Overarmsskade Skulder- og overarmsbrudd er svært sjeldne skader. Ved svært alvorlig påvirkningstraume kan det oppstå brudd på skulderbladet (skulderbladet). Brudd i humerus kan påvirke hode av humerus, humeralskaftet og humerullene (kondyler). Kirurgisk behandling er vanligvis nødvendig. Skader på underarmen ... Overarmskade | Skade i fotball
Hvilke klager bør jeg heller ikke gjøre Pilates? Pilates er et fantastisk middel for fysiske og psykiske problemer, og er også en fin måte å komme i form. Selv denne treningsmetoden medfører imidlertid noen risiko som kan forårsake skade hvis den brukes feil eller upassende. Pasienter med kroniske sykdommer eller uforklarlige smerter bør konsultere en ... Hvilke klager skal jeg helst ikke gjøre Pilates? | Pilates
Idrettsmedisinsk evaluering av Pilates Som allerede nevnt har Pilates en helsefremmende effekt. Pilates er spesielt egnet for behandling eller forebygging av sykdommer som skoliose, dårlig holdning, skiver eller inkontinens. Pilates er også egnet for behandling av akutte eller kroniske smerter i ryggraden. Mange klinikker og fysioterapeutiske praksiser tilbyr Pilates -kurs for ... Evaluering av idrettsmedisin av Pilates Pilates
Hva er forskjellen på yoga? Sannsynligvis er det mest kjente alternativet til Pilates Yoga. Men hvordan er de to begrepene forskjellige? For det første er Yoga mye mer åndelig enn Pilates. Yoga har sin opprinnelse i en flere tusen år gammel tradisjon fra India og består av en åndelig lære, mens Pilates ble konstruert i ... Hva er forskjellen på Yoga? | Pilates
Pilates under graviditet - hva bør jeg vurdere? I noen hjørner av internett kan du lese rykter om at Pilates ikke skal utøves under graviditet. Dette er imidlertid ikke sant. Pilates er ikke skadelig for helsen til verken barnet eller moren under graviditeten, tvert imot er det til og med tilrådelig for ... Pilates under graviditet - Hva bør jeg vurdere? | Pilates
Definisjon Pilates er en moderne helsefremmende treningsmetode for hele kroppen. Med systematiske strekk- og styrkeøvelser styrker Pilates både store og spesielt mindre muskelgrupper og fremmer dermed muskelstyrke, koordinering og kroppens balansefølelse. I Pilates -trening er det viktig å utføre øvelsene bevisst, kontrollert og presist. Dermed Pilates ... Pilates
Målet for hvert menneske er å forbrenne nok fett til enhver tid for å forhindre at fettputene vokser på kroppen. Fettforbrenning betyr alle kjemiske reaksjoner i kroppen som har å gjøre med absorpsjon, splitting, prosessering og utskillelse av fett og dets fettsyrer. For å … Fettforbrenning
Puls Man hører ofte om en optimal fettforbrenningspuls. Men dette fenomenet kan ikke forklares så presist som i eksemplet ovenfor. I populæridrett, for eksempel, eksisterer ikke akkurat denne fettforbrenningspulsen. Hvis du vil miste fett, er det ikke nødvendigvis viktig med hvilken puls du velger belastningen, men ... Puls | Fettforbrenning
Jogging Jogging er en av de mest effektive måtene å permanent øke fettforbrenningen og øke energiomsetningen og kaloriforbruket. Ved å jogge jevnlig bygger kroppen muskler og øker dermed energimetabolismen. Flere muskler gir mer effektiv fettforbrenning. Siden jogging involverer mange muskler, er dette en god måte ... Jogging | Fettforbrenning
I kondisjon og styrketrening er det forskjellige mål som kan settes for deg. En av dem er muskelbygging, hvor øvelsene og treningsformene velges slik at størst mulig muskelvekst kan oppnås. Du kan skille mellom øvelser for "hjemme" og øvelser for "studio". De mange … Muskelbyggingsøvelser
Benløfting I tillegg til knebøy er benløfting en annen populær øvelse for å bevege musklene dine til å vokse. Benløft er imidlertid litt lettere å utføre enn knebøy, for der er det veldig viktig å utføre bevegelsen nøyaktig for ikke å skade deg selv. I tillegg er benløfting mer skånsom og ... Benløfting | Muskelbyggingsøvelser
Kneløft Denne øvelsen kan utføres med underarmene støttet av en enhet eller hengende fra en stolpe. Bena henger rett ved siden av hverandre og ligger i luften. Overkroppen og hodet er oppreist og strukket. Nå blir knærne trukket mot brystet og ryggen blir noe rundere. Pust ut under… Kneløft | Muskelbyggingsøvelser
