Vår Helse er betydelig påvirket av måten vi lever på. EN Helse-bevisst livsstil, fysisk aktivitet og en sunn kosthold ha en positiv effekt på vår Helse og bidra til å forebygge sykdom.
Sykdommer forårsaket av dårlig kosthold
Forskere mener at mer enn 70% av alle sykdommer i vestlige industrialiserte land er det kosthold- og livsstilsindusert. Spesielt, underernæring, mangel på trening og fedme spiller en stor rolle. Derimot, nikotin og alkohol forbruk bidrar også til dette. En forbindelse til livsstil og ernæring er bevist for mange sykdommer, som hjerte- og karsykdommer, diabetes mellitus og kreft.
Hjerte-og karsykdommer
Hjerte- og karsykdommer er den viktigste dødsårsaken i Tyskland. I fjor skyldtes mer enn 43% av dødsfallene det. Det har lenge vært kjent at minst halvparten av alle hjerte- og karsykdommer og dødsfall kunne unngås ved å gjøre best mulig livsstilsendringer. De farligste, ifølge studien, er sigarett røyking og et ugunstig forhold på visse blod lipider. Med tilstrekkelig trening, en sunn kosthold og ikke røyking, kunne folk få flere år med livet. røyking alene forkorter livet med omtrent 30 minutter med hver sigarett. Det som er bekymringsfullt er at det allerede er mange risikofaktorer hos barn og ungdom, fremfor alt fedme og mangel på trening. Grunnlaget for et senere hjerte angrep skapes altså i tidlig alder. Men livsstilsendringer er ikke populære selv blant hjerte angripe pasienter. I en studie undersøkte en gruppe forskere fra Dresden nesten 800 pasienter 6 og 12 måneder etter å ha overlevd en hjerte angrep om deres livsstilsvaner og nettbrettbruk. Selv om flertallet av pasientene var veldig pliktoppfyllende med å ta medisinene, var resultatene mindre positive når det gjaldt trening og endringer i kostholdet.
Diabetes mellitus (diabetes).
Omtrent 6 millioner tyskere lider av type 2 diabetes mellitus og hvert år øker frekvensen med 5%. Det er en av de vanligste og dyreste kroniske sykdommene. I tillegg til genetisk disposisjon og alder, fedme, hypertensjon, og dyslipidemia regnes som det viktigste risikofaktorer for utvikling av diabetes. I motsetning til type 1 diabetes med absolutt mangel på insulin, i type 2-diabetes produserer bukspyttkjertelen veldig store mengder insulin i begynnelsen av sykdommen. Imidlertid er dette ikke riktig gjenkjent av kroppens celler, og det er redusert insulin følsomhet eller insulinresistens. Normalt, insulin hjelper sukker å bli absorbert i cellen. Hvis insulinresistens er til stede, er det en flom av sukker (glukose) I blod assosiert med forhøyet blod glukose nivåer. Insulinresistens i kroppens celler fremmes av fedme, dårlig kosthold og mangel på trening. Derfor er diabetikere av type 2 diettendringer, reduksjon av overvekt og regelmessig trening de første prioriteringene i behandlingen.
Kreft
Kreft er den nest største dødsårsaken i Tyskland. I 2007 bukket mer enn en fjerdedel av alle de som døde av kreft. Hos menn dominerer karsinomer i fordøyelsesorganene og luftveiene. Blant kvinner dominerer svulster i fordøyelsesorganene og brystet. Når det gjelder kreft, er ikke sammenhengen mellom livsstil og utvikling av sykdommen så klar. Ifølge en studie fra WHO (Verdens helseorganisasjon) skyldes rundt 30 prosent av alle krefttilfeller i vestlige land dårlig kosthold og mangel på mosjon. Det ser ut til å være en sammenheng for de vanligste kreftformene i Tyskland, nemlig kolon og endetarmskreft og brystkreft. Risikoen for disse kreftformene øker med fedme, for lite trening og lite forbruk av frukt og grønnsaker. Eksperter mener at risikoen for tykktarmskreftkan for eksempel reduseres med rundt halvparten med en sunn livsstil og kosthold. Andre typer svulster, som f.eks leukemi, lymfom og hjerne svulster, vil sannsynligvis utvikle seg uavhengig av livsstil.
Påvirke livsstilen positivt
Mange sykdommer kan forebygges med en helsebevisst livsstil. Men livsstilsendringer kan også ha stor innvirkning på eksisterende sykdommer. På de neste sidene vil vi gi deg tips om hvordan du positivt kan påvirke livsstilen din og dermed bidra til mange sunne leveår.
