, slik at denne posisjonen kan opprettholdes. Kroppsvekten hviler på anklene, kneet skjøter og hofteledd. Bekken, ryggrad og thorax gir overkroppen den nødvendige stabiliteten. I tillegg til de benete strukturene, antar det muskulære apparatet også en støttefunksjon og kan opprettholde balansere og sentrer kroppens tyngdepunkt gjennom passende stimulering.
Funksjon og oppgave
Stående stilling er justert med kneet skjøter og hofteledd i forlengelse (strukket). Føttene er spredt fra hverandre. Bekkenet, ryggraden og brystbenet er oppreist. Imidlertid den anatomisk-fysiologiske lordose og kyfose (S-formet sving) på ryggraden skal opprettholdes. Armene er parallelle med overkroppen. De hode er i nøytral nullstilling. Sett lateralt danner øreflippen, skulderen, hofte- og kneleddet og lateral malleolus en rett linje. Kroppens tyngdepunkt er sentrert og justert over føttene for en sikker holdning. Å være i denne stillingen i lange perioder er veldig anstrengende for menneskekroppen, siden ryggraden og føttene er under konstant stresset. Alle store muskelgrupper er under spenning for holdefunksjonen, alle små muskelgrupper jobber for å opprettholde balansere og stabilisere leddene. Kroppen har mer innsats i stående stilling for å opprettholde sirkulasjonssystem og sørg for at blod ikke samler seg i periferien. Fra et vitenskapelig synspunkt er den oppreiste posisjonen nødvendig for matinnsamling, omsorg for familien, transport av store mengder og andre aktiviteter. Dette gjør at folk fritt kan bevege begge armene og utføre arbeid. En annen fordel med oppreist holdning er at folk kan handle mer fleksibelt og bevege seg rundt om nødvendig. Forskere har også kommet til den konklusjonen at hjerne fungerer bedre når du står oppreist fordi den ikke påvirkes av den utstrålende geotermiske varmen og kan kjøles bedre av luften. Dette funnet vil gjelde spesielt de første dagene av oppreist stående, da de første menneskene bodde i hovedsakelig veldig varme områder. En oppreist holdning er ikke bare gunstig for fleksibilitet og aktiviteter. Det sier også mye om en persons psyke, karakter og følelsesmessige tilstand. Fra et psykologisk synspunkt, hvis man inntar en oppreist holdning, er ikke bare kroppens tyngdepunkt sentrert, men også sinnet. Dermed har den oppreiste holdningen alltid blitt ansett som et tegn på verdighet, selvtillit og suverenitet. I tillegg fremstår mennesker som mer kompetente, imøtekommende og oppriktige. Den bøyde stillingen viser derimot usikkerhet, misnøye og ubehag. Over tid har dette gitt opphav til mange dagligdags uttrykk, for eksempel “å opprettholde kroppsholdning” eller “å kramme seg”. I utgangspunktet forårsaker imidlertid å stå i lange perioder skade på sikt. På grunn av den anatomiske og fysiologiske strukturen til menneskekroppen, er den designet for dynamiske bevegelser og ikke for kontinuerlig utholdenhet i en stilling.
Sykdommer og plager
Å stå oppreist i lange perioder kan ha kortsiktige og langsiktige konsekvenser. På kort sikt kan det være smerte i bena, brenning følelse på bunnen av føttene, muskler kramper, smerte i cervical, thorax og lumbal ryggrad, og en følelse av "tunge" ben. Dessuten, tretthet kan oppstå på grunn av dårligere blod strømme til hjerne. På lang sikt kan ødem oppstå i bena, for det meste i underbenet bein område. Åreknuter, trombose eller en krumning av ryggraden på grunn av dårlig holdning kan utvikle seg. dårlig holdning kan føre til smertefull muskelspenning (myogelose). Disse kan være utløseren for hodepine eller generelt ubehag, opp til svimmelhet og synsforstyrrelser. Blokkeringer i vertebrale ledd føre til smerte, som er forårsaket av økt trykk på vertebrale legemer og kan forverres av rotasjonsbevegelse eller hyperextension av ryggraden. Muskel- og skjelettsystemet kan ikke brukes til sin fulle funksjon, og beskyttende stillinger utvikler seg som en beskyttende mekanisme for å forhindre mulig skade. Ofte oppstår også irreversibel skade på ryggraden. Dette kan være tegn på slitasje eller til og med hernierte plater. Symptomene uttrykkes av alvorlig smerte i området av ryggraden. I noen tilfeller kan nummenhet forekomme i ekstremitetene, som den gelatinøse kjernen i intervertebral plate lekker ut i tilfelle herniasjon og kan trekke sammen eller klemme nervebaner som løper i ryggmarg. I tillegg til nummenhet, kan det også være utstrålende smerter i de berørte ekstremitetene. Belastningen ved statisk stående, hoste og nysing og tilhørende trykk på plater og muskler kan forverre smertene. Pasienter i risikosonen som deltar i stående aktiviteter bør ta forebyggende forholdsregler. Learning en funksjonell oppreist stilling, som styrker hele stillingsapparatet og kondisjonstrening i form av utholdenhet trening for å styrke sirkulasjonssystem kan være forebyggende målinger. I tillegg kan den behandlende legen foreskrive kompresjonsstrømper å støtte karsystemet og dermed forhindre blod fra å samle seg i periferien.
