overbelastning

Tennisalbue - Hva er det uansett? | Fysioterapi for tennisalbue

Tennisalbue - hva er det egentlig? Tennisalbue er et relativt vanlig symptom på overbelastning på underarmen, som ikke bare forekommer hos tennisspillere. Konstant smerte kan begrense hverdagslige aktiviteter. Prognosen er imidlertid god, for fullstendig regenerering kan oppnås ved hjelp av konservativ fysioterapi/fysioterapi, strekkøvelser/øvelser og hvile. En operasjon … Tennisalbue - Hva er det uansett? | Fysioterapi for tennisalbue

Prognose | Fysioterapi for tennisalbue

Prognose Prognosen for tennisalbue er i utgangspunktet god, da det er en midlertidig overbelastning som normalt forsvinner etter regenerering. Årsaken må imidlertid filtreres bort for å unngå å utsette det berørte området for konstant overbelastning. Hvis betennelsen blir kronisk eller problemet oppstår flere ganger, kan det være nødvendig med kirurgi - selv om ... Prognose | Fysioterapi for tennisalbue

Hoftefysioterapi - Øvelse 2

Strekker seg mens du sitter: Plasser det berørte beinet over det andre mens du sitter. Skyv kneet forsiktig mot gulvet og lene deg litt fremover. Du vil da ta et trekk på den ytre baken. Hold strekk i 10 skinn, og gjenta øvelsen to ganger. Fortsett med neste øvelse.

Hoftefysioterapi - Øvelse 4

I liggende stilling strekker du armene sidelengs. Det berørte benet føres i en 90 ° vinkel over det strekkede benet til gulvet. Mens korsryggen snur, forblir overkroppen festet til gulvet. Hold denne stillingen i 10 sekunder. Ytterligere to pasninger følger. Fortsett til neste øvelse.

Hofteøvelse 5

Avslappet hund: Fra den firefotede posisjonen, spre det berørte benet i en 90 ° vinkel mot ryggen. Hele ryggen danner en rett linje. Gjenta spredningen 15 ganger med 3 passeringer. Fortsett med neste øvelse.

Piriformis syndrom - øvelse 6

Abduksjon: Du er i sidestillingen med bøyde knær. Spred beinet over deg. Føttene er i konstant kontakt med hverandre. For å gjøre øvelsen vanskeligere, kan du knytte en theraband rundt knærne. Gjenta spredningen 15 ganger med 3 pasninger. Tilbake til artikkelen: Fysioterapi for Piriformis syndrom.

Fysioterapi Piriformis syndrom

Ubehagelig smerte i baken og låret bak forårsaker det såkalte Piriformis syndromet. En "hovent" piriformis -muskel forårsaker press på den store isjiasnerven, som forårsaker brennende sting. I det følgende forklares bakgrunnen og passende øvelser og tiltak fra fysioterapi forklares for å oppnå frihet fra smerte som ... Fysioterapi Piriformis syndrom

Osteopati for Piriformis syndrom | Fysioterapi Piriformis syndrom

Osteopati for Piriformis syndrom Spesielt når det gjelder et piriformis syndrom, mislykkes mange klassiske ortodokse medisinske behandlinger. Spesielt osteopatisk terapi har ingen garanti for suksess, men kan hjelpe i tilfelle feil ved fysioterapi. Hvorvidt osteopati er et fornuftig alternativ må undersøkes i hvert enkelt tilfelle. Oppsummering Piriformis syndrom, som er spesielt ... Osteopati for Piriformis syndrom | Fysioterapi Piriformis syndrom

Hoftefysioterapi - Øvelse 1

Rull ut: Plasser en fascinerende rulle / tennisball under baken og rull over den i maks. 1 minutt. Gjenta dette 2-3 ganger etter behov. Belastningen på rullen kan doseres av deg selv. Du skal føle et tydelig press. Fortsett med neste øvelse.