At man skulle drikke mye (mer) ved tropisk varme temperaturer, har vi allerede hørt tilstrekkelig ofte. Den varme te og romvarme mineraler Vann er spesielt egnet for dette er ikke akkurat et kulinarisk høydepunkt. Likevel: Vi kan lære noe av varmeekspertene i ørkenen, fordi kule ting ikke nødvendigvis kjøler oss best. Tvert imot, det stimulerer kroppen til å produsere varme.
Drikk i tide
Når Tyskland stønner under tropisk varme, må leger behandle mange mennesker med sirkulasjonsproblemer. Ved temperaturer over 30-gradersmerket må organismen redusere kroppstemperaturen gjennom rikelig svetting via fordampningskjøling.
Hvis du ikke drikker i tide og fyller på den "svette ut" mineraler slik som natrium, kalium, magnesium or sink, vil du ha sirkulasjonsproblemer. Og dette påvirker hovedsakelig kvinner, hvis blod trykket er gjennomsnittlig lavere.
Kos deg med iskaldt - bedre ikke om sommeren
Imidlertid er is-forkjølelse drinker hjelper ikke fordi de reagerer føre til en varmeproduksjon av kroppen, som igjen er ledsaget av tillegg kraftig svetting. I tillegg erforkjølelse drinker kan legge mye belastning på mage. Ikke egnet til å absorbere den nødvendige drikkemengden på 2.5 liter og mer er også alkoholholdige drikker, koffeinholdig te og kaffe i tillegg til energidrikker.
Kaffe og svart te er ikke tørsteslukkere, men sentralstimulerende midler. De øker pulsfrekvensen og har en ekstra diaforetisk effekt på grunn av koffein. Alkohol setter også en belastning på sirkulasjon og metabolisme. Sukkerholdige drikker som cola eller limonade er ikke tørsteslukkere uansett, men -losere. I tillegg gjør ikke kaloriinnholdet på 400 til 600 kilokalorier per liter ikke akkurat føre til en skarp strandkropp.
Som beduiner
Fra ørkenfolket kan vi lære at varme drikker som fruktte, som samtidig fortsatt inneholder viktig mineraler, stimulerer kontinuerlig kjølesvetteproduksjonen. Derimot er is-forkjølelse drinker gir ekstra varmeproduksjon i kroppen, for varme drikker får oss igjen til å svette for mye. Hvem liker det søtt, bør falle tilbake for linjen om kalorifritt søtningsmiddel. Romvarm mineral Vann er også bra hvis den inneholder minst 200 milligram natrium og 50 milligram magnesium. Drikker Vannderimot, er relativt lav i mineraler.
For å kompensere for salttap på grunn av svette, kan det være nyttig å tilsette en klype salt en eller to ganger om dagen til te eller til grønnsaker og salat. Hvis du bruker fluoridert jodisert salt med folsyre, vil du også hjelpe skjoldbruskkjertelen din, bein, tenner og blod fartøy. Spesielt på lange bilreiser er det nå utviset forsiktighet.
Det er nødvendig å ta en pause hver en eller annenhver time og drikke minst en fjerdedel liter fruktte med en klype salt eller mineralvann. Ellers, dehydrering eller i verste fall til og med trombose kan forekomme.
