I dag vet han yoga, enten han noen gang har lest om det, hørt om det eller til og med deltatt på et kurs. Men hvor gjør dette egentlig yoga kommer fra og hva er det? Ordet yoga kommer fra sanskrit og betyr "å binde eller åke sammen", men det kan også bety "forening".
yoga har sin opprinnelse i India og har eksistert i mange hundre år. Det er først og fremst et filosofisk, åndelig livssyn, som skal lede yogiene til indre fred, konsentrasjon, bevissthet og til slutt til opplysning. Denne filosofien er nært knyttet til hinduistiske holdninger.
Yoga er basert på åndelige og mentale søyler, men også på fysiske øvelser og meditasjonog forener dermed sinn og filosofi og kropp. Det er mange forskjellige retninger og former, gamle og nye utviklinger av Yoga. Yogaen vi kjenner her i den vestlige verden har vanligvis lite å gjøre med de faktiske åndelige lærdommene og holdningene og fokuserer mye mer på Helse og fysiske aspekter. Dette er spesielt tilfellet i Hatha Yoga, for eksempel.
Yoga og helse
Yoga forener sinn og kropp. På den ene siden har yoga et meditativt avslappende aspekt, som bør lede utøveren til det indre balansere og fred. Han blir klar over seg selv og kroppen sin, kan redusere stress og spenning og finn sitt sentrum.
Dette skjer gjennom meditasjon men også gjennom spesifikke pusteøvelser, som har en avslappende effekt på organismen vår. I dag bruker folk også spesielt de fysiske aspektene ved yoga for å bruke det som en Helse-fremmende trening. Gjennom asanas (fysiske øvelser) styrker yoga musklene, spesielt de dype og stabiliserende musklene i magen og ryggen, problemområder som er spesielt viktige i forbindelse med kontorarbeid.
Styrking og kjernestabilitet er spesielt viktig i yoga. Men også mobiliteten forbedres av milde utstående bevegelser. Kroppen blir mer fleksibel og spenstig. Yoga anses å være spesielt Helse-promotering og kurs støttes også av helseforsikringsselskaper.
Alle artiklene i denne serien:
