Når armmusklene er overbelastet, ikke bare tennis spillere og golfere kan trekke sammen den såkalte Tennis albue (alternativt kalt golfers albue). Håndverkere og fagpersoner som jobber mye på datamaskiner risikerer også smertefullt tennis albue.
Hva er tennisalbue?
Skjematisk diagram som viser armens anatomi i tennis albue eller Tennis albue. Klikk for å forstørre. Vilkårene Tennis albue og golfers albue, også kjent generisk som epicondylitits, refererer til betennelse av sener og muskler rundt albuen. Tennisalbue innebærer irritasjon av de ytre musklene i hånden og finger, dvs. ekstensoren. Golfers albue, derimot, refererer til irritasjon av indre muskler i hånden og finger, bøyeren. Teknisk sett blir de to symptomene referert til som henholdsvis epicondylitis humeri radialis og epicondylitis humeri ulnaris. Syndromene fikk sine populære navn tennisalbue og golfalbue på grunn av deres hyppige forekomst blant tennisspillere og golfere.
Årsaker
I tennisalbue skyldes årsakene primært overforbruk av sener som er koblet til bein i albueområdet. Ikke bare den kroniske overstimuleringen er årsakssammenheng for tennisalbuen, men også en akutt overbelastning kan føre til det smertefulle betennelse av seneseksjonene. For idrettsutøvere i idretter som tennis, golf eller bordtennis, men også for volleyballspillere og roere, er årsakene til tennisalbue den konstante repetisjonen av monotone bevegelsessekvenser. I en stor andel av de berørte kan tennisalbuen spores tilbake til en yrkesaktivitet som involverer ensidige og repeterende bevegelser. Dette inkluderer for eksempel konstant bruk av datamus. De gjentatte bevegelsene setter overdreven belastning på de tilsvarende musklene og sener, fører til betennelse i det berørte vevet. Dette fører til smerte som er alvorlig for tennisalbue og golfalbue.
Symptomer, klager og tegn
I motsetning til hva navnet antyder, forekommer symptomer ikke bare hos tennisspillere. Alle grupper av mennesker som utfører monotone bevegelser med armen er i fare. Alle lider har en ting til felles: smerte. Det øker med belastning. Leger henviser tennisalbue til klager ved den laterale epikondylen. Smerte kjennes i området med de benete fremtredene i albuen. Det er på ingen måte nødvendig for belastning å være til stede. Tegn er også til stede i hvile. Tredjeparter trenger bare å berøre armen lett, og det oppstår allerede en trykksmerter. Selv bare bøying og stretching av armen kan bli en smerte. Noen pasienter rapporterer en kriblende følelse i hånden. Armene bærer belastninger i hverdagen. Med tennisalbue kan de ikke lenger utføre denne funksjonen etter en stund. Det er tap av styrke. Å løfte, nå og bære kan bli en smertefull opplevelse. Selv håndhilsing blir vanskelig. Hvis tennisalbuen ikke behandles profesjonelt, inntar pasienter ofte en beskyttende holdning. Dette fører først til en reduksjon i symptomene. Som en konsekvens fremmer det imidlertid spenning i andre deler av kroppen. En vidtrekkende feilstilling er resultatet. Etter en stund kommer symptomene på tennisalbuen tilbake.
Forløp av sykdommen
En tennisalbuesykdom går vanligvis positivt. Opprinnelig føler den berørte personen sterke smerter, spesielt under roterende bevegelser og tunge belastninger på hånden og armen, som vanligvis stråler fra albuen i retning av hånden. Hvis disse tennisalbuesymptomene forblir uten tilsyn, forverres smerten på lang sikt. Selv lette aktiviteter, som å holde små gjenstander eller bære lette poser, kan da være ekstremt smertefullt for den berørte personen. I tillegg forverrer tennisalbuen styrke i armen og hånden, slik at et fast grep blir synlig umulig. Uten langvarig behandling blir smertene i tennisalbuen og golfalbuen en konstant følgesvenn for de berørte og fører til alvorlige restriksjoner i hverdagen. Bare passende terapi kan la betennelsen avta og kurere tennisalbuen.
