Hopp til innhold
Generelle tiltak
Nikotin begrensning (avstår fra tobakk bruk).
Begrenset alkohol forbruk (maks. 25 g alkohol per dag).
Sikt etter normal vekt!
Bestemmelse av BMI (body mass index , kroppsmasseindeks) eller kroppssammensetning ved hjelp av elektrisk impedansanalyse.
BMI ≥ 25 → deltakelse i et medisinsk overvåket vekttapsprogram.
Faller under BMI nedre grense (fra 45: 22 år; fra 55: 23 år; fra 65: 24 år) → Deltakelse i et medisinsk overvåket program for vektig .
Gjennomgang av permanent medisinering på grunn av mulige effekter på den eksisterende sykdommen.
Unngåelse av psykososialt stress:
Mentale konflikter
Sosial isolasjon
Stress
Ernæringsmedisin
Ernæringsrådgivning basert på ernæringsanalyse
Ernæringsmessige anbefalinger i henhold til en blandet kosthold tar hensyn til sykdommen ved hånden. Dette betyr blant annet:
Totalt 5 porsjoner friske grønnsaker og frukt daglig (≥ 400 g; 3 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt).
En eller to ganger i uken fersk havfisk, dvs. fet marin fisk (omega-3 fettsyrer ) som laks, sild, makrell.
Høy fiber kosthold (fullkornsprodukter).
Valg av passende mat basert på ernæringsanalysen
Se også under “Terapi med mikronæringsstoffer (vitale stoffer) ”- ta om nødvendig et passende kosthold supplere .
Detaljert informasjon om ernæringsmedisin du vil motta fra oss.
Idrettsmedisin
Psykoterapi
Sexterapi : sexterapi er ment å hjelpe med lidelser i følelsen og opplevelsen av seksualitet. Ulike former for terapi utmerker seg. Blant de mest utførte er:
Snakketerapi
Psykoterapi
Partnerskapsseminarer
Detaljert informasjon om psykosomatika (Inkludert stressmestring ) kan fås fra oss.