Varme bad har en beroligende og avslappende effekt. Et varmt bad er ikke bare balsam for sjelen når det er det forkjølelse og ubehagelig ute, men også et ideelt bekjempelsesmiddel stresset, spenning, verkende lemmer og en forkjølelse. Men for at det varme badet skal skjemme bort kropp og sanser ordentlig, er egnede badetilsetningsstoffer og riktig atmosfære avgjørende. Vi gir tips om hvordan du kan slappe riktig av i karet.
Oljebad eller skumbad?
Så fin som et boblebad er: badeskummet inneholder ofte overflateaktive stoffer som tørker ut hud. Spesielt tørr og veldig tørr hud er derfor glad for et oljebad. I motsetning til boblebad, oljebad brukes ikke til rensing, men er rene pleieritualer. Derfor bør du dusje før badekaret og skyll rester av såpe eller gel forsiktig av. Tillegg av vitamin C og E fungerer som radikale åtslere. Viktig fettsyrer, også kjent som vitamin F, har en spesielt fuktbindende og lipidpåfyllende effekt, slik at disse ingrediensene ofte sparer deg for å måtte bruke krem etter badet. Hvis du ikke vil gjøre uten skum, kan du bruke tilsetningsstoffer i bad laget av kokosnøtt, sukker eller proteintensider. Disse skummer ikke så mye, men tørker ikke ut hud like mye. I tillegg er de mer naturlige og miljøvennlige enn vanlige skumbad.
Badoljer mot tørr hud
De som lider spesielt tørr hud kan kremme kroppene sine med en intensivt nærende kropp og badolje før de kommer inn i karet. Baseoljer fra amhvetekim, mandel, avokado og jojoba regenererer hud og beleg den med en beskyttende fettfilm, slik at huden allerede er beskyttet mot å tørke ut i Vann. Ideelt sett bør badeoljen forbli på huden selv etter badet - så du bør ikke skylle den av eller gni den av med et håndkle.
Hjemmelaget badtilsetningsstoff for moden hud
Selvfølgelig kan du også blande din egen skjønnhetseliksir. Et oljebad for moden hud trenger:
- 4 dråper sandeltreolje
- 4 dråper jasminolje
- 2 ss hvetekimolje
Alt blandes og legges til det varme badet Vann. Alternativt kan du olje kroppen din eller spesielt tørre områder av huden med hvetekimolje og deretter slappe av i karet i omtrent 15 minutter ved 36 grader. Tips: Ikke gni huden tørr etter oljebadet. Bedre: dab veldig forsiktig.
Salighet i karet takket være badsalt
Også veldig hudvennlig er bad salter. Disse strammer huden og binder fuktigheten i den. I tillegg inneholder de mineraler som til og med kan lindre hudirritasjoner og støtte helbredelsesprosesser. Bad salter er derfor godt egnet for nevrodermatitt eller sensitiv hud. I tillegg til de faktiske saltkrystallene inneholder disse badtilsetningsstoffene ofte planter ekstrakter, shea smør eller jojobaolje. Forresten, slik salter kan lett blandes med noen dråper matfargestoffer. Dette resulterer i fargerike bad, som er spesielt populære blant barn.
Oppmuntrende duftopplevelse gjennom essensielle oljer.
Mange badesalter og oljebad inneholder essensielle oljer hvis aroma stimulerer sansene. De er tilgjengelige i en rekke dufter og ifølge aromaterapi, slapp av (for eksempel lavendel), oppkvikkende og forfriskende (for eksempel rosmarin, kamfer og sitrusaromaer) eller helbredende effekt (for eksempel gran nåler og eukalyptustrærne for forkjølelse) i tillegg til deres pleieegenskaper.
Liten bading 101
For å få den beste badeopplevelsen, bør du vurdere følgende tips:
- Korte og kjøligere bad opp til 35 grader Celsius forfrisker og gir energi.
- Avslappende bad bør være 36 til 37 grader.
- Vann temperaturer fra 37 grader oppover gjør deg søvnig og tung i sengen.
- Ideell badetid: 10 til 20 minutter. Ellers gjør selv den mest robuste hudbarrieren slapp.
- Å slappe av bidrar også til den rette atmosfæren med levende lys og myk musikk.
- Før du forlater karet, skyll bena forkjølelse - dette styrker nøkkelen.
- Etter bading, krem forsiktig (unntatt oljebad) og slapp av i en halv time.
- For å gjøre dette, best å "pakke inn" i en koselig badekåpe og varme sokker.
Når skal du være forsiktig?
Hvis du har en forkjølelse, kan et passende bad hjelpe til med å lindre symptomene. Men avstå fra å komme inn i karet hvis du har en feber, da dette setter for mye belastning på sirkulasjon.Alle som lider av venøs sykdom eller åreknuter bør ikke bade for lenge eller for varmt. Ellers, som et resultat av varmen, fartøy kan utvide seg og alt blod vil strømme inn i beina, som ikke vil forsyne hjerte tilstrekkelig. Hvis du har høyt blodtrykk og sirkulasjonsproblemer, bør du ikke bade varmere enn 36 grader. Gravide kvinner bør heller ikke bade for varmt, spesielt mot slutten av graviditet. Dette er fordi for mye stresset på sirkulasjonssystemet kan utløse for tidlig fødsel.
Bading før du sover? Tips for bading om kvelden!
Det er ikke noe galt med et avslappende bad om kvelden - tvert imot! Faktisk er kvelden ansett som den beste tiden å ta et bad, fordi et varmt bad før søvn gjør deg sliten. Det kan til og med bidra til å forbedre søvn, sovne raskere og sovne lenger, som en amerikansk studie fant ut. Imidlertid er riktig temperatur viktig, fordi et kaldt (eller for varmt) bad har en tendens til å stimulere sirkulasjon heller enn å roe det. Tar du et bad om kvelden, bør du ikke legge deg umiddelbart etter å ha kommet ut av karet, men hvile deg en halv time til. I tillegg skal man heller ikke bade umiddelbart etter middagen, da kroppen da fortsatt er opptatt med fordøyelsen. Et badtilsetningsstoff med lavendel har en ekstra avslappende effekt.
