Behandling
Ved behandling av en fanget nerve i skulderen eller skulderblad, er fokuset på så mye bevegelse som mulig. Under ingen omstendigheter bør man innta en lindrende stilling eller til og med sengeleie. Dette øker bare risikoen for den forårsakende muskelen kramper blir mer alvorlige og symptomene enda verre eller mer vedvarende.
Hvis en nerve blir klemt i skulderen, er faren for en ond sirkel åpenbar. De smerte forhindrer naturlig bevegelse og tvinger pasienten til å innta en lindrende holdning, som igjen øker smertene. For å bryte denne onde sirkelen, bør man ikke nøle med å ta smerte-avlaste medisiner om nødvendig.
Hvis disse tas i henhold til instruksjonene og bare i en begrenset periode, fører de svært sjelden til bivirkninger. Pasienter med kroniske underliggende sykdommer i mage, nyrer eller leveren bør legen foreskrive et passende preparat for dem om nødvendig. Terapi med smerte reliever tillater et naturlig bevegelsesområde, og symptomene forårsaket av en klemt nerve kan lindres.
Ytterligere nyttige tiltak for behandling kan være varmeapplikasjoner med en rød lampe eller en tur i badstuen. Massasjer og osteopatiske behandlinger er også funnet å være beroligende av mange pasienter. Imidlertid bør slike passive tiltak aldri brukes som den eneste behandlingen for en klemt nerve i skulderen.
Den avgjørende faktoren er alltid å trene så naturlig og regelmessig som mulig. I prinsippet helt naturlig bevegelsesformer er egnet for behandling av en fanget nerve i skulderen eller skulderblad, så lenge det ikke forekommer overbelastning. Nordic Walking eller svømming, for eksempel, er godt egnet. I tillegg er det en rekke mulige øvelser som er spesielt egnet for å forhindre gjentakelse av klager ved å styrke ryggmuskulaturen.
- Hjemme er bruk av Thera-band et av de beste alternativene. Dette er elastiske bånd som kan brukes på mange forskjellige måter og tjener til å trene et bredt spekter av muskelgrupper. Hvis du for eksempel lider av en klemt nerve i skulderen, kan du stå eller knele på båndet i midten og pakke de frie endene rundt hendene.
Nå fører du de strukne armene sidelengs oppover til de er på skuldernivå, og senker dem deretter igjen. Øvelsene skal utføres sakte og på en kontrollert måte og gjentas 15 til 20 ganger. Du bør ikke arbeide mot smertene.
Om nødvendig bør en annen øvelse velges.
- Alle som lider av hyppige smerter på grunn av klem nerver i skulderen bør også delta i et profesjonelt styrt opplæringsprogram som f.eks tilbake på skolen. Slike kurs tilbys i fitness studioer, for eksempel, og i de fleste tilfeller dekkes kostnadene i stor grad av Helse forsikringsselskap.
I tilfelle klager som klemt nerve i skulderen, er huslegen ofte det første kontaktpunktet. Dette er en vanlig klage i allmennpraksis, og en allmennlege kan hjelpe de fleste pasienter.
I tillegg kan allmennlegen bestemme gjennom a fysisk undersøkelse om henvisning til ortopedisk kirurg eller videre diagnostikk, for eksempel ved hjelp av en Røntgen, er passende. Ved uttalte klager kan det være tilrådelig å konsultere en lege som har videreutdanning i kiropraktikk eller manuell terapi. For å oppnå langvarig lindring av symptomene forårsaket av en klemt nerve i skulderen eller for å forhindre gjentakelse, må aktive tiltak som regelmessig trening og styrking av ryggmuskulaturen er spesielt nyttige.
Alle artiklene i denne serien:
