Alle kjenner til fenomenet å se at noe oppstår som de forventet. Å ha en dårlig følelse av noe, kan imidlertid uunngåelig føre til sin aller forekomst. Dette fenomenet, som kan forklares vitenskapelig, faller ofte under uttrykket for selvoppfyllende profetier.
Hva er selvoppfyllende profetier?
Dette hverdagsfenomenet, kjent på engelsk som selvoppfyllende profeti, er et fenomen som ligger i sosiologi og psykologi. Her blir den forventede oppførselen til en annen person til virkelighet gjennom ens egen oppførsel. En viss type handling og samhandling, som fryktes eller forventes av vedkommende, blir derved utløst av ham gjennom nettopp denne frykten. I denne prosessen påvirker han for eksempel betydelig oppførselen til en annen person gjennom signalene han selv sender ut. Det motsatte av selvoppfyllende profetier er selvdestruerende profetier eller selvdestruerende profetier. I dette tilfellet skjer ikke profetien, dvs. oppførselen til den andre personen, nettopp fordi personen oppfører seg deretter. Effektene av handlinger og konsoliderte holdninger ble nevnt allerede i begynnelsen av det tjuende århundre av Otto Neurath, en økonomisk teoretiker og populærpedagog, under begrepet selvoppfyllende profeti.
Årsaker
Årsaken til at selvoppfyllende profetier fungerer, er forventningen som mennesket stiller til bestemte mennesker eller situasjoner. Mennesket er inntrykkelig. Dermed, hvis han hører noe negativt om en annen person fra en person, vil han oppføre seg annerledes overfor denne personen enn om han hadde møtt ham uten denne kunnskapen. Avhengig av hvor sterkt ens egen oppførsel påvirkes av andres opplevelse, desto sterkere vil den bli lagt merke til av andre mennesker. Motsatt vil de som opplever seg som ganske usympatiske, i sin tur reagere deretter. Profetien som den andre personen tidligere hadde gitt, ser ut til å få sin sanne kjerne. Forskjellig uttalt: Folk oppfører seg vanligvis mer reservert overfor personer som nærmer seg dem med en viss mistillit. Dette fører til de vanlige hverdagsuttalelsene, som inneholder en oppfylt forvarsel. Årsaken til dette er mangel på kunnskap om egen oppførsel. Som regel merker ikke de berørte personene sin egen gjeld til det som har skjedd, og blir ikke oppfattet som sådan.
Symptomer, klager og tegn
Selv om personen ikke er i stand til å selv vurdere sin atferd, kan det være merkbart for andre. Dermed kan en selvoppfyllende profeti bedømmes som sådan, spesielt av utenforstående. Typisk er avviket fra egen oppførsel fra normen eller den vanlige standarden. Dette kan ofte vurderes mye lettere av andre mennesker enn av den berørte personen selv. Psykologiske prosesser som å tenke, føle, oppfatte og oppføre seg samspill her og påvirker ikke bare bildet av den andre personen eller en situasjon, men også selvvurderingen. Ulike eksempler illustrerer effekten av en selvoppfyllende profeti. For eksempel kan bevisst spredte rykter forkledd som spådommer utvikle sin egen dynamikk og dermed brukes på forskjellige måter. Situasjonen er lik med eksamener. Hvis for eksempel en student eller elev forteller seg selv at han vil mislykkes før eksamen, dette kan føre til faktisk svikt i eksamenssituasjonen. Årsaken til dette er ofte ikke så mye manglende evne, men heller forventning og frykt, som fører til en økt stresset nivå. Et veldig typisk eksempel er også frykten for en økt puls or blod press før legebesøk. Den antatte spenningen fører ofte til at forventningen går i oppfyllelse, selv om den blod trykket er normalt i det normale området. Derfor tar legene ofte ikke små avvik for alvorlig. Dermed er det ganske mange andre eksempler som faller innenfor dette området.
Diagnose og sykdomsforløp
Det er sjelden lett for den berørte personen å fortelle hva han eller hun forventer å skje og hva som har skjedd. Rekapitulering av situasjonen er nødvendig for å forstå hva som fikk mistankene til å gå i oppfyllelse. Andre kan også være med på å vurdere det utenfra. På denne måten kan en gjentak avbøtes.
Komplikasjoner
Det kan være tvil om en selvoppfyllende profeti kan innebære komplikasjoner. Snarere spiller den selvoppfyllende profetien i sin natur en rolle i mange komplikasjoner. Dette gjelder spesielt for innlagte pasienter og deres gjenopprettingsbaner. Dermed vil den negative forventningen om behandling eller restitusjon også påvirke dette negativt. Dette er allerede begrunnet med det faktum at en holdning av forventning ubevisst påvirker kroppens vegetative aktiviteter - og fører for eksempel til angstsymptomer (hjertebank, svette, rastløshet). Disse tingene kan komplisere behandlingen. Siden det er nesten umulig å påvirke overføringen av tendensen til tilsvarende tankeprosesser, er det vanlig at noen ser mer negativt på hendelsene som skjer rundt dem og andre mer positivt. Følgelig er det eneste som kan gjøres å formulere en selvoppfyllende profeti på en positiv måte slik at den tilsvarende placebo effekter og ubevisst handling fra den tilsvarende personen kan forekomme. Her spiller troen på forhåndsbestemmelse av en skjebne også en rolle. Samlet sett har det blitt vist at spesielt selvoppfyllende profetier i form av frykt (for fall, ulykker) føre til bare flere av slike hendelser hos de berørte personene. Dette kan generelt kalles en negativ konsekvens - eller komplikasjon - i denne sammenheng.
Når skal man gå til legen?
Det kan diskuteres om noen trenger å konsultere en lege om en selvoppfyllende profeti. Et eksempel kan være hvis noen lider av frykten for å få kreft i mange år og oppdager faktisk tegn på en slik sykdom. Selvfølgelig noen som oppdager tegn på kreft trenger å oppsøke lege raskt. Problemet med den selvoppfyllende profetien er imidlertid at den som lider bare venter på at slike tegn skal bli oppdaget. Det er fare for feiltolkning. Nærhet til hypokondri kan ikke utelukkes helt. I seg selv har selvoppfyllende profetier ingen sykdomsverdi. De fleste mennesker må takle slike fenomener flere ganger i livet uten å måtte oppsøke lege. Vi møter selvoppfyllende profetier i form av placebo. Vi tillegger effekter til disse, selv om de ikke inneholder noen aktive stoffer. Til og med homeopati or Bach blomster sies å være ingenting annet enn a placebo uten aktive ingredienser. På samme måte kan nocebo-effekten være en selvoppfyllende profeti om det motsatte. Noen pasienter tror at et medikament vil skade dem og faktisk opplever bivirkninger. Det er velkjent at eldre faktisk faller oftere når de er redde for å gjøre det. Men en selvoppfyllende profeti er ikke bra for legebesøk før den har forårsaket en konsekvens som krever behandling. Det krever ikke en.
Behandling og terapi
Til tross for kunnskapen kan det være vanskelig å forhindre en selvoppfyllende profeti og aktivt arbeide mot den. Dette krever full kontroll over din egen kropp og mye viljestyrke. Alle som noen gang har prøvd å undertrykke fysiske reaksjoner eller følelser, vet hvor vanskelig dette kan være. Derfor er det ikke alltid nok å bli bevisst sin egen oppførsel nok til å bekjempe en slik profeti. Imidlertid kan bevisst trening i noen tilfeller bidra til å holde sin egen kropp riktig under kontroll og til å lure noen tanker. Dermed er det også sant å danne sitt eget bilde av en person eller situasjon i stedet for å ta andres bilde som en gitt.
Forebygging
Dette kan brukes til å forhindre uønsket effekt i forskjellige situasjoner. Imidlertid fungerer selvoppfyllende profetier omvendt - i positiv forstand. Derfor er det like mye muligheten for å tilpasse seg positivt til situasjoner. En generelt positiv holdning kan bidra til å påvirke mennesker rundt deg på en sympatisk måte og til å kontrollere følelsene dine deretter. Dermed er det også lettere å nærme seg eksamenssituasjoner eller forhindre sjokk ved neste besøk til legen.
ettervern
Selvoppfyllende profetier er ofte nært knyttet til pasientens tro eller overtro. Frykt er ofte forbundet med dette syndromet. Dermed er det viktig at etter terapi, holdes risikoen for tilbakefall så lav som mulig gjennom konsekvent etterbehandling. Oppfølging av selvoppfyllende profetier kan ordnes med psykologen. Aktivt samarbeid av pasienten er nødvendig i alle tilfeller. Først og fremst er det viktig å gjentatte ganger oppdage situasjoner der en profeti om pasienten ikke ble oppfylt. Dette reduserer gradvis troen på at det å tenke på et dårlig resultat faktisk kan føre til det. Ideelt sett reduserer dette kontinuerlig angst hos pasienten og stabiliserer ham eller henne. I oppfølgingen kan pasienten for eksempel føre en liste som tydelig demonstrerer for ham etter en tid at profetier ikke har noen signifikant sammenheng med virkeligheten. Mennesker som blir konfrontert med selvoppfyllende profetier som et psykologisk problem som ikke sjelden har, har fortsatt indre rastløshet og spenning selv etter terapi. Her, avslapping metoder kan være et effektivt middel. På kurs, for eksempel progressiv muskel avslapping, autogen trening or yoga kan læres. Etterpå kan de lærte øvelsene rett og slett fortsette hjemme etter behov under ettervernet.
Her er hva du kan gjøre selv
Selvoppfyllende profetier er nært knyttet til negative tanker hos personen det gjelder. Derfor er selvhjelp ikke bare mulig, men til og med en viktig faktor når det gjelder utvinningsprosessen. Det første trinnet i riktig retning her kan for eksempel være å huske på hvor mange hendelser i livet som har et positivt utfall, og at disse tydeligvis er i flertall. Samtaler med familie eller venner kan også bidra til å overvinne et negativt humør litt etter litt. Lister som kontrasterer positive og negative erfaringer viser at negativ tenkning sjelden bare har et reelt grunnlag. I alvorlige tilfeller er det nyttig å gå til psykolog. Men psykoterapeutisk behandling er også knyttet til selvhjelp, siden det krever innsikt og samarbeid fra vedkommende for å kunne behandle den selvoppfyllende profetien som en negativ grunnholdning. Dette betyr at i øktene med psykologen ikke bare årsakene til denne tankegangen blir diskutert, men også konkrete instrukser for handling som øvelser, som deretter implementeres hjemme i hverdagen. En selvhjelpsgruppe kan også være nyttig, ettersom utvekslingen med likesinnede hjelper de som er berørt av forståelsen de får, det samme gjør konkrete tips som erfarne deltakere i gruppen ofte kan gi.
