Generelle tiltak
- Overholdelse av de generelle hygienetiltakene!
- Kjønnshygiene
- En gang om dagen skal kjønnsområdet vaskes med et pH-nøytralt pleieprodukt. Vask flere ganger om dagen med såpe, intimkrem eller desinfeksjonsmiddel ødelegger den naturlige syrekappen til hud. Ren Vann tørker ut hud, hyppig vask irriterer huden.
- Det anbefales å bruke engangskluter.
- Dusjing er bedre enn å bade (mykgjøre hud).
- vask hår separat for å unngå å fukte vulva (ytre kjønnsorganer) med sjampo.
- Tørking av huden med et mykt absorberende håndkle eller et kjølig hår tørketrommelen holdt langt borte.
- Å ta på deg undertøy bare når huden er helt tørr.
- Undertøy bør byttes daglig og være pustende (bomullsmaterialer).
- Syntetiske materialer som er ugjennomtrengelige for luft, skaper et ideelt grobunn for patogener.
- Bruk av vanlig, ikke-farget toalettpapir.
- Bruk av ikke-parfymerte sanitetsservietter eller truseinnlegg.
- Nikotin begrensning (avstå fra tobakk bruk).
- Begrenset alkohol forbruk (maks. 12 g alkohol per dag).
- Normal vekt å streve etter eller opprettholde! Bestemmelse av BMI (body mass index, kroppsmasseindeks) eller kroppssammensetning ved hjelp av elektrisk impedansanalyse.
- BMI ≥ 25 → deltakelse i et medisinsk overvåket vekttapsprogram.
- Faller under BMI nedre grense (fra 45: 22 år; fra 55: 23 år; fra 65: 24 år) → Deltakelse i et medisinsk overvåket program for vektig.
- Gjennomgang av permanent medisinering på grunn av mulige effekter på den eksisterende sykdommen.
vaksinasjoner
Følgende vaksiner anbefales:
- Pneumokokk vaksinasjon
- Influensavaksinasjon
Regelmessige kontroller
- Regelmessige oppfølgingsundersøkelser for tidlig påvisning av tilbakefall (gjentakelse av sykdommen).
Ernæringsmedisin
- Ernæringsrådgivning basert på ernæringsanalyse
- Ernæringsmessige anbefalinger i henhold til en blandet kosthold, tar hensyn til den generelle kunnskapen om ernæring i en svulstsykdom. Dette betyr:
- Spis bare begrenset energirik mat.
- Moderat total fettinntak
- Lite rødt kjøtt (svinekjøtt, storfekjøtt, lam, kalvekjøtt) og pølser.
- En eller to ganger i uken fersk havfisk, dvs. fet marin fisk (omega-3 fettsyrer) som laks, sild, makrell.
- Høy fiber kosthold (fullkorn, grønnsaker).
- Daglig totalt 5 porsjoner friske grønnsaker og frukt (≥ 400 g; 3 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt).
- Reduser forbruket av røkt og spekemat, fordi de inneholder nitrat eller nitritt som en komponent i herdesalt. Deres preparat produserer forbindelser (nitrosaminer), som er risikofaktorer for forskjellige svulstsykdommer.
- Avstå fra forurenset mat som slakteavfall og vill sopp.
- Ikke spis moldy mat
- Følg følgende spesielle kostholdsanbefalinger:
- Kosthold rik på:
- Vitaminer (A, C, D, E, B12, folsyre).
- Mineraler
- Sporstoffer (selen, sink)
- Omega-3 fettsyrer (alfa-linolensyre, eikosapentaensyre (EPA), docosaheksaensyre (DHA)).
- Sekundære plantestoffer (f.eks karotenoider, polyfenoler).
- Probiotiske matvarer (om nødvendig, kosthold kosttilskudd med probiotiske kulturer).
- Kosthold rik på:
- Valg av passende mat basert på ernæringsanalysen
- Se også under “Terapi med mikronæringsstoffer (vitale stoffer) ”- ta om nødvendig et passende kosthold supplere.
- Detaljert informasjon om ernæringsmedisin du vil motta fra oss.
Idrettsmedisin
- Endurance trening (kondisjonstrening) og styrke trening (muskeltrening).
- Utarbeidelse av en fitness or trenings plan med passende sportsdisipliner basert på medisinsk kontroll (Helse sjekk eller utøver sjekk).
- Detaljert informasjon om sportsmedisin vil du motta fra oss.
Psykoterapi
- Stresshåndtering, om nødvendig
- Detaljert informasjon om psykosomatika (Inkludert stressmestring) vil du motta fra oss.