Mammary Gland Pain (Mastodynia): Terapi

Generelle tiltak

  • Alternativer for symptomlindring ved syklusavhengig mastodyni.
    • Bruk en velsittende brystholder.
    • Vanlige sportsaktiviteter
  • Nikotin begrensning (avstår fra tobakk bruk).
  • Begrenset alkohol forbruk (maks. 12 g alkohol per dag).
  • Begrenset koffein forbruk (maks 240 mg koffein per dag; tilsvarer 2 til 3 kopper kaffe eller 4 til 6 kopper grønt /svart te).
  • Gjennomgang av permanent medisinering på grunn av mulige effekter på den eksisterende sykdommen.

Regelmessige kontroller

  • Regelmessige medisinske kontroller

Ernæringsmedisin

  • Ernæringsrådgivning basert på ernæringsanalyse
  • Ernæringsmessige anbefalinger i henhold til en blandet kosthold tar hensyn til sykdommen ved hånden. Dette betyr blant annet:
    • Totalt 5 porsjoner friske grønnsaker og frukt daglig (≥ 400 g; 3 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt).
    • En eller to ganger i uken fersk havfisk, dvs. fet marin fisk (omega-3 fettsyrer) som laks, sild, makrell.
    • Høy fiber kosthold (fullkorn, grønnsaker).
  • Følgende spesifikke ernæringsanbefalinger overholdes:
    • Unngå matvarer som inneholder metylxantin (kaffe, te, sjokolade) [disse kan øke østrogennivået og forverre mastodynia - syklusrelatert ubehag eller smerte i brystene].
  • Valg av passende mat basert på ernæringsanalysen
  • Se også under “Terapi med mikronæringsstoffer (vitale stoffer) ”- Tar et passende kosthold supplere.
  • Detaljert informasjon om ernæringsmedisin du vil motta fra oss.

Idrettsmedisin

  • Endurance trening (kondisjonstrening).
  • Utarbeidelse av en fitness or trenings plan med passende sportsdisipliner basert på medisinsk kontroll (utøver sjekk).
  • Detaljert informasjon om sportsmedisin vil du motta fra oss.

Fysioterapi (inkludert fysioterapi)

  • Alkoholpakker
  • Avkjøling med is

Psykoterapi