Treningsrommet for muskelbygging Som nevnt i begynnelsen spiller både budsjettet og plassen som er avgjørende en rolle i utformingen av treningsrommet. Et absolutt must for treningsrommet for å bygge opp muskler er et stabilt stativ som "sentrum" av treningsrommet. Det gir muligheten… Treningsrommet for muskelbygging Treningsrom
Er det noen nyttige apper jeg kan bruke til å trene på treningsstudioet mitt? Ja, det er allerede mange av disse appene. Selv om det er fornuftig for spesielt utholdenhetsutøvere å bruke pulssensor under trening, er dette ikke nødvendigvis relevant for rene styrkeøvelser. Ved hjelp av apper, ... Er det noen nyttige apper som jeg kan bruke til å trene i treningsstudioet mitt? | Treningsrom
Hvilke kostnader må jeg forvente når jeg setter opp et treningsrom? Prisene for et fullt utstyrt treningsrom er like brede som utvalget av forskjellige idretter selv. For eksempel, hvis du begrenser deg til det "essensielle" nevnt i den øvre delen og tar deg tid til å kjøpe disse tingene brukt ... Hvilke kostnader må jeg forvente når jeg oppretter et treningsrom? | Treningsrom
Hver triatlet har vanligvis en "svak" disiplin. Svømming er ofte vanskelig for nybegynnere, da rask svømming ikke er medfødt for mennesker og krever god teknikk. Svømmespesifikk spenst- og koordinasjonstrening med ulike flytehjelpemidler vil forbedre grunnhastigheten og dermed langdistansefarten. Sykling bør være en av de sterkeste disiplinene, ettersom mer enn halvparten av … Triathlon: Teknikk sparer kraft
Innledning - Ryggtrening hjemme Ryggtrening blir stadig viktigere i den moderne verden. De fleste arbeidsplasser er plassert på skrivebord, og ansatte tilbringer hele dagen mer eller mindre sittende. Dette kan forårsake ryggproblemer. For å lindre disse, bør det utføres en spesifikk ryggtrening. Ikke alle mennesker liker… Ryggtrening hjemme
Hvilke enheter og utstyr bør jeg kjøpe? For å gjøre en målrettet ryggtrening trenger du mindre utstyr og hjelpemidler enn du tror. Selvfølgelig kan du kjøpe en treningsstasjon som du kan utføre fem til ti forskjellige øvelser med. Imidlertid har ikke alle økonomiske midler til å investere så mye penger. Alternativt,… Hvilke enheter og utstyr skal jeg kjøpe? | Ryggtrening hjemme
Innledning Ryggen er et av de mest populære treningsmålene for mange idrettsutøvere, og en god passform er også veldig viktig for helsen. Det er utallige muligheter for å trene ryggen. Du kan bruke mange forskjellige hjelpemidler eller stole på din egen kroppsvekt. Valg av øvelser og antall mulige hjelpemidler ... Ryggtrening med utstyr
Hvilket utstyr kan/bør jeg/vi kjøpe for trening hjemme? Hvis du vil trene hjemme, bør du tenke nøye gjennom hvilke kjøp som virkelig er nødvendige og viktige. Spesielt for trening hjemme er det vanligvis ikke mye plass eller lagringsplass tilgjengelig. Derfor bør det ønskede utstyret velges godt. I rekkefølge … Hvilket utstyr kan / skal jeg / vi kjøpe til trening hjemme? | Ryggtrening med utstyr
Hva er utholdenhetstrening? Utholdenhetstrening er en treningsform som har som mål å øke ytelsen til kroppen. Banalt sett: tiden det tar å bli andpusten bør forlenges. Eller mer teknisk sett: motstanden mot tretthet forårsaket av stress bør økes. I daglig tale er ordet "kondisjonstrening" vanligvis ... Utholdenhetstrening
Med disse enhetene kan jeg trene utholdenhetstrening: Crosstrainer: En crosstrainer etterligner å gå med mye bevegelse. Den elektriske driften tillater forskjellige motstander som betyr forskjellige belastninger. - Sykkelergometer: En "elektrisk betjent sykkel". Ved hjelp av strømforsyningen kan forskjellige motstander settes på sykkelergometeret og dermed ... Med disse enhetene kan jeg trene på utholdenhet: | Utholdenhetstrening
Ideell puls for utholdenhetstrening Dette er vanskelig å si, da det er mange formler for å bestemme den antatt ideelle pulsen. En av de vanligste og sannsynligvis lett å huske formlene er: Ideell puls = 180- alder (i år) +/- 5 [slag per minutt]. Denne formelen gjør imidlertid ikke ... Ideell puls for utholdenhetstrening Utholdenhetstrening
Hva må jeg vurdere som nybegynner? For hver nykommer er det viktig å finne den sporten du liker best. Den beste treningen er ubrukelig hvis du ikke holder deg på ballen på grunn av mangel på motivasjon. Det er også viktig å være oppmerksom på belastningen på leddene under ... Hva må jeg vurdere som nybegynner? | Utholdenhetstrening
