Hver minste bevegelse gjør vondt. Selv å stå opp blir en pine. artrose påvirker ikke sjelden hele den daglige rutinen til de berørte. Hvis sykdommen begynner med smerte på bevegelse, kan dette føre til tretthet smerte eller smerte ved anstrengelse - i alvorlige tilfeller til kroniske smerter selv i hvile. Fem millioner mennesker lider av smerte i fellesområdet. Årsaken er ofte artrose, en slitasje-relatert leddsykdom som kan forekomme hovedsakelig i høy alder - men i noen tilfeller allerede hos 40-åringer. Initiativet Sterk mot smerte klargjør hva du skal gjøre ved de første tegn på leddsmerter.
Oppsøk lege tidlig
Hvis du føler de første tegn på smerte i skjøter, bør du ikke nøle med å oppsøke lege. Dette er fordi tidlig diagnose øker sjansene for å få symptomene under kontroll - eventuelle påfølgende skader kan reduseres. Videre, jo tidligere terapi begynner, jo lavere er risikoen for at smertene forblir resten av livet. Symptomer på artrose inkludere leddsmerter, smerte ved oppstart som forsvinner etter noen bevegelser, smerter på tretthet etter langvarig anstrengelse, sprekker eller sliping i leddet, en følelse av varme ved anstrengelse, en følelse av hevelse uten virkelig synlig hevelse, og redusert leddets mobilitet. Artrose kan forekomme hvor som helst i kroppen der det er ledd brusk er tilstede. Ryggraden, kneet og hånden er oftest påvirket etterfulgt av hofte, fot og tå skjøter, skulder og albue.
Ikke la deg skremme
Forespørsel individualisert terapi fra behandlende lege. Ikke la deg miste med setninger som "alle har denne smerten når de blir eldre" eller "du må bare tåle den." I dag er det et bredt spekter av terapi alternativer, både fysiske og medikamentelle behandlinger, som kan hjelpe smertepasienter på en meningsfull måte. Ingen trenger å lide av smertene. Oppsøk en spesialist som tar klagene dine på alvor.
Sørg for at du får nok trening
Når slitasjegikt er diagnostisert, ikke si deg tilbake til din tilstand eller prøv å unngå smerte ved å bevege deg minst mulig og innta en mild holdning. Hold deg mobil. Selv om brusk skader på skjøter kan ikke reverseres, kan utviklingen av slitasjegikt i det minste bli bremset eller til og med stoppet. Med regelmessig og målrettet trening kan hver pasient gjøre noe med smertene selv. Dette er fordi bevegelse produserer leddvæsken i skjøten, hvorav noen når leddet brusk. De leddvæsken gir næringsstoffer til ledbrusk og virker i leddet for å redusere friksjon og som en væske sjokk absorber. En god muskeloppbygging beskytter også leddene mot overbelastning og feil stresset og avlaster belastningen på dem. Sykling, svømming, gå eller vandreturer er spesielt egnet sport for slitasjegikt av hofte- og kneledd, da de holder leddene i bevegelse, men ikke overbelaster dem.
Terapi tiltak for smerte
Fysioterapi målinger slik som forkjølelse og varme applikasjoner kan brukes til å oppnå veldig gode resultater for å lindre smerte. Husk imidlertid at alle søknader bare skal utføres i samråd med behandlende lege.
- Til akutt smerte forårsaket av betennelse, forkjølelse er mer sannsynlig å hjelpe. For dette kan du for eksempel fylle isbiter i en plastpose, og behandle det smertefulle området med det flere ganger i 30 sekunder.
- Varme hjelper mer med vedvarende, kroniske smerter, fordi det har en avfelling og muskelavslappende effekt. Ved leddsykdommer øker varme også metabolske prosesser i vevet. Leddets mobilitet økes.
- Imidlertid er medisiner også en del av et fornuftig smertebehandling, fordi ingen trenger å tåle smertene hans.
- I tillegg er frihet fra smerte viktig for meningsfylt treningsterapi og naturlig trening. Forskere har utviklet en ny generasjon smertestillende, kalt selektive COX-2-hemmere, som retter seg mot smerte og er mye mer tålelige for mage enn konvensjonelle narkotika.
Enkle tips til hverdagen
Selv enkel målinger hjelpe pasienter med å dempe ubehaget: Reduser om nødvendig kroppsvekten, fordi hvert kilo for mye stresser hofte- og kneleddene. Ikke bær tunge ting. Unngå å stå og sitte i lange perioder. Bruk flate hæler og foretrekk myke sjokk absorberende såler.
