HCG kosthold er en av mange vekttapstrender som har sitt utspring i Hollywood. De kosthold ble utviklet tilbake på 1950-tallet av lege Albert Simeons og har gjort comeback flere ganger. Det er spesielt populært blant fungerende mødre - tross alt takket være en HCG kosthold plan, kan de angivelig stå foran kameraet igjen med toppmodellmål bare noen få uker etter fødselen. Men også menn lover HCG-dietten en rask, enkel slanking uten bivirkninger og jojo-effekt. Denne forplantede suksessen har også sin pris: Kostnadene ved en HCG Diät varierer sterkt, men man bør avstå fra billige tilbud på Internett. I tillegg til de økonomiske effektene, men også mulig Helse bivirkninger bør vurderes, fordi dietten er svært kontroversiell.
HCG diett: å miste vekt gjennom hormoner.
Prinsippet med HCG dietten er enkelt og ligner ved første øyekast mange konvensjonelle dietter. I tillegg til en ekstrem reduksjon i kalorier, fokuset er på et fettfattig kosthold, mye drikke og mosjon. Dette gjør at HCG dietten høres like kjedelig ut som andre fasten dietter. Til HCG Diätplan hører imidlertid en avgjørende forskjell: Over en periode på flere uker har graviditet hormon humant kloriongonadotropin (HCG) injiseres under hud inn i kroppen. Dette hormonet produseres i placenta under graviditet og er ment å opprettholde graviditeten ved å sikre at kroppen angriper fettreserver i tider med nød, dvs. underernæring, i løpet av graviditet. Dette er for å sikre tilstrekkelig ernæring for både mor og barn. Påstått er HCG-dietten spesifikt rettet mot fettforekomster på hofter, ben og armer. Medisinske fremgangsmåter og klinikker som tilbyr HCG-dietten i forskjellige land, viser også andre positive effekter som hormonet gir under graviditet: disse inkluderer en humørløftende effekt og forbedring av hudutseende og elastisitet, som altså skal føre til innstramming av de berørte områdene og hjelp mot cellulitt.
HCG diettplan: Hvordan fungerer det?
HCG diettplanen er hovedsakelig basert på lavt kaloriinntak. Bare 500 kilokalorier kan forbrukes daglig - avhengig av leverandør kan grensen være 800 kilokalorier. Dette er kombinert med minst to liter Vann - ellers oppnår ikke HCG Diät den ønskede suksessen, heter det. De annonserte resultatene kan sees: Mellom syv og 15 kilo mindre er å indikere balansere etter senest åtte uker. I tillegg det vanlige hormonet injeksjoner (noen ganger også dråper, spray eller tabletter brukes i stedet). Dette er for å forhindre at blod sukker nivå fra å falle, noe som ellers ville være tilfelle med et så lite kaloriinntak. Vektreduksjon oppnås ved å redusere matinntaket, mens hormonet bare er ment å undertrykke sult. Dette sies å forhindre matbehov, tretthet og depressive stemninger. Angivelig skal til og med hardtarbeidende fortsatt kunne jobbe med full kapasitet. Sport anbefales som tilbehør til HCG-dietten. En universelt gyldig HCG diettplan eksisterer ikke - noen leverandører utarbeider en individuell HCG diettplan for de som vil gå ned i vekt, andre anbefaler HCG diettoppskrifter, andre igjen tillater å spise alt som smaker godt - så lenge 500 kalorier per dag overskrides ikke.
Fasene i HCG dietten
Ofte ser diettplanen til HCG-dietten slik ut:
- Festdager (forberedelsesfase): I disse to dagene kan alt spises, som smaker. Man kan igjen så riktig zulangen. Så stoffskiftet bør styrkes.
- Kostholdsfase: I disse tre ukene, maksimalt 500 kalorier per dag er tillatt. Her gjør du det uten i henhold til den respektive diettplanen karbohydrater, fett, sukker og alkohol.
- Stabiliseringsfase: Denne fasen varer også i 21 dager og tjener til å opprettholde den nye kroppsvekten. I prosessen økes kaloriinntaket igjen, og mer mat tillates.
- Vedlikeholdsfase: Etter selve dietten er fokuset på langsiktig vektopprettholdelse. Dette handler om å spise sunt og lite kalori på lang sikt.
