Begrepet eustress står for “positive stresset, Mens dysstress betyr "negativt stress." Begge begrepene blir ofte nevnt i sammenheng med stresset ledelse. Stress er ikke alltid skadelig for den menneskelige organismen, men kan også registrere positive effekter.
Hva er eustress?
Begrepet eustress står for "positiv stress", mens dysstress betyr "negativt stress". Begge begrepene blir ofte nevnt i sammenheng med stressmestring. Begrepet "eustress" går tilbake til det latinske språket, med den prefiksede stavelsen "Eu" som betyr "god". Eustress har en positiv effekt på den menneskelige organismen, mens dysstress er skadelig på lang sikt. Folk er i stand til å bestemme i løpet av få sekunder om en stressende situasjon er negativ eller positiv for dem, selv om denne oppfatningen er subjektiv. Kroppen tilpasser seg å "fly" eller "slåss." Mens en person oppfatter en oppgave som en hyggelig utfordring og dermed forbinder den med positivt stress, kan den samme oppgaven bety nøyaktig det motsatte for en annen. Positivt stress er bra for mennesker; det vekker stasjonen og frigjør nevrotransmittere adrenalin og kortisol, som mobiliserer ufattede krefter.
Funksjon og oppgave
Hvorvidt en situasjon er forbundet med eustress eller dysstress, avhenger ikke bare av den subjektive følelsen, men også av andre faktorer som alder, fysisk konstitusjon, utdannelse, inntekt, religion og det sosiale miljøet. Grensene mellom eustress og dysstress kan være flytende, fordi selv de som daglig opplever positivt stress på grunn av utfordrende oppgaver som vanligvis også er ledsaget av suksess og anerkjennelse, ikke alltid kan oppnå topp ytelse. Alle trenger hvileperioder der kropp og sinn har mulighet til å regenerere, ellers utbrenthet er nært forestående på et eller annet tidspunkt. Dysstress oppstår i de fleste tilfeller snikende, gjennom mange små begivenheter og ulemper som hverdagen fører med seg. Det kan imidlertid også være en langvarig situasjon, som mobbing på jobben. I dette tilfellet opplever den berørte personen ikke lenger situasjonen og de tilknyttede oppgavene som positivt stress som ansporer ham til topp ytelse, men som negativt stress på grunn av en psykisk stressende situasjon. Tiden kommer når han ikke lenger er i stand til å takle oppgavene sine og utvikler seg Helse problemer. Mange tror det er best å leve uten stress i det hele tatt. Fra et medisinsk synspunkt er imidlertid denne situasjonen kontraproduktiv, fordi folk trenger et visst minimum stress for å forbli produktive og for å fremme personlighetsutviklingen. Folk opplever positivt stress i et balansert og hyggelig profesjonelt og privat miljø. Glade mennesker føler seg i stand til å takle endringene som livet medfører under disse omstendighetene. Kroppen reagerer på disse positive erfaringene med frigjøring av nevrotransmittere som acetylkolin ved hjerne. Disse glade hormoner gi folk ekstra styrke å mobilisere maksimal energi. De sirkulasjonssystem går i overdrive, pupiller utvider seg, puste forkortes, og appetitten dempes. Denne reaksjonen i kroppen er et presset behov for stressrespons på endrede situasjoner. Imidlertid bør eustress bare forekomme selektivt og ikke kontinuerlig, fordi naturen har ordnet det på en slik måte at folk bare er i stand til å mobilisere alle kreftene sine på kort sikt for å "påta seg verden." Denne stressresponsen varer vanligvis femten minutter, fordi kroppen bruker store energireserver til adrenalin utgivelse, som ikke er tilstrekkelig i en lengre periode. Dysstress oppleves av mennesker i et negativt personlig eller negativt profesjonelt miljø. Kroppen reagerer ikke på denne negative tilstanden ved å frigjøre messenger-stoffer. Tvert imot, negativ stress setter en belastning på mennesket immunsystem, som som et resultat hele tiden er på vakt og fungerer målløst og tilfeldig. "Faren-er-borte" -signalet mislykkes i å materialisere seg, og kroppen frigjør nå ikke lenger noen kraft-bringer nevrotransmittere, men skadelig hormoner som legger unødig belastning på sirkulasjonssystem og kan forårsake ulike plager og sykdommer.
Sykdommer og plager
Stress utløses av ulike faktorer som kan være negative (dysstress) eller positive (eustress). Kroppen faller umiddelbart i en tilstand av intens spenning. Samtidig frigjøres forskjellige nevrotransmittere som gjør det mulig for den berørte personen å takle den stressende situasjonen. En viktig nevrotransmitter som tillater omfattende stressmestring is adrenalin. Under adrenalinutslipp har berørte individer mer kraft til rådighet. Imidlertid, hvis dette viktige messenger-stoffet frigjøres regelmessig, vil det på et tidspunkt inntreffe en tilvenningseffekt, og kroppen reagerer ikke lenger i stressende situasjoner med det samme. styrke som før. Konsentrasjon og oppmerksomhet reduseres, tretthet og en generell følelse av svakhet setter inn raskere. Ingen er i stand til å oppnå topp ytelse hver dag, selv om dette er i forbindelse med positive utfordringer i det private eller profesjonelle miljøet, som vanligvis også gir anerkjennelse og suksess. Eustress kan også bli det motsatte, til dysstress, på et tidspunkt. Fysiske alarmsignaler er svakhet, tretthet, konsentrasjon problemer, hodepine og hjertebank. De som ignorerer disse advarselssignalene fra kroppen sin, som fremdeles er ufarlige i begynnelsen, risikerer å bli alvorlig syk på lang sikt. Permanent stressede mennesker er irritable, mister raskt roen og er utsatt for forkjølelse og Smittsomme sykdommer. Det opprinnelig positive stresset som motiverte topp ytelse fører nå til et fall i ytelsen. Mild sykdom inkluderer utbrenthet, migrene og fattige sårheling. Alvorlige sykdommer som hjerte angrep, arteriosklerose, irritabel tarm syndrom, irritabel mage, hjerneslag, mage magesår eller gallestein kan også oppstå når eustress blir til dysstress. Berørte individer er utsatt for vanedannende oppførsel med piller og alkohol, lider av depresjon og sløvhet. De overgir seg til slutt til en tilstand av indre resignasjon, som negativt påvirker følelse, tenkning og sosialt liv.