Komplikasjoner
Tennisalbue forekommer ofte hos mennesker som legger stor belastning på den ene eller begge armene over lang tid. Ledbånd og sener i albuen slites ut, slik at den første smerten oppstår umiddelbart etter belastningen. Hvis den tilsvarende armen fortsetter å være tungt belastet, vil smertene øke og forskjellige komplikasjoner er mulige. Smertene kan også oppstå i hvile og an abscess kan danne seg. Hvis dette tilstand behandles ikke profesjonelt, kan ytterligere komplikasjoner forventes. Hvis den pus væske kommer inn i blodet, det er til og med en risiko for blod forgiftning. Samtidig oppstår en alvorlig ubehag, samt forhøyet temperatur. Behandling av en passende lege er tilrådelig, ellers kan til og med følgeskader forbli. Imidlertid, hvis behandling startes ved den første smerten i armen, kan de ovennevnte komplikasjonene bekjempes eller til og med unngås på et tidlig stadium. Dermed gjelder følgende: Alle som har de første tegn på tennisalbue, bør søke medisinsk og medisinsk behandling på et tidlig stadium. På denne måten kan mulige komplikasjoner avverges på et tidlig tidspunkt, slik at en mye mer behagelig kurs kan forventes.
Når skal du gå til legen?
Mennesker som blir utsatt for monotone bevegelser i hverdagen, bør utføre kompenserende bevegelser med jevne mellomrom. Hvis mildt ubehag og innledende muskel uregelmessigheter oppstår, må du hjelpe deg selv målinger tatt på et tidlig stadium kan allerede være nok til å gi lettelse. En lege er ikke alltid nødvendig i disse tilfellene. Hvis symptomene lindres etter en god natts søvn eller tilstrekkelig trening og sportsaktiviteter, er ingen medisinsk behandling nødvendig. Det er behov for en lege hvis den berørte personen ikke på egen hånd kan bevirke lindring av klagene. Vedvarende eller økende smerte samt nedsatt bevegelsesmulighet bør presenteres for en lege. Uansett om de monotone bevegelsene er forårsaket av yrkesmessige eller atletiske aktiviteter, er det nødvendig med en avklaring av symptomene. Det må kontrolleres om andre lidelser er til stede, eller om det er tale om overbelastning. Den berørte personen trenger medisinsk hjelp og bør gjøre fysioterapeutiske øvelser. Spenning, smerte samt følsomhetsforstyrrelser bør presenteres for en lege. I tilfelle forstyrrelser av blod sirkulasjon, en reduksjon i fysisk ytelse samt følelsen av indre svakhet, den berørte personen trenger hjelp. Hvis hverdagslige handlinger, som å løfte, bære eller holde på gjenstander ikke lenger kan utføres som vanlig, er et besøk hos legen nødvendig.
Behandling og terapi
Behandlingen av tennisalbue og golfalbue kan gjøres på forskjellige måter. På den ene siden er det forskjellige måter å behandle tennisalbue ikke-kirurgisk på. Til akutt smerte, kortsiktig målinger som kjøling og oppvarming, så vel som massasje av håndledd og armmusklene hjelper. Antiinflammatoriske og smertestillende medisiner kan også gi en kortsiktig løsning. Disse behandlingsforsøkene kan støttes ved å immobilisere armen ved hjelp av en spesiell skinne. På lang sikt imidlertid permanent målinger bør tas mot tennisalbuen. Dette inkluderer for eksempel fysioterapi. Dette inkluderer visse stretching og styrkeøvelser av musklene. Bruk av et bandasje under anstrengende aktivitet kan også hjelpe symptomene på tennisalbue å avta. Hvis forbedring ikke oppnås gjennom disse forskjellige metodene, kan kirurgi vurderes. Det er flere tilnærminger til kirurgi for tennisalbue og golfalbue. Først kan legen skille den betente senen fra beinet slik at den vokser tilbake på et annet sted. Dette resulterer i forlengelse og dermed avlaste belastningen på muskelstrengen. For det andre kan legen utføre denerveringskirurgi, som innebærer å kutte nervesnorene. Etter operasjonen skal tennisalbuen behandles med fysioterapi.
