Smerte Brystsmerter er, spesielt hos eldre menn, et veldig eksplosivt tema. Et smertefullt bryst er ofte forbundet med et hjerteinfarkt - noe som er tilfellet i mange tilfeller. Imidlertid er det også mulig at årsaken til smerten kommer fra et annet sted, nemlig fra den store eller mindre brystmuskelen. Disse to … Smerter | Pectoralis major muskel
Pull-ups Pull-ups er en god øvelse for rygg og biceps muskler. Det blir også ofte sett på som en motøvelse til armhevinger, ettersom de motstridende muskelgruppene blir trent. Denne øvelsen utføres hengende fra en stolpe, med hendene som strekker seg langt fra hverandre. Mens du puster ut, trekker du deg mot baren med haken eller ... Pull-ups | Muskelbyggingsøvelser
Kick Backs Denne øvelsen trener hovedsakelig triceps muskelen på baksiden av overarmen. Du kneler med det ene beinet på en benk, det andre beinet står på gulvet. Den ene armen hviler på benken og den andre armen holder manualen. Ryggen er rett og hodet er en forlengelse av ... Kick Backs | Muskelbyggingsøvelser
I kondisjon og styrketrening er det forskjellige mål som kan settes for deg. En av dem er muskelbygging, hvor øvelsene og treningsformene velges slik at størst mulig muskelvekst kan oppnås. Du kan skille mellom øvelser for "hjemme" og øvelser for "studio". De mange … Muskelbyggingsøvelser
Benløfting I tillegg til knebøy er benløfting en annen populær øvelse for å bevege musklene dine til å vokse. Benløft er imidlertid litt lettere å utføre enn knebøy, for der er det veldig viktig å utføre bevegelsen nøyaktig for ikke å skade deg selv. I tillegg er benløfting mer skånsom og ... Benløfting | Muskelbyggingsøvelser
Kneløft Denne øvelsen kan utføres med underarmene støttet av en enhet eller hengende fra en stolpe. Bena henger rett ved siden av hverandre og ligger i luften. Overkroppen og hodet er oppreist og strukket. Nå blir knærne trukket mot brystet og ryggen blir noe rundere. Pust ut under… Kneløft | Muskelbyggingsøvelser
Sitt på gulvet eller en stol. Vipp hodet til høyre side slik at høyre øre nærmer seg høyre skulder. Trykk aktivt ned venstre skulder. Du kan øke strekningen ved å bruke høyre hånd for å trekke hodet litt til høyre. Hold strekket i venstre hals ... Stretching - Øvelse 10
Underarmsmuskler Underarmsmuskulaturen kan også deles inn i bøyere, på siden av underarmen (palmar), og ekstensorer, på siden av baksiden av underarmen (dorsal). Bøyerne kan også deles inn i overfladiske og dype bøyere. De overfladiske bøyerne inkluderer pronator teres -muskelen, palmaris longus ... Underarmsmuskler | Armmuskulaturen
Smerter i armmusklene Muskelsmerter kan ha forskjellige årsaker, inkludert skader, kramper, spenning, muskelsykdommer, nervøse lidelser og medisiner. Muskelskader inkluderer ømme muskler, muskelblåser, belastninger, muskeltår eller muskelfiberbrudd. Stort sett oppstår disse skadene under sport. Sterke, plutselige muskelbevegelser kan forårsake dem, spesielt hvis musklene ikke har vært ... Smerter i armmusklene Armmuskulaturen
Øvelser for de enkelte muskelgruppene Trehodet armekstensor (M. triceps brachii) Tohodet armmuskel (M. biceps brachii) Armbøyer (M. brachialis) Overarm talte muskler (M. brachioradialis) Triceps Pushing Bench press Neck Pressing Nesebryker Bicep curl Latissimus forlengelse (smal) Roing Bicep curl Bicep curl Alle artikler i denne serien: Armmuskulaturen Underarmsmuskler ... Øvelser for de enkelte muskelgruppene Armmuskulaturen
Synonymer i vid forstand Armmuskler, armmuskeltrening, overarmsmuskulatur Funksjon Armmusklene, eller albueleddsmuskulaturen, som hovedsakelig er plassert på overarmen, virker på albueleddet. Mens tre muskler er ansvarlige for fleksjon, fungerer triceps alene som overarmens trehodet extensor. Som dette… Armmuskulaturen
Synonymer i vid forstand muskelmasse i bukveggen, magemuskler, sekspakke, magemuskeltrening Funksjon Den rette magemusklen er den eneste antagonisten til de lange, nedre ryggekstremuskulaturene (M. errector spinae). Det er ansvarlig for bøyning av ryggraden. Dette gjelder alle bevegelser der overkroppen er bøyd ... Magemuskler
