A rennende sko støtter hovedsakelig stabiliteten og dempingen av fotens rullende bevegelse under løpesport gjennom en spesiell tekstur. Ved å gjøre det, bør det fungere som en Helse beskyttelse og gir komfort. De rennende sko bæres også i tiltalende design som en uformell sportslig fritidssko.
Hva er en løpesko?
A rennende sko støtter hovedsakelig stabiliteten og dempingen av fotens rullende bevegelse under løpesport gjennom en spesiell tekstur. Løpeskoen er en sportssko designet etter behov, som skal sikre den mest komfortable veiledningen og støtten til foten, spesielt i rullefasen. Sportssko er derfor laget for å passe til et bredt utvalg av løpsdisipliner og grunnforhold. Spesielt er det følsomme hælområdet på foten også beskyttet av spesiell polstring og materialer. I tillegg gir forskjellige strukturelle modifikasjoner og tillegg til løpeskoene kompensasjon for malposisjoner i foten (f.eks. En flat fot) eller overvekt. Kriterier for valg av passende løpesko er også de ytre forholdene. Disse inkluderer værforhold som regn eller snø. Jordtypen representerer også en forskjell i belastning som må kompenseres for. Mens for eksempel en skogbunn kan fungere nyttig som en dempende støtte, presenterer asfalt eller betongjord seg som et problem for mulig stresset on skjøter og sener. Løpesko bør derfor velges etter anledningen. Det skal tas hensyn til kroppsvekt, føtter og planlagt bruksfrekvens. Løpesko kan derfor forstås som konkurransesko, jogging sko, løypesko eller fritidssko.
Skjemaer, typer og typer
Ulike design tilbys som løpesko, som varierer i form, materiale, design og type. Den grunnleggende standarden på en løpesko er å støtte den naturlige rullebevegelsen under normal løpeoppførsel og være behagelig å ha på. I tillegg til stabilitetsfunksjonen spiller vekten til løpeskoen også en rolle. Løpesko som først og fremst er tilordnet lettvektskategorien er preget av en veldig lav vekt så vel som en flat design. Grippy yttersåle og spesielle tåbokser samt solide overdeler og regnbestandige membraner er en del av utstyrsprofilen for åpent terreng. Naturlige løpesko sørger for en mest mulig naturlig løpsfølelse på grunn av deres lette, flate så vel som fleksible og pustende produktstil. Denne typen kommer nærmest barfotløping. Ledende produsenter av løpesko, som Nike, Asics, Adidas eller Puma, produserer mange sportssko av høy kvalitet for det enorme løpeskomarkedet ved hjelp av innovative teknologier. Dette tar hensyn til et bredt utvalg av løpende disipliner, grunnforhold og personlige krav til løpere, samt endrede designpreferanser.
Struktur og funksjon
De ankel og hælen må beskyttes optimalt når du løper, når foten berører bakken med omtrent seks ganger kroppsvekten. Den beskyttende funksjonen til en løpesko spiller inn på flere måter. På innsiden av skoen er en støtte innebygd i mellomsålen. I tillegg til støttefunksjonen på dette punktet, er dempingsegenskapene til løpeskoene ment å redusere energien som oppstår under støt. For å oppnå dette har produsenter av merkevaresko utviklet forskjellige dempingsystemer. En teknikk er å redusere støtkraften ved å sette inn en silikonpute i støtpunktet bak på foten. Silikonputer med høyere elastisitet i frontfotområdet har en støttende effekt. Et alternativ til det samme målet fra en annen anerkjent produsent av løpesko, forårsaker demping av skum og gassfylte plastskall. I tillegg bruker noen produsenter også forskjellige gelversjoner. Materialet og formen på såler og mellomsåler er ment å påvirke sikker fot og optimal bevegelse samt holdbarhet og komfort. Yttersålens profil og gummiblandingen som brukes i prosessen er justeringsskruer for kvaliteten på yttersålen. Vektområdet til den tiltenkte brukeren bestemmer styrke nivået på mellomsålen. Løperens individuelle behov kan kreve utskifting av produsentens innersåle med en ortopedisk innersåle. Ved konstruksjon av naturlige løpesko neglisjeres dempings- og stabiliseringselementene etter type. Med tanke på de forskjellige designene av løpesko og forskjellige behov, bør det gis profesjonell rådgivning før du kjøper løpesko. I denne sammenheng, a tredemølle analyse kan brukes som et utvalg hjelpemiddel for å presist bestemme personlige behov.
Medisinske og helsemessige fordeler
Løping er en utholdenhet sport med positive effekter på Helse. En viktig forutsetning for sunn løping er egnede løpesko. Først og fremst må sportssko passe. Hvis skoen blir for stor, kan dette føre til utilstrekkelig støtte. Hvis det velges sko som er for små, vil de trykke ubehagelig på foten. Feil skostørrelse kan også føre til blemmer eller problemer med akillessene. Som regel skal løpeskoen være en halv til en hel størrelse større enn den vanlige skoen. Mangel på sidestøtte kan føre til at foten tipper bort mens den løper, og forårsaker smerte i kneet. I ekstreme tilfeller kan ankel kan også vri seg smertefullt. Mangel på grep på såleprofilen kan føre til å skli og falle, avhengig av vær og grunnforhold. Sko som er for slitte, mister beskyttende funksjonalitet. Hvis trening gjøres regelmessig, bør løpesko byttes ut med nye hvert år. Minst to par løpesko skal være tilgjengelig, ideelt sett for konstant bruk, for etter løping viser treningssko deformasjon. Returen til forrige form tar litt tid. I løpet av denne tiden kan andre løpesko brukes. Her, jo lengre kjøretid, desto viktigere er riktig bruk av løpesko. De som begynner jogging trenger sakte ikke et komplett sett med løpesko fra starten. De som trosser vind og vær mens de løper og ikke er redde for kraftig regn, bør kjøpe spesielle løpesko med fuktbeskyttelse. Utilstrekkelig demping og dårlig støtte kan føre til ubehag og skade på leddbånd, sener og skjøter. De kneledd blir ofte berørt. Menisk skader er ikke uvanlig, spesielt med utilstrekkelig demping og økt kroppsvekt. Hoften er ofte også påvirket av forekommende klager. Hvis en ankel er allerede ustabil, spesiell beskyttende målinger må tas ved å velge spesielle løpesko. Ukjente fotfeil eller feil løpesko kan også forårsake a hælspor over lengre tid. Dette er vondt betennelse av det tornformede hælveksten. Ortopediske innleggssåler til løpeskoen kan motvirke dette problemet.
