Menneskekroppen er avhengig av vitaminer i tillegg til mineraler for at funksjoner og prosesser fungerer tilfredsstillende. Dette inkluderer blant annet folsyre. Spesielt gravide har et økt behov for folsyre. Hvis behovet for folsyre blir ikke møtt under graviditet, det kan føre til ulike klager som setter mor og barn i fare.
Hva er folsyre?
Folsyre tilhører B vitamin familie og er Vann løselig. Noen ganger blir folsyre også referert til som vitamin B11, B9 eller M. Fordi organismen ikke kan produsere folsyre alene, er den avhengig av inntak fra mat. På den ene siden er det naturlige folater, på den andre siden industrielt produsert folsyre. Behovet for folsyre kan ikke generaliseres. For eksempel trenger spedbarn, barn og babyer mye mindre folsyre enn voksne. Behovet øker kraftig med graviditet. Folsyre finnes i forskjellige matvarer. Hvis behovet for folsyre under graviditet er ikke dekket av mat, kan det være nødvendig å ta spesifikk kosttilskudd.
Hvorfor gravide trenger mer folsyre
Gravide kvinner trenger mye mer folsyre enn de gjorde før unnfangelse. Gjennom graviditet, blir celledeling av det voksende barnet sterkt økt. Kroppen danner tross alt opptil 100 millioner flere celler. Følgelig øker folsyrebehovet med omtrent 50 prosent. Folsyre støtter utviklingen av barnet og dannelsen av nervesystemet. Studier har vist at et økt inntak av folsyre allerede er nyttig for kvinner som ønsker å få barn. Å ta 600 mikrogram folsyre daglig reduserer risikoen for misdannelser hos barnet med 50 til 70 prosent. For et slikt resultat anbefales det å ta inn betydelig mer folsyre så tidlig som fire uker før graviditetsstart. I tillegg må man være oppmerksom på tilstrekkelig folsyre balansere, spesielt i den første tredjedelen av svangerskapet. Folsyre finnes i større mengder, hovedsakelig i vegetabilsk mat. Fordi det vitamin er følsom for varme, bør grønnsaker tilberedes så forsiktig som mulig. For eksempel kort matlaging med lite Vann er egnet for dette.
Konsekvenser av mangel på folsyre
Noen barn lider av en nevralrørsdefekt. Dette er misdannelser i embryonal utvikling som kan oppstå i ryggsøylen og ryggmarg, blant andre områder. Denne sykdommen kan spores tilbake til mangel på folsyre. Fordi nevralrøret dannes i den første tredjedelen av svangerskapet, er tilstrekkelig inntak av folsyre nødvendig. I tillegg kan ytterligere misdannelser hos barnet på grunn av folsyre mangel ikke utelukkes. Dermed truer et uaktsomt inntak av vitamin først og fremst det ufødte barnet. Hos voksne kan en mangel forårsake anemi. Mangel på folsyre er ikke uvanlig selv i vestlige industrialiserte land. De anbefalte inntaksverdiene blir ofte ikke nådd. Risikoen for folsyremangel øker spesielt ved ubalanse kosthold, alkohol misbruk, bruk av visse medisiner, og på grunn av behandling av kreft og epilepsi. Grupper med høy risiko bør ta større hensyn til deres kosthold og under visse omstendigheter ta spesifikke forhold kosttilskudd. A blod test gir informasjon om en mulig mangel. Etter bare to til tre uker, var folsyrenivået i plasma blod faller på grunn av mangel på inntak av folsyre. Mangel på folsyre reduserer nivået av homocystein i blod. homocystein er en protein byggestein. Så snart homocystein konsentrasjon i blodet stiger, øker også risikoen for hjerte- og karsykdommer og vaskulær forkalkning. Som et resultat er det en risiko for hjerte angrep og slag. Imidlertid påvirker folinsyre-mangel under graviditet primært det ufødte barnet. Mangelen blir merkbar, for eksempel gjennom irritabilitet, dårlig konsentrasjon, depressive stemninger, kvalme, vekttap og diaré.
Behandling av folsyre mangel
Hvis det har blitt diagnostisert en folinsyre-mangel, er det nødvendig med rask handling, spesielt hvis pasienten er gravid. Samlet sett har mange matvarer økt nivåer av folsyre. Imidlertid er det ikke lenger tilstrekkelig med vitaminmangel. Av denne grunn foreskriver behandlende leger vanligvis et preparat som tas i tillegg. Disse er vanligvis tabletter inneholder to til fem milligram folsyre. Allerede etter noen dager forbedres verdien betydelig og Helse risikoen for barnet avtar.
Forebygging av folsyre mangel
Folsyre mangel bør forhindres generelt, fordi det ellers vil påvirke Helse. Tilstrekkelig inntak av vitaminet er imidlertid spesielt viktig under graviditet. Fordi kvinner noen ganger får vite om svangerskapet først etter en stund, anbefales det å ta inn mer folsyre som en forholdsregel hvis ønsket om å få barn eksisterer og prevensjon er suspendert. Folsyre finnes hovedsakelig i grønne grønnsaker, poteter, tomater, fullkorn, belgfrukter, nøtter og spirer. Fordi vitaminet er følsomt for varme, anbefales forsiktig tilberedning eller rå forbruk. Gravide kvinner bør konsumere 600 mikrogram folsyre daglig. Voksne bruker i gjennomsnitt 200 til 300 mikrogram vitamin daglig. Fordi forskjellen ofte ikke kan dekkes av et sunt kosthold alene er det fornuftig å ta ekstra kosttilskudd. Gravide kvinner bør stole på konsultasjon med legen sin for å unngå negative effekter på barnet. Samlet sett bør det økte behovet for folsyre under graviditet ikke undervurderes. Med naturlig folat, nei Helse klager på grunn av en stor dose har blitt observert så langt. Industrielt produsert folsyre kan derimot under visse omstendigheter maskere symptomer på en eksisterende B12-mangel. Følgelig anbefales ikke uavhengig inntak av preparater.
