Mer eller mindre voldsomme påvirkninger på muskuloskeletalsystemet, som inkluderer muskler, sener, fascia og skjøter, representerer forstuinger, kontusjoner og belastninger. En forstuing kan bare forekomme kl skjøter. Foretrukket skjøter her er ankel og håndledd. Kontusjoner, derimot, påvirker mer bløtvevet, musklene og de ofte overliggende tendinous platene, fasciae. Stammer lider bare i musklene og deres ender, som kalles sener. Hver av de ovennevnte skadene skiller seg fra de andre ved spesifikke egenskaper. Derfor er oppførselen og behandlingen også annerledes.
Årsaker til forstuinger
I tilfelle forstuing, for eksempel når du vrir foten, er det vanligvis uunngåelig skader på leddbånd, ledd kapsler og muskeldeler, samt deres blod fartøy. Så hva kan du gjøre selv hvis du får en skade av denne typen? En forstuing er en voldsom innvirkning, som kalles en traumatisk hendelse. I dette tilfellet forlater en ledd vanligvis kort, dvs. midlertidig, sin fysiologiske stilling, den skifter til et annet plan, og returnerer deretter til sin gamle posisjon. Denne kraften, for eksempel når foten er vridd, resulterer vanligvis uunngåelig i skader på leddbånd, ledd kapsler og muskeldeler så vel som deres blod fartøy. Resultatet vil ofte være et assosiert blåmerke. Dette kan skje spontant og bli synlig på bare noen få minutter eller sekunder, men ofte vises det ikke før flere timer senere eller over natten. En forstuing skiller seg fra en forvridning ved at i sistnevnte forblir de to delene av skjøten permanent atskilt, dvs. forskjøvet. EN forskjøvet skulder er typisk for en forvridning. Kroniske forstuinger bør også nevnes. De forekommer selv med mindre feilbelastning og er forårsaket av eksisterende løsning og overbelastning av leddbånd og leddkapsel. De gjør så vondt bare en kort stund i feil belastning, og går deretter tilbake til normal etter noen minutter, uten tegn til en faktisk forstuing. Dette tilstand er oftest sett i ankel.
Behandling
Hva skal være behandlingen for en akutt forstuvning? For første behandling, ta en elastisk bandasje, kjent som en ideell bandasje, 8 cm bred (i intet tilfelle en gasbind) og påfør en komprimerende (komprimerende) bandasje. Over er det avkjølt. En tommelfingerregel er å favorisere komprimering og avkjøling for alle stumme skader som forventes blåmerke. Sistnevnte kan gjøres av rennende forkjølelse Vann over den bandasjerte lemmen eller holde den i en bøtte med kaldt vann. Isbiter kan tilsettes Vann for å øke kjøleeffekten. En påført ispakke er ideell. Du kan improvisere det ved å ta isbiter fra et kjøleskap og helle dem på et håndkle. Fest håndkleet øverst, og ispakken er klar til bruk. EN forkjølelse leirpakning, gjentatt hver halvtime, er også veldig effektiv. Umiddelbar behandling med en avkjølingsspray eller kloretylspray påført umiddelbart etter skaden er veldig nyttig, men utelukker ikke kompresjon og avkjøling som kreves umiddelbart deretter på den beskrevne måte. I stedet for Vann eller is som kjøleelement, alkohol, omtrent 40 prosent, som gjentatte ganger helles på den bandasjerte lemmen på en fornyende måte, er et godt valg. For dette formålet, alkohol, sprit, alkohol, sportsvæsker eller, om nødvendig, brennevin uten sukker innhold, for eksempel gammelt korn, einer, Steinhäger, etc., kan brukes. Det er bare en ting du ikke må gjøre når du bruker alkohol, omgir det gjennomvåtede bandasjen med vanntett klut eller plast. Alkoholen må kunne fordampe, bare da utvikler den kulde. Hvis det ikke kan fordampe av grunnene nevnt ovenfor, hud reaksjoner vil oppstå, som er referert til som alkohol brannskader. Så godt som alkohol fungerer eksternt, har inntak av alkoholholdige drikkevarer etter en skade en negativ effekt. Administrert internt utvider det blod fartøy og kan dermed øke omfanget av a hematom. Avkjølingstiden, det er viktig, bør ikke overstige 3-4 timer, for da står nesten all blødning. Hvis man avkjøles utover det i flere timer eller dager, forsinker man dermed helbredelsesprosessen unødvendig. I alvorlige tilfeller er det alltid nødvendig å oppsøke lege eller klinikk og ta en Røntgen. Etter avkjølingsprosessen skal fugen være tørt, så og i den påfølgende perioden. Etter 2-3 dager kan du i normale tilfeller allerede starte fuktig varmebehandling, som fuktig varme er egnet for, som beskrevet under Varmt bad som et naturlig middel. Salveforbindinger under bandasjen kan brukes: De første 3 dagene, leech salver eller salver som inneholder heparin, men starter 24 timer etter skaden, ikke umiddelbart. Etter ca 4 dager, en lett begynnelse massasje kan også brukes til å fjerne blåmerke rester fra fugearealet så raskt som mulig. Øvelse terapi, som øvelsen, kan deretter startes. Som en jern regelen, bare gjør det som kan gjøres uten smerte. Ofte er det bedre å utføre belastningen på det berørte leddet kontinuerlig. For eksempel er det bedre å trene 4 ganger om dagen i 10 minutter, enn umiddelbart til smerte terskel 1 gang 40 minutter. Mye på en gang hjelper ikke mye. Den anbefalte intervallbehandlingen tillater ikke irritasjon tilstand å oppstå, fordi i hvileperioder på noen timer kan kroppsdelene som gjennomgår helbredelse alltid komme seg.
