Øvelser
Metatarsus må ikke flyttes under immobilisering. I dette tilfellet skal øvelser bare utføres etter tidligere praksis med en terapeut alene, siden fortsatt bevegelse ofte fører til en bevegelse av mellomfot bein når du beveger deg sunt skjøter. 1.)
Etter frigjøringen av bevegelsen startes en lett gripe- og spredningsbevegelse av tærne. I utgangspunktet kan metatarsus stabiliseres manuelt ved å forsiktig gripe i baksiden av foten og feste den under treningen. 2.)
Hvis bevegelsen kan fortsette inn i metatarsus, er denne stabiliseringen ikke lenger nødvendig. Tærne kan bøyes og strekkes, og å gripe en blyant, for eksempel (jo tynnere jo vanskeligere) kan være nyttig som sensorisk input under øvelsen. Griping bør utføres ca.
12 ganger i 3 sett. 3.) Det er også viktig å trene fotbuen igjen etter a mellomfot brudd.
For dette formålet er forfot mot hælen praktiseres. Foten kan legges ned på et papirark. I en sittende stilling uten å overføre kroppsvekten til foten, kan terapeuten prøve å trekke papirarket utover fra under hælen mens pasienten prøver å holde kontakt med den lille tåen på gulvet.
Hælen må spennes mot innsiden. Øvelsen kan også utføres i den andre retningen. 4.)
Videre øvelser fra feltet av spiraldynamikk eller PNF kan brukes. Seinere, samordning øvelser på fleksible overflater, terapisnurre eller lignende øvelser kan inngå i øvelsesrepertoaret. Flere øvelser finner du i artiklene:
- Smerter i fotballen
- Øvelser mot smerter i føttene
Helbredelsestid
Helbredelsestiden til brudd helbredelse etter en mellomfot brudd avhenger av bruddets beliggenhet og alvorlighetsgrad. Mindre brudd kan behandles konservativt og trenger kanskje bare å bli immobilisert i kort tid (f.eks gips sko). Immobilisering kan vare i 4-6 uker.
I vanskeligere tilfeller eller komplikasjoner kan immobilisering vare lenger med konservativ terapi. Etter en operasjon er en viss grad av bevegelighet i foten vanligvis mulig. Hvil er også mulig i 4-8 uker.
Avhengig av resultatene av operasjonen, kan immobilisering også være nødvendig etter kirurgisk behandling. Utmattelse brudd, som et resultat av intensiv overbelastning, for eksempel i konkurranseidretter, blir helbredet etter ca 3 måneder med konservativ behandling i den grad trening kan startes på nytt. Fullstendig rehabilitering avhenger av den individuelle helingsprosessen og alvorlighetsgraden av bruddet. For detaljert informasjon, se artikkelen: “Midtfoten brudd - helbredelsestid ”.
