Å trekke i hule kneet etter trening
Et trekk i hul i kneet etter sport og spesielt etter rennende kan i beste fall være et tegn på mangel på stretching før sport. Det er ikke for ingenting det stretching og løsne er en del av alle anbefalte oppvarmingsprogrammer. Trekke, som bare er forårsaket av mangel på stretching, er ikke farlig og forsvinner vanligvis igjen etter noen dager.
Man bør sørge for å strekke tilstrekkelig før og etter sport. Å trekke i hul i kneet etter sport indikerer også en overbelastning av kneledd. Dette kan for eksempel oppstå når uvanlig sport og bevegelser utføres.
I dette tilfellet må kroppen og musklene tilpasse seg den nye belastningen. Før dette, såre muskler i leggmusklene eller musklene på baksiden av lår kan også være årsaken til å trekke i hul i kneet. Plutselig stor belastning på disse musklene kan føre til en belastning som kan forårsake smerte i musklene og også trekke i det området.
I dette tilfellet anbefales en sports pause. Sportsoverbelastning kan også provosere irritert Baker cyste, som forårsaker smerte i knehulen. Hvis dette ikke er tilfelle, må mer alvorlige årsaker vurderes.
Spesielt å trekke mens du går, indikerer også skader som kan utløses av til og med veldig liten belastning. Avhengig av alder, slitasje prosesser i kneledd seg selv, dvs. artrose, kan også være en faktor. Permanent, høyt stress på kneledd kan føre til slitasje på brusk overflater og slitasje på skjøteflatene.
Dette påvirker spesielt konkurransedyktige idrettsutøvere, som maraton løpere eller fotballspillere, men også overvekt folk som legger mye vekt på skjøter. Med alderen kan imidlertid amatørutøvere også bli påvirket. Smerte og trekke i hulen på kneet når rennende kan være forkynnere for dette.
Disse symptomene kan forekomme for tidlig, spesielt i idretter som “kommer på skjøter", som for eksempel tennis, squash, jogging, og til og med spille fotball. Om det faktisk er det artrose kan lett bestemmes av en Røntgen, en CT eller en MRT av kneet. I daglig praksis spiller CT en mindre rolle.
En erfaren lege kan enkelt bestemme scenen for artrose i en Røntgen av kneet. Den eneste måten å nøyaktig skildre skaden på brusk er ved MR i kneet. I dette tilfellet, mer felles-mild sport som svømming, sykling eller yoga bør foretrekkes.
Mens en trekking i hule kneet etter sport, som allerede nevnt, kan være det første tegnet på en forestående forverring, er smerter under gange allerede ansett som et avansert stadium. Hvis smertene eller trekkene har vært til stede i lang tid og latent har “krøpet seg inn”, bør en kronisk prosess som progressiv artrose vurderes. Spesielt etter sport, sportsskader som kanskje ikke har blitt lagt merke til i begynnelsen i øyeblikket, må også vurderes.
Det er først når du kommer hjem at det begynner å trekke og skade. I dette tilfellet, men ved å ta det med ro og avkjøle det, kan du vanligvis være fri for klager i løpet av få dager. Hvis det oppstod en kollisjon eller vridning av kneet under sport, må man også tenke på en skade på indre strukturer.
En enkel blåmerke kan få kneleddet til å hovne opp, noe som ikke bare fører til et trekk i knehulen, men også en utvidelse og bøyningsunderskudd og smerter i kneet. Mer alvorlig ligament eller menisk skader innebærer vanligvis en lang pause fra sport, og ofte er kirurgi nødvendig. Hvis trekk i knehulen tydelig skyldes en akutt årsak, smertestillende slik som ibuprofen eller - i tilfelle en følsom mage - bedre paracetamol kan tas som et støttende tiltak i en kort periode (noen dager).
Hvis trekkingen varer i mer enn tre dager og ikke forbedres merkbart i løpet av denne tiden, er det tilrådelig å konsultere allmennlegen eller ortopeden. Det samme gjelder klager som har eksistert lenge - måneder - og som nå har forverret seg. Bildebehandlingsteknikker er tilgjengelig for legen for å vurdere ”indre liv” i kneet, noe som er helt nødvendig ved kroniske sykdommer. Ofte forsvinner et trekk i knehulen relativt raskt alene og kan betraktes som ufarlig. Imidlertid, hvis det varer lenger eller utvikler snikende, bør årsakene undersøkes for å utelukke en farligere hendelse.
