Terapi / behandling
Behandlingen av en kalkaneal anspore, så vel som den individuelle behandlingsplanen og tiltakene som er tatt, avhenger alltid av typen og alvorlighetsgraden av kalkaneal anspore, pasientens alder, samt hans eller hennes tidligere sykdommer. Generelt kan man skille mellom to mulige former for terapi. Begge har som hovedmål smerte behandling og kampen mot årsaken.
Konservativ terapi
Denne typen behandling prøver å behandle hælsporet uten et operativt tiltak. Det er mange forskjellige muligheter for dette. På farmasøytisk nivå kan dette til å begynne med lykkes symptomatisk ved hjelp av betennelsesdempende og smertestillende medisiner.
Bruken av homeopatiske medisiner, spesielt Hekla Lave D3, har også ført til gode resultater i behandlingen av hælsporer. Imidlertid er en langt større del av behandlingen av en kalkaneal anspore den fysioterapeutiske behandlingen, i løpet av hvilken årsaken som bidro til utviklingen av kalkaneal anspore blir avklart og behandlet. Disse kan for eksempel være fotsvikt, overbelastning, forkortede leggmuskler eller feil fottøy.
I løpet av terapien prøver vi deretter å jobbe med disse problemene for å eliminere det nåværende problemet og for å forhindre fornyet utvikling av en hælspor. Det akutte smerte assosiert med en hælspor kan lett styres med manuell terapi, kald, elektrisk og sjokk bølgebehandling. ytelsen til å styrke og stretching øvelser for den berørte foten er en viktig del av behandlingen, da de stabiliserer strukturene i foten og stimulerer viktige metabolske prosesser som sikrer raskere helbredelse. Manuell terapi kan brukes veldig bra i tilfelle en hælspor for å forsinke eller forhindre kirurgisk behandling.
Manuell terapi kan for eksempel inkludere et triggerpunkt massasje, der spesielle punkter under fotsålen trykkes i omtrent 30-60 sekunder for å redusere spenningen i musklene. i tillegg hælben kan mobiliseres mot omgivelsene bein for å oppnå bedre mobilitet og overføring. Mobilisering av metatarsus er også en del av manuell terapi for hælsporer.
Vanligvis er flere applikasjoner nødvendige i manuell terapi for å oppnå en forbedring. I tillegg en egen stretching og treningsprogram skal gjennomføres. Kaldterapi beskriver forskjellige anvendelser innen fysioterapi som kan lindre symptomene på en hælspore.
Dette inkluderer for eksempel bruk av ispakker, ispapir, kulepakker eller knust is. De kalde påføringene har en smertestillende og avtagende effekt, selv etter en kort periode med påføring. I tillegg har hver kaldterapi i utgangspunktet en vasokonstriktiv effekt, noe som betyr at hevelse reduseres eller forhindres.
Videre kan kaldterapi redusere inflammatoriske prosesser i vevet. Siden klager med hælsporer ofte skyldes en betennelsesprosess rundt beinfestingen, kan klagene effektivt lindres på denne måten. Etter den kalde påføringen får det behandlede området mer blod, som kan akselerere helbredelsesprosessen.
Elektro er også en del av fysioterapi og kan også lindre symptomene på hælsporer. iontoforesekan for eksempel brukes til å avlaste smerte og hemme betennelse. Her er to elektroder festet til motsatte sider av calcaneus og likestrøm påføres.
Den antiinflammatoriske og smertestillende effekten av strømmen kan forsterkes av medisinske geler som inneholder aktive ingredienser som diklofenak. Disse kan introduseres under huden av iontoforese. En annen mulighet for Elektro for hælsporer er ultralyd terapi.
Den høyfrekvente ultralyd bølger har smertestillende og betennelsesdempende effekter og kan løsne mindre forkalkninger rundt sener og bein. Hvis fysioterapi ikke har klart å lindre symptomene, sjokk bølgebehandling kan brukes til hælsporer. Terapiapparatet genererer sjokk bølger (ultralyd bølger) med høy energi, som kan trenge dypt inn i vevet.
Trykkbølgene overføres til de treffer et fremmedlegeme og deretter utfolder effekten. Målet med sjokkbølgebehandling er å løsne mindre forkalkninger rundt sener og dermed gjenopprette glideevnen til muskelen og senene. I tillegg stimulerer sjokkbølgebehandling vevsheling ved å øke dannelsen av kroppens egne messenger-stoffer.
Vanligvis krever dette omtrent 2-3 anvendelser av sjokkbølgebehandling. For å forhindre hælsporer eller for å lindre symptomene, er det viktig å trene fotmuskulatur og strekk seneplaten under fotsålen. For dette formålet er det forskjellige øvelser som kan utføres av pasientene selv.
For denne øvelsen, legg foten helt på gulvet. Vipp den deretter på ytterkanten og bøy fotbuen langsomt og sett den rett igjen. 10 repetisjoner.
Til denne øvelsen, sett deg på en stol og legg et lite håndkle eller vaskeklut på gulvet foran føttene. Ta nå håndkleet med tærne og løft det. Slipp den og ta den opp igjen.
10 repetisjoner. Sett deg på en stol og la den berørte foten sakte gli over en pinnsvin massasje ball. Dette vil løsne anspente strukturer og stimulere musklene.
Sett deg på gulvet med bena strukket ut. Dann et slynge med et håndkle mens du plasserer den berørte foten i midten. Trekk nå håndkleet med hendene mot kroppen slik at du kjenner en strekk i leggmuskulaturen.
Hold dette i 30 sekunder. Sett deg på stolens forkant for denne øvelsen. Skyv den berørte foten under stolen så langt som mulig, slik at tærne strekkes ut så mye som mulig (ligner på gangbevegelsen).
Finn det punktet som er vondt for deg, og hold denne posisjonen i 20 sekunder. Flere øvelser: Stretching For strekking kan for eksempel en klut bindes rundt forfot som en løkke. De bein strekkes fremover i det lange setet og foten trekkes i begge ender av kluten slik at fotsålen og leggen strekkes. EN tennis ball eller pinnsvin ball kan også brukes til å strekke, over hvilken foten kan rulles mens du står, under kroppsvekten.
Styrking For å styrke fotmuskulatur, kan et håndkle brukes, som må løftes fra gulvet 15 ganger med tærne. Følgende øvelse hjelper til med å strekke og samtidig styrke kalvemuskulaturen: Stå på et trinn, bare forfoten er på trinnet, hælene henger i luften. Hælene synker til fotsålen er tydelig strukket, deretter presser begge føttene vekten opp til tuppen av tærne og øvelsen gjentas.
Flere øvelser finner du i artikkelen: Øvelser med hælspor
- For denne øvelsen, legg foten helt på gulvet. Vipp deretter til ytterkanten og bøy fotbuen langsomt og sett den rett igjen. 10 repetisjoner.
- Til denne øvelsen, sett deg på en stol og legg et lite håndkle eller vaskeklut på gulvet foran føttene.
Ta tak i håndkleet med tærne og løft det opp. Slipp den og ta den opp igjen. 10 repetisjoner.
- Sett deg på en stol og la den berørte foten sakte gli over en pinnsvin massasje ball.
Dette vil løsne anspente strukturer og stimulere musklene.
- Sett deg på gulvet med bena strukket ut. Dann et slynge med et håndkle mens du plasserer den berørte foten i midten. Trekk nå håndkleet med hendene mot kroppen slik at du kjenner en strekk i leggmuskulaturen.
Hold dette i 30 sekunder.
- Sett deg på stolens forkant for denne øvelsen. Skyv den berørte foten under stolen så langt som mulig, slik at tærne er overstrakte (ligner på gangbevegelsen). Finn det punktet som er vondt for deg, og hold denne posisjonen i 20 sekunder.
