Øvelser For å slappe av før du legger deg: Muskelspenninger oppstår når under- og overkjeven presses mot hverandre. Dette skjer vanligvis om natten mens dagens stress blir behandlet. Et effektivt tiltak for å redusere fenomenet med sammenbiting eller gnisning av tenner er avslapning. For å gjøre dette, bør du … Øvelser | Kraniomandibulær dysfunksjon (CMD) - Terapi
Sammendrag Kraniomandibulær dysfunksjon (CMD) er en lidelse i kjeveleddet, som ofte er forårsaket av stress. Hvis du har mye stress, prøver kroppen å redusere stresset, spesielt under søvn. Dette resulterer ofte i at kjevene presser mot hverandre eller at tenner gnisser, noe som betyr at kjeveleddet og tennene … Sammendrag | Kraniomandibulær dysfunksjon (CMD) - Terapi
CMD står for Craniomandibular Dysfunction og beskriver en funksjonsfeil i temporomandibular joint som kan ha vidtrekkende konsekvenser. Diagnosen CMD ser ut til å ha blitt hyppigere de siste årene, samtidig som forståelsen av årsakene og behandlingsalternativene blir mer omfattende. Flere og flere mennesker, spesielt jobber ... Kraniomandibulær dysfunksjon (CMD) - Terapi
Fascial Roll Pino Den originale Pino Rollen er 45 cm lengre og smalere (12 cm diameter) enn den klassiske Blackroll og annonserer for å være spesielt lett. Den er tilgjengelig i mange forskjellige farger, som ikke er forskjellige i hardhet. Standardrullen "Pinofit Fascial Roll WAVE" er gjennomsyret av diagonale spor og har en middels grad på ... Fascial Roll Pino | Fascia Roll for Fasciae Training
Fasciae - et begrep som plutselig er på alles lepper. Hva er det som ligger bak? Det er kroppsvev som forbinder alle strukturer i kroppen. Enten muskler, bein eller organer. Det kontinuerlige vevet omgir alt i kroppen vår, gir støtte til strukturene og muliggjør samtidig endringer i form. På grunn av … Fascia Roll for Fasciae Training
Fascial trening Den såkalte fascialtreningen inkluderer grunnleggende store omfattende øvelser, som skal adressere så mange muskler i en kjede som mulig. Treningen passer for alle - enten det gjelder balanseøvelser for idrettsutøvere, trening etter en lang dag på kontoret eller skader og spenninger i muskuloskeletalsystemet. På grunn av … Fascial trening | Fascia Roll for Fasciae Training
Meningene om fordelene med å tøye varierer mye, men hvis du følger noen regler, kan du gjøre mye godt for kroppen din med noen tøyningsøvelser. Ved å tøye regelmessig kan du rette opp muskulære ubalanser og forhindre feilbelastning. Hvis du allerede har spesifikke plager, ta kontakt med en fysioterapeut som vil samarbeide med deg for å … Tøyningsøvelser og deres bruk i fysioterapi
Hyppig påvirkede muskler På grunn av sittestillingen er knebøyerne, hoftebøyerne, magemusklene, brystmusklene og nakkemusklene spesielt påvirket. Hvis du ser på sittestillingen, forklarer dette fenomenet seg selv: Knærne er for det meste bøyde, hoftene er også bøyde, brystet nærmer seg kjønnsbeinet, skuldrene henger ned i ... Ofte berørte muskler | Tøyningsøvelser og deres bruk i fysioterapi
Strekkøvelser – torso De rette magemusklene (rectus abdominis) nærmer seg ribbeina og kjønnsbeinet, slik det ofte er i setet. For å strekke dem under denne strekkøvelsen, ligg på magen og plasser hendene under skuldrene. Med aktivt spente setemuskler presser du deg nå oppover. Bekkenet … Strekkøvelser - torso | Tøyningsøvelser og deres bruk i fysioterapi
Strekkøvelser – hofte Adduktorene er ansvarlige for å bevege låret i hofteleddet innover mot kroppen. For å strekke adduktorene, stå betydelig lenger enn hoftebredden under denne tøyningsøvelsen og pass på at du ikke glir på gulvet utilsiktet. Begge føttene skal peke fremover. Bøy nå til venstre... Strekkøvelser - hofte | Tøyningsøvelser og deres bruk i fysioterapi
Stretching øvelsesgolfspillers albue Alle artiklene i denne serien: Stretningsøvelser og deres bruk i fysioterapi Ofte berørte muskler Stretningsøvelser - torso Stretningsøvelser - hofte Stretningsøvelser golfers albue
Kraniosakral terapi er en terapiform som har sine grunntrekk fra osteopatisk behandling. Det handler om å bruke skånsomme teknikker for å påvirke strømmen av hjernevann, som også renner i ryggmargskanalen vår. Også posisjonen til kranieplatene kan påvirkes i kraniosakralterapien. Målet er å gjenopprette en … Kraniosakral terapi - all viktig informasjon
