Styrketrening og fotball
Fotball er en sport som kan forårsake skader gjennom hyppige retningsendringer og kontakt mellom spillere. Styrketrening in barndom bygger opp musklene og fremfor alt forbedrer deres respons gjennom nerver (intramuskulær samordning). Organismen kan sikre sin skjøter og leddbånd ved å la musklene reagere raskere og mer effektivt på ytre påvirkninger.
Imidlertid under intensiv styrke trening i underekstremiteten, bør det utvises forsiktighet for å unngå overbelastning av patella sene av ikke fullt ut stretching de kneledd, for eksempel i knebøyninger. Styrketrening in barndom kan derfor redusere risikoen for skade i fotball.
