Ytelsesdiagnostikk i utholdenhet rekkevidde brukes til å bestemme en persons nåværende maksimale fysiske kapasitet ved å registrere vitenskapelig aksepterte kroppsparametere under belastning. Samtidig “individuell aerob terskel (IAS)” og “individ anaerob terskel (IANS) ”bestemmes, som er relevante orienteringsparametere for utholdenhet trening.
Metoder for ytelsesdiagnostikk
Metoder for ytelsesdiagnostikk inkludere trene EKG, laktat diagnostikk med bestemmelser i hvilefasen, trening og gjenopprettingsfasen, og måling av luftveiene og maksimal oksygen opptak under trening (spiroergometri eller ergospirometri). I medisinsk praksis er den stresset tester utføres på tredemølle eller på sykkelergometeret, avhengig av hvilken sportsdisiplin som praktiseres eller den viktigste formen for stress. I utøvelsen av konkurransesport utføres også feltprøver.
Med hjelp av spiroergometri og / eller laktat diagnostikk, kan det bestemmes i stresstest hvilken form for energiforsyning (aerob fett metabolisme, aerob karbohydratmetabolisme, anaerob alaktacidmetabolisme eller anaerob lactacid metabolism) testpersonen bruker avhengig av stresset intensitet. Ulike energikilder er tilgjengelige for disse forskjellige formene for energiforsyning (kreatin fosfat, adenosin trifosfat, glukose, glykogen, kroppsfett og blod lipider). Samtidig innspilling av hjerte hastighet gjør det mulig å fordele de enkelte typer last. På denne måten et individ trenings plan kan opprettes med spesifikasjon av forskjellige treningsområder og tilsvarende mål hjerte priser. Dette er ikke bare basert på den enkelte aerobe og individuelle anaerob terskel, men også om formålet med opplæringen og de tilgjengelige opplæringsenhetene per uke.
Fordeler med ytelsesdiagnostikk
Ytelsesdiagnostikk gi informasjon om en persons maksimale ytelse og lastekapasitet. På grunnlag av prestasjonsdiagnostikk kan målrettet opplæring planlegges og implementeres. Innen fritid og Helse idrett, blir de innsamlede dataene brukt til optimal og individuell trening. Innen konkurransesportfeltet tjener prestasjonsdiagnostikk til å optimalisere treningsplanlegging og forbedre fysisk ytelse. Forløpet av ytelsesdiagnostiske funn muliggjør objektivisering av ytelsesutviklingen og konstant optimalisering av trenings plan.
For hvem er ytelsesdiagnostikk nyttig
Ytelsesdiagnostikk er nyttig for alle som ønsker å gjøre effektiv utholdenhet opplæring. I tillegg til konkurransedyktige og ambisiøse fritidsutøvere, er det også Helse idrettsutøvere i alle aldre og spesielt personer med eksisterende forhold.
