Glatt plate - BWS øvelse 4
"I liggende stilling, plasser 2 tennisballer eller en fascia -rulle i området rundt thoraxryggen. En ball til høyre og en ball til venstre for thoraxryggen. Bena er lett bøyd og hendene krysses bak hodet. Fra denne posisjonen, bøy og sakte ryggen sakte ... Glatt plate - BWS øvelse 4