Innledning Alle som, etter mange års rolig livsstil, endelig ønsker å komme i form og gjøre noe for helsen sin, blir konfrontert med mange anbefalinger, forbud, bud og halvsannheter i fitnessverdenen. Blader, treningstrenere, idrettsutøvere fra sin egen vennekrets ser ut til å ønske å gjøre starten til en sunn, ... protein pulver
Er det forskjeller mellom de forskjellige artene? De forskjellige typene proteinpulver er forskjellige på en rekke måter. Hva man til slutt velger, avhenger av utøverens mål. I tillegg gjør tidspunktet for inntak også en ikke ubetydelig forskjell. Først og fremst er proteiner forskjellige i aminosyreprofilen. Aminosyrer er bygningen ... Er det forskjeller mellom de forskjellige artene? | Proteinpulver
Effekt i kroppen Proteinpulver metaboliseres av kroppen på samme måte som protein, som tilføres via naturlig mat. Det deles i mage og tarm og brytes ned i sine individuelle byggesteiner, de såkalte aminosyrene. Disse aminosyrene er igjen byggesteinene i kroppens ... Effekt i kroppen | Proteinpulver
Bivirkninger Proteinshakes er vanligvis forbundet med lav risiko for alvorlige bivirkninger. I tillegg til allergi mot proteinkomponenter eller melkeproteiner, som definitivt bør utelukkes på forhånd, kan de føre til små gastrointestinale klager i begynnelsen; magesmerter og diaré er ofte beskrevet. Hvis flere proteiner kommer inn i tarmen ... Bivirkninger Proteinpulver
Hva skal jeg passe på når jeg tar denne medisinen? Myten om det "anabole vinduet" har blitt tilbakevist flere ganger. Den sier at proteiner og karbohydrater bør tas inn i løpet av en periode på omtrent en time etter styrketrening, for da er kroppens evne til å absorbere og metabolisere dem på sitt høyeste. … Hva bør jeg passe på når jeg tar dette legemidlet? | Proteinpulver
Innledning Diaré etter sport beskriver stopp av tynne tarmbevegelser, muligens i kombinasjon med økt trang til avføring og økt tarmbevegelse, som er direkte relatert til en sportsaktivitet. Symptomene kan allerede oppstå under sportsaktiviteten eller bare manifestere seg kort tid etter at den er avsluttet. I teknisk… Diaré etter sport
Tilhørende symptomer Stressindusert diaré er ofte ledsaget av andre symptomer i mage-tarmkanalen som magesmerter, kvalme og oppkast. Avføringskonsistensen er flytende, noe som vanligvis resulterer i en økt avføringsfrekvens på mer enn 3 ganger om dagen. I noen tilfeller er det blodblanding i avføringen. I milde tilfeller av… Tilknyttede symptomer | Diaré etter sport
Varighet av diaré etter sport Varigheten av diaré etter sport varierer sterkt mellom enkeltpersoner og avhenger sterkt av treningsnivå samt intensitet og varighet av trening. I utgangspunktet er diaré definert som tynn avføring med en avføringsfrekvens på minst 3 ganger om dagen. Hos noen fritidsidrettsutøvere er symptomene ... Varighet av diaré etter sport | Diaré etter sport
Hvor lenge er crosstrainer tillatt? Utholdenhetstrening anbefales under graviditet. Trening på crosstrainer og utholdenhetsidretter generelt er tillatt gjennom hele svangerskapet. Selvfølgelig bare så lenge kvinnen føler seg frisk og i form. Imidlertid bør intensiteten og varigheten av treningen reduseres noe under graviditet. For å unngå overanstrengelse, ... Hvor lenge er crosstrainer tillatt? | Sport under graviditet
Innledning I dag rådes kvinner til å trene regelmessig under graviditet så lenge det er en ukomplisert graviditet. Hvilke idretter som er tillatt og hvor intensivt man kan trene, er forskjellig fra person til person. Det avhenger av hvor mye sport som ble drevet før svangerskapet, dvs. hvor god form hver enkelt er. Er du i tvil, gynekologen ... Sport under graviditet
Ulemper ved sport under svangerskapet Det er knapt noen ulemper som kan forklare hvorfor en kvinne ville avstå fra sport under svangerskapet. Selv utdannede kvinner anbefales nå å begynne med lette idretter under svangerskapet. Årsaken er de positive effektene som mindre tretthet, kvalme, depresjon, vannretensjon og vektøkning. Imidlertid er sporten ... Ulemper ved sport under graviditet | Sport under graviditet
Idrett i 2. trimester av svangerskapet I andre trimester har de fleste kvinner ikke lenger kvalme og oppkast. Dette er vanligvis den ideelle tiden for regelmessig trening. For de fleste kvinner begynner magen også å vokse nå. Det er opp til kvinnen å bestemme hvilken sport hun vil drive med. Det er imidlertid… Sport i 2. trimester av svangerskapet | Sport under graviditet
