Fascia-rullen | Fascias

Fascia-rullen

Fascia-ruller er egnet for å løsne fasciae og løsne sammenvoksninger uten hjelp fra en fysioterapeut. De er, som navnet antyder, ruller som er laget av forskjellige materialer, avhengig av design og har en spesifikk overflatestruktur og størrelse (diameter). De er også tilgjengelige som kuler, baller eller pinnsvinballer.

Det er også forskjellige grader av hardhet for de fasciale rullene. For nybegynnere anbefales det å starte med lav eller middels hardhetsgrad, fordi ellers kan "rullingen" være for smertefull. Når det gjelder overflatestrukturen, kan det skilles mellom glatte og strukturerte fascialruller.

Når det gjelder strukturerte ruller, resulterer høydene i punktlige belastninger som har en mer intensiv effekt og også går i dypere lag. I tillegg er det ruller med spor og utsparinger, der for eksempel ryggen kan bearbeides, og ryggraden blir ikke stresset av sporet. I tillegg er det ruller der en vibrerende kjerne kan brukes, hvorved dybdeeffekten deretter økes ytterligere.

Endelig er det også ruller i forskjellige størrelser. For større muskelområder, for eksempel lår, større valser er også tilgjengelig. Og for mindre områder, for eksempel deler av armene, ganske små ruller.

I prinsippet kan imidlertid mindre ruller også brukes til større områder, avhengig av påføringsmetoden. På markedet for fascinerende ruller er det et stort antall leverandører med et bredt spekter av spesielle evner. Det er viktig å starte sakte med applikasjonen og ikke å trenge alle varianter av ruller direkte.

I den ortopediske spesialforretningen kan du få passende råd. Ellers finner du såkalte nybegynnerpakker som du kan lære deg å rulle fasciae godt på, på salgsplattformer på Internett. Hvis du er ganske usikker, bør du få mer detaljerte råd. I mange fitness og Helse Det tilbys spesielle Fascia-kurs.

Fascia ball: ca. 12 cm i diameter, solid, resirkulerbart skum Fascia rull: ca. 15 cm i diameter, solid, resirkulerbart skum i forskjellige hardhetsgrader Liten fascia rull: ca. 4 cm i diameter, 10 cm langt, solid, resirkulerbart skum