L-karnitin for å gå ned i vekt | L- karnitin

L-karnitin for å gå ned i vekt

L-karnitin har blitt veldig populært de siste årene som en "fettforbrenner" og generelt som det valgte stoffet når det gjelder stoffer som skal støtte en kosthold vellykket. Studier har imidlertid funnet at inntak av L-karnitin uten påvist mangel på stoffet i kroppen, så vel som uten regelmessig trening i lavbelastningsområdet, ikke har noen innflytelse på reguleringen av fett metabolisme. På grunn av det daglige kosthold og kroppens evne til å produsere det nødvendige L-karnitinet fra aminosyrene metionin og lysin i seg selv, forårsaker ikke et stort eksternt inntak av L-karnitin en reduksjon i kroppsfett, ifølge resultatene av tilgjengelige studier.

Uten at kroppen kan bruke energien som produseres av "brenning”Av fettsyrer, for eksempel gjennom vanlig utholdenhet sport, ikke økt fett metabolisme kan forventes. Selv hos idrettsutøvere som har et høyt energibehov, er det ikke sannsynlig at mangel på L-karnitin er så lenge som en variert blanding kosthold blir fulgt. Mangel på L-karnitin er bare mulig under langvarig fysisk anstrengelse, der en stor mobilisering av fettlagrene i kroppen finner sted, og dermed en meningsfull indikasjon for å ta en diett supplere inneholder L-karnitin er gitt.

For øyeblikket er det ingen vitenskapelige bevis for at fettsyremetabolismen ville bli svekket hvis det var tilstrekkelige konsentrasjoner av L-karnitin i kroppen. Sportsaktiviteter mobiliserer kroppens fettlagre og stimulerer stoffskiftet. Uten stimulering av stoffskiftet hjelper ikke et overskudd av L-karnitin kroppen til å redusere fettlagrene, men overflødig L-karnitin fjernes fra kroppen igjen i løpet av få timer via urinen.

Likevel er L-karnitin en viktig faktor for å lykkes fettforbrenning, og en mulig mangel bør derfor undersøkes samtidig som den opprettholder samme vekt til tross for diett og livsstilsendringer. Imidlertid kan den ofte lovede effekten av å øke basal metabolske hastighet og forbedre ytelsen under sportsaktiviteter ikke bekreftes fra et vitenskapelig perspektiv for øyeblikket. Masseinntaket av kosthold kosttilskudd med den aktive ingrediensen kan ikke L-karnitin rettferdiggjøres med tanke på tidligere studier, og det er derfor et generelt inntak av kosttilskudd ikke kan anbefales fra et medisinsk synspunkt.