Effekt | L- karnitin

Effekt

Det kan også inntas i små mengder med mat. Effekten av L-karnitin er i området fettforbrenning. Det fungerer som et molekyl som fett metabolisme stimuleres.

Som en "transportør" fungerer den i den menneskelige organismen og bringer fettsyrer fra A til B. Det øker brenning av fettmolekyler og hjelper dermed til å gå ned i vekt. Derfor brukes det ofte i fitness industri og gren.

I tillegg sies det å støtte muskelbygging, noe som gjør det interessant for kroppsbyggere og fitness idrettsutøvere. Videre bør det positivt påvirke evnen til å konsentrere seg og også fremme regenerering etter en treningsøkt. Spesielt reklamebransjen har spesialisert seg på L-karnitin som et mirakelvåpen for muskeloppbygging og fettforbrenningdet mangler imidlertid fortsatt vitenskapelig bevis. Det er noen studier som viser en positiv effekt av L-karnitin. Imidlertid er det også studier som ikke kan bevise effekten, og det er derfor fortsatt ikke avklart avgjørende om og i hvilken grad tilskudd med L-karnitin lønner seg eller ikke.

Effekt på potens

L-karnitin sies å ha en positiv effekt på mannlig styrke i tillegg til de mange andre positive effektene. Dette kan bevises i en studie fra Roma. Resultatene er lovende: Hvis L-karnitinet ble tatt oftere og oftere, kunne en stadig forbedrende erektilfunksjon bevises hos de deltakende mennene. En daglig dosering av L-karnitin på 0.2 - 1 gram kan allerede ha en positiv effekt på styrken. Gjennom forbedring av fett metabolisme og energi balansere, erektil dysfunksjon blir gradvis redusert og eliminert.

Kan L-karnitin senke kolesterolnivået?

L-karnitin har andre positive effekter på menneskekroppen og hjelper for eksempel å senke høyt kolesterol nivåer. En studie hadde vært i stand til å vise at det dårlige LDL kolesterol kunne senkes etter tilsetning av L-karnitin. Det gode HDL kolesterol forble konstant.

Lignende studier kan også vise at ved å supplere L-karnitin ble kolesterolverdien forbedret dag for dag. Som en av bivirkningene av L-karnitintilskudd, hjerte hjertebank kan være resultatet. L-karnitin virker også litt stimulerende og kan dermed føre til takykardi i tilfelle overdosering.

Det er rett og slett for mye energi i organismen som på en eller annen måte vil brytes ned. Dette leder til takykardi og søvnløshet, ettersom mer energi må brennes. Spesielt på dager med lite trening, bør doseringen av L-karnitin være relativt lav, på ett til to gram. En lav dose i begynnelsen på ca. 250 mg anbefales (for eksempel i kapselform). Man bør først nærme seg dosen på ett til to gram og vente og se hvordan kroppen reagerer på den tilførte mengden L-karnitin.