Alzheimers sykdom: forebygging

Å forhindre Alzheimers sykdom, må man være oppmerksom på å redusere individet risikofaktorer. Atferdsmessige risikofaktorer

  • Kosthold
    • Inntak av mettet eller trans-mettet fett (fettene finnes for eksempel i margarin).
    • Lavt forbruk av frukt, grønnsaker, fisk og omega-3-rike oljer fører til økt risiko for demens og Alzheimers sykdom, spesielt i ApoE-ε4 ikke-bærere.
    • Mangel på mikronæringsstoffer (vitale stoffer) - se Forebygging med mikronæringsstoffer.
  • Forbruk av sentralstimulerende midler
    • Alkohol - til og med lavt alkoholforbruk - kvinner <20 g og menn <35 g per dag - har en nevrodegenerativ effekt!
    • Tobakk (røyking); økt risiko på grunn av røyking, spesielt uttalt i ApoE-ε4 ikke-bærere.
  • Fysisk aktivitet
    • Lav eller mangel på fysisk aktivitet (har størst innvirkning på Alzheimers utbredelse ved 21%).
  • Psykososial situasjon
    • Psykososiale stressfaktorer som fører til kognitiv overbelastning.
  • Overvekt (BMI ≥ 25; fedme) (i middelalderen).

Miljøforurensning - rus (forgiftninger).

  • Aluminium? ; kontra
  • Luftforurensende stoffer: partikler (PM2.5) - 13% økt sykdomsrisiko per 5 µg / m3 økning i partikler ved opphold (fareforhold 1.13; 1.12 til 1.14); foreningen var dose-avhengig opp til PM2.5 konsentrasjon på 16 ug / m3.
  • Kobber.
  • Mangan

Forebyggende faktorer (beskyttende faktorer)

  • Genetiske faktorer:
    • Genetisk risikoreduksjon avhengig av genpolymorfier:
      • Gener / SNPs (single nucleotide polymorphism; English: single nucleotide polymorphism):
        • Gen: CLU, KL, PSEN1
        • SNP: rs11136000 i genet CLU
          • Allelkonstellasjon: AG (0.84 ganger redusert risiko for Alzheimers sykdom i europeiske befolkninger).
          • Allelkonstellasjon: AA (0.84 ganger redusert risiko for Alzheimers sykdom i europeiske populasjoner).
        • SNP: rs9536314 i genet KL
          • Allelkonstellasjon: GT (0.75 ganger redusert risiko for AD (Alzheimers demens) i APOE4-transportører som er minst 60 år gamle; 0.64 ganger redusert risiko hos APOE4-bærere for å utvikle AD fra mild kognitiv svikt)
        • SNP: rs3025786 i PSEN1 gen.
          • Allelkonstellasjon: CT (avtar litt Alzheimers risiko hvis ApoE4 er til stede).
          • Allelkonstellasjon: CC (reduserer Alzheimers risiko litt når Apoe4 er til stede).
        • SNP: rs3851179 i en intergenisk region.
          • Allelkonstellasjon: AG (0.85 ganger).
          • Allelkonstellasjon: AA (0.85 ganger)
  • Utdanning: Høyt utdannede forsøkspersoner som var bærere av ApoE4-risikegenet hadde signifikant færre plakk på positronemisjonstomografi (PET; FDG-PET) med radiosporeren fluorodeoksyglukose (FDG) når de forble mentalt aktive i fritiden i middelalderen.
  • Personer som har den genetiske risikofaktoren for Alzheimers sykdom apolipoprotein E (ApoE-ε4) kan redusere sin økte risiko for kognitiv svikt med lavere kolesterolnivåer.
  • Livsstil: fullstendig avholdenhet fra tobakk røyking,> 150 minutters trening per uke, begrensning av alkohol forbruk, sunt kosthold i henhold til kriteriene for MIND dietten (middelhavsmat og saltfattig diett kombinert), og økte kognitive aktiviteter. Resultater: Deltakere med 2 eller 3 aktiviteter hadde 37% mindre sannsynlighet for å utvikle AD (samlet fareforhold 0.63; 95% konfidensintervall 0.47 til 0.84); med 4 eller 5 aktiviteter var risikoen så mye som 60% lavere (samlet fareforhold 0.40; 0.28 til 0.56).
  • Kosthold
    • Vanlige fiskemåltider var assosiert med lavere beta-amyloid protein og tau proteinkonsentrasjoner; den beskyttende effekten var begrenset til bærere av ApoE-ε4-risikoen gen. Sekundært funn: deltakere som spiste fisk oftere hadde økt hjerne kvikksølv konsentrasjoner, som forventet, men hadde færre makro- og mikroinfarkt.
    • Seniorer som ofte forvrengte mat med flavonoler var mindre sannsynlig å utvikle seg Alzheimers demens i en prospektiv observasjonsstudie.Flavonoler finnes blant annet i rips (svart), tyttebær; fenikkel, persille; ripsjuice (svart); epler, bjørnebær, tyttebær; brokkoli, grønnkål, gressløk, løk.
  • Regelmessig fysisk aktivitet
    • National Runnerś og Walkerś Helse studie (153,536 6 deltakere) var i stand til å vise at trening (avhengig av intensitet: - 40 - - XNUMX%, statiner (- 61%) og fruktforbruk (≥ 3 fruktstykker: - 39.7%) var assosiert med en lavere risiko for Alzheimers sykdom
    • Hos personer med monogenetisk Alzheimers sykdom (autosomal dominant Alzheimers sykdom (ADAD)), påvirket minst 2.5 timers fysisk aktivitet per uke Alzheimers sykdomsmarkører positivt i hjerne (AD-lignende patologier i cerebrospinalvæske /ryggmargsvæske) og forsinket kognitiv tilbakegang.
  • Badstueøkter: menn som gikk i badstuen 4-7 ganger i uken reduserte risikoen for å utvikle AD med 65 prosent sammenlignet med de som badstuer bare en gang i uken.
  • Gikt i den generelle befolkningen er omvendt forbundet med risikoen for Alzheimers sykdom, noe som tyder på en nevrobeskyttende effekt av urinsyre.
  • Pasienter med kognitiv svikt (MCI) som tok selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI, legemiddelklasse av antidepressiva) viste en lavere konverteringsfrekvens fra MCI til AD (ca. 20 prosent på 1,000 dager) enn MCI-pasienter med depresjon, men uten antidepressiv behandling (ca. 40 prosent i 1,000 dager) i de første to til tre årene; i dette tilfellet måtte SSRI-behandling ha vart lenger enn fire år