Vitamin B5 er også kjent som pantotensyre og utfører viktige funksjoner i kroppen og er involvert i konvertering til koenzym A, som regnes som den aktive formen for vitamin B5.
Virkningsmåte for vitamin B5
Vitamin B5 finnes i mange forskjellige matvarer. Spesielt animalsk mat viser høye nivåer av vitamin B5. I vegetabilsk mat finnes vitamin B5 i grønne planter, appelsiner og meloner, og tomater gir også vitamin B5.
Vitamin B5 er ikke noe av det vitaminer som regnes som essensielle vitaminer. Sunn binyrefunksjon og hjerterytme, sunn lunge funksjon og sunn fordøyelse påvirkes av vitamin B5. Vitamin B5 antar en anti-stresset effekt gjennom sin positive innflytelse på funksjonene til binyrene.
Vitamin B5 kan bare tas fra mat som bundet vitamin, som frigjøres ved ytterligere biokjemiske prosesser i kroppen. Den er da tilgjengelig for organismen som pantotensyre eller som pantetheine. Vitamin B5 er sentralt involvert i mellomliggende metabolisme, også kjent som intermediær metabolisme. Her fungerer det som et enzymkompleks og hovedkomponent av koenzym A i konvertering eller oppbygging av fettsyrer.
Viktigheten
I sin handling støtter vitamin B5 alle prosesser som overfører forskjellige stimuli fra nerver til andre nerver. Det virker på serotonin, På karbohydrater, På hemoglobin, På kolesterol og på vitaminer A og D.
Pantothensyre, oppdaget i 1931, er berørt av alkohol og diabetes. Tarmsykdommer eller nyre sykdommer reduserer også vitamin B5. Hvis det er en generell vitamin B-mangel, reduseres også vitamin B5.
Resultatet depresjon og tretthet, anemi og søvnløshet, som kan være forårsaket av vitamin B5-mangel. Vitamin B5 påvirker også immunsystem. Mangel på vitamin B5 fører til mottakelighet for infeksjoner og til smerte i musklene eller i mage.
Vitamin B5 fortsetter å spille en viktig rolle for å opprettholde sunn hud. Det kan brukes eksternt som en sårhealer. Solbrenthet og hud skrubbsår eller brannskader så vel som hele sårheling etter operasjoner er positivt påvirket av vitamin B5.
De Helse verdien av vitamin B5 kan sees i effektene i tilfeller av mangelsymptomer. Slike mangelsymptomer oppleves også som ufordelaktige under sport. De som deltar aktivt i sport, trenger vitamin B5 i tilstrekkelige mengder for å kunne prestere. De hjerte muskler og nyrer drar nytte av vitamin B5.
Forekomst i mat
Vitamin B5 finnes i mange forskjellige matvarer. Spesielt animalsk mat viser høye nivåer av vitamin B5. I tillegg til leveren og slakteavfall, svinekjøtt og storfekjøtt, høneegget, melk og sild tilbyr også mye vitamin B5.
Det er mye vitamin B5 i kongelig gelé og egg av tørrfisk. I grønnsakssektoren finnes vitamin B5 i grønne planter, appelsiner og meloner, og tomaten gir også vitamin B5. Følgelig de som spiser balansert kosthold ta nok vitamin B5.
Vitamin B5 er Vann løselig og svært følsom for eksponering og bevaring av varme, og den avtar også når den er frossen. I disse tilfellene kan mengden vitamin B5 i matvarer reduseres med så mye som 70 prosent.
Oralt tilført vitamin B5 brytes ned i mage-tarmkanalen for å utøve sin effekt som pantotensyre så vel som fosforsyre ester forbindelser. Fra tarmen transporteres vitamin B5 til kroppsdelene som trenger det. Disse inkluderer hjerte muskler, nyrer og binyrene og leveren.