Forebygging
For å forhindre smertefull tennisalbue og golfalbue, anbefales flere tiltak. For det første bør monotone bevegelser unngås. For det andre bør idrettsutøvere ta hensyn til riktig teknikk under trening og svare på milde symptomer så raskt som mulig. For ikke-idrettsutøvere, en ergonomisk designet arbeidsstasjon og vanlig stretching øvelser kan lindre belastning på sener og muskler og forhindre tennisalbue.
ettervern
Å holde armen stille, ikke anstrenge den og avkjøle den - dette er en effektiv måte å gi etterbehandling av tennisalbuen i tillegg komprimerer med kamille blomster så vel som ostemasse eller kjernemelk hjelper også. Gnir med Arnica, salvie, rosmarin og St. John's wort olje kan også gi lindring. Etter tennisalbueoperasjoner anbefaler leger immobilisering i omtrent åtte til fjorten dager for å forhindre smerte. Immobilisering i overarmsstøp etter operasjon er også ofte praktisert. Men noen pasienter flytter ikke sine ikke-immobiliserte skjøter - som fingre, thumbs eller skuldre - nok mens du er i rollebesetning. Dette er feil - bevegelse av alle skjøter som ikke er immobilisert, er nødvendig for å fremme helbredelsesprosessen optimalt. Andre leger bruker ikke gips immobilisering i det hele tatt. De anbefaler bare å hvile den opererte armen i en periode på fjorten dager. Etter operasjonen er det viktig å begrense fysisk aktivitet de følgende dagene, noe som ikke betyr å ligge i sengen. Faktisk synes det å være veldig viktig å gå - om bare for å forhindre trombose. På den annen side bør sportsaktiviteter av noe slag unngås. Under ingen omstendigheter skal den opererte hånden holdes nede i en lengre periode. Selv med overarm gips skinne, er det viktig å bevege fingrene i bandasjen - dette bidrar til å unngå hevelse. Ved unaturlig sterke smerter samt en stram følelse i bandasjen eller blødning av bandasjen, bør legen informeres umiddelbart.
Hva du kan gjøre selv
Årsaken til tennisalbue kan bli funnet i en feil belastning på det menneskelige skjelettet og muskelsystemet i underarm. Ofte blir dette området knapt flyttet over lang tid og deretter utsatt for overdreven belastning gjennom sportsaktiviteter eller annet fysisk intensivt arbeid. I hverdagen bør man være forsiktig med å minimere forskjellen i a underarm som knapt brukes sammenlignet med en som er tungt belastet. Siden forskjellen i belastningskrav utløser Helse nedsatt funksjonsevne, kan den berørte personen uavhengig medføre forskjellige endringer i hverdagens aktiviteter. Det er nyttig å bevisst sette i gang lavt stresset faser eller å utføre kompenserende øvelser. I tillegg bør feil holdning unngås. Bevegelsessekvensene skal tilsvare de fysiske mulighetene og skal optimaliseres. I tillegg bør hvileperioder tas i perioder med høye perioder stresset. Arbeid på datamaskinen eller å spille et musikkinstrument bør avbrytes oftere for hvile. I en fysioterapi økt, kan forskjellige øvelser læres at føre til en lettelse av hverdagens mestring. Treningsøkter bør implementeres på en disiplinert måte utenfor øktene for at forbedring skal skje. For idrettsutøvere er en tilstrekkelig oppvarmingsperiode spesielt viktig. I tillegg kan det å endre varigheten av en treningsøkt allerede føre til betydelig lindring av symptomer.
