Alle som noen gang har hatt magesmerter vet at trekk i underlivet er svært ubehagelig. Men behandling av ubehag i magen er ikke alltid lett, fordi bak smerte kan være de mest forskjellige årsakene: Starter fra stresset og hektisk for en gastrointestinal infeksjon mot ryggproblemer eller en allergi. Årsakene til ubehag i magen kan variere.
Ubehag i magen er et symptom
Hvis du har ubehag i magen, bør du alltid huske at det ikke er en sykdom, men et symptom på en sykdom. Ofte er årsaken til ubehaget ufarlig og magesmerter kan håndteres med noen få enkle triks. For å lindre ubehag i magen har vi satt sammen et variert program for deg, som du kan frigjøre kramper i mage området og lindre din smerte. Tipsene kan brukes hver for seg eller i kombinasjon. For hvert tips bør du bestemme i henhold til dine egne følelser om tiltaket virker hyggelig for deg eller ikke. Hvis din mage smerte vedvarer over lang tid og ikke kan roes med hjemmemedisiner, bør du oppsøke lege slik at han kan avklare den eksakte årsaken til ubehaget ditt.
Tips 1: Varmtvannsflaske
For ubehag i magen, en varm Vann flasken kan dempe smertene og gi avslapping. Det varme Vann i varmtvannsflasken hemmer smertereseptorene og følgelig oppleves ikke smerten lenger som sterk. I tillegg fremmer varmen blod strømme til vevet. Det forbedrede blod sirkulasjon lar musklene slappe av og avkrampe. Som et alternativ til en varm Vann flaske kan du også bruke en kirsebærpute som kan varmes opp i ovnen eller mikrobølgeovnen.
Tips 2: Mageomslag
I tillegg til en varmtvannsflaske eller en kirsebærgropspute, kan en varm bukplast også bidra til å lindre ubehag i bukområdet. For en klassisk bukpakning, bør du ha tre forskjellige kluter for hånden: Et ark legges direkte på magen, som tidligere har blitt dyppet i varmt vann og deretter vridd kraftig ut. En bomullsduk er plassert i mellom, og en ullduk er plassert på utsiden av bukplasten. Pakkingen skal stå på i minst 30 minutter.
Tips 3: Mage beroligende te
Det finnes et bredt utvalg av te ingrediensene sies å ha en mage-beroligende effekt. Disse inkluderer fenikkel te, kamille te så vel som salvie te. Kamille beroliger magesekken, fenikkel har en antispasmodisk effekt og salvie har en antibakteriell effekt. I tillegg, peppermynte te og sitronmelisse te anbefales også for mageklager. Alternativt kan du bruke en spesiell mage te fra et apotek eller apotek. Og krydder kardemomme virker også beroligende på magen. Bare legg til en klype krydder til teen din.
Tips 4: Trening
Akkurat som en varmtvannsflaske, fører trening også til forbedring blod flyte til musklene. Som et resultat, kramper kan frigjøres og musklene slapper av. Skånsomme treningsformer som yoga, Pilates eller gymnastikk er spesielt godt egnet for magesmerter. I tillegg moderat jogging or svømming anbefales også.
Tips 5: Avstå fra alkohol, sigaretter og kaffe.
Forbruket av kaffe, sigaretter eller alkohol kan forverre allerede eksisterende mageklager, ettersom forbruket av dem irriterer magen. Derfor er det bedre å unngå disse stoffene når du opplever akutt ubehag i magen. Forresten, magen kan også irritere seg ved å ta visse smertestillende. Derfor, før du tar smertestillende, bør du rådføre deg med legen din om mulige bivirkninger.
Tips 6: Riktig mat
Hvis du har problemer med magen, bør du være veldig spesiell oppmerksom på din kosthold for å forhindre unødvendig stresset på mage-tarmkanalen. Fremfor alt er det viktig å unngå tung og fet mat. På den annen side er det tilrådelig å spise lett fordøyelig mat som ikke setter fordøyelsessystemet i belastning. Disse inkluderer for eksempel beskuit, poteter, ris, gulrøtter, bananer, epler og pærer, samt kalvekjøtt, fjærfe eller ørret.
Tips 7: Varmt bad
Et varmt fullt bad har både smertestillende og avslappende effekt på trangt magemuskler i tilfelle ubehag i magen. Lavendel og ryllik er spesielt velegnet som tilsetningsstoffer i badet.
- Bad med lavendel: legg en håndfull lavendel i en gryte, tilsett to liter vann og kok vannet. Bland deretter i femten minutter og tilsett deretter lavendel essensen til badevannet.
- Bad med ryllik: legg 100 gram ryllik i en bolle og hell deretter en halv liter kokende vann over den. Trekk i ti minutter og tilsett deretter i badevannet.