Oppskrifter: Hva står på diettplanen?
Generelt er anbefalingen gitt for å unngå sukker, søtsaker og fet mat under HCG-dietten. I det minste etter at HCG-dietten er fullført, må disse matvarene uansett fjernes fra menyen. Anbefalt mat inkluderer magert kjøtt og fisk (maksimalt 100 gram per måltid) og frukt og grønnsaker. Generelt inneholder menyen hovedsakelig mat rik på proteiner. Det er viktig at HCG diettoppskriftene tilbyr så mye variasjon som mulig, samt næringsstoffer og mineraler. Noen ganger kosthold kosttilskudd anbefales også for å unngå mangler. I tillegg må ikke oppskriftene tilberedes med smør eller oljer. Etter HCG-dietten fortsetter de første tre ukene i stor grad å avstå fra en diett med høyt innhold karbohydrater og fett. En tilbakevending til normalt kaloriinntak er gradvis, med diettendringer for å sikre varig suksess.
Kostnad: Hvor mye koster HCG dietten?
I HCG dietten, HCG injeksjoner skal gis daglig eller HCG-dråper skal tas. Mange leger utfører også en hormontest og ernæringsrådgivning for å fullføre et HCG-diett. Dette forklarer endelig prisene på flere hundre eller tusen euro som kur med HCG kan koste.
HCG diett: bivirkninger og kritikk
HCG diettplan og å miste vekt ved hjelp av hormoner er veldig kontroversielle. HCG-dietten lokker med vekttapssuksesser på de genetisk forårsakede problemområdene, hvor verken andre dietter eller sport trer i kraft. Leverandører forsikrer at bivirkninger med HCG Diät er umulige og føre som et bevis på at siden utviklingen av denne Diät i 50-årene ikke skjedde noen bivirkninger eller langsiktige konsekvenser. Mens talsmenn hevder at dietten reduserer risikoen for brystkreft, andre stemmer peker på en mulig økt risiko for svulstdannelse og andre bivirkninger. Det ekstreme underernæring (500 kalorier om dagen er omtrent en tredjedel av det normale behovet for kvinner og en fjerdedel av det for menn) er ikke uten risiko. Mulige bivirkninger kan omfatte ernæringsmessige og mineralmangel. På grunn av det lave matinntaket, hodepine blir noen ganger regnet blant bivirkningene i begynnelsen av HCG-dietten. Som et resultat av underernæring, nyre problemer så vel som hjerte rytme eller metabolske forstyrrelser kan også forekomme. I tillegg fremmer slike radikale dietter jojo-effekten, dvs. rask vektøkning etter slutten av dietten. Andre mulige bivirkninger av HCG inkluderer:
- En økt risiko for trombose.
- Menstruasjonsforstyrrelser
- En redusert effekt av p-piller
- Rastløshet og irritabilitet
- Tretthet og depresjon
- Ødem og cyster
- Smerter på injeksjonsstedet til sprøyten
Vitenskapelig bevis mangler
Effekten av HCG-dietten er studert i flere vitenskapelige studier. Resultatet er nøkternt: ingen effektivitet av HCG når det gjelder vekttap ble bekreftet. Positive opplevelser og vekttapssuksesser med dietten skyldtes utelukkende det radikalt reduserte kaloriinntaket. Studiene kunne heller ikke finne noen positiv effekt på sultfølelsen eller andre fordeler. HCG er ikke godkjent for vekttap, og bruken som slankende produkt er derfor ulovlig. Eksperter fraråder på det sterkeste å følge en HCG-diett. Under ingen omstendigheter bør du utføre et HCG-kosthold selv og bestille passende preparater på Internett.
Metabolisme kur som en videreutvikling av HCG dietten.
En videre utvikling av HCG-dietten er den såkalte 21-dagers metabolisme-kur. I dette injiseres ikke HCG, men tas i form av kuler eller dråper. Også her er kaloriforsyningen radikalt begrenset til 500 kilokalorier daglig. Tilhengere av dietten hevder at på grunn av den homøopatiske anvendelsen av HCG er bivirkningene fraværende. Imidlertid, den metabolsk diett er like utsatt for kritikk som HCG-dietten, fordi effekten er like lite bevist, mens bivirkningene som et resultat av den radikale reduksjonen i kalorier kan forekomme her akkurat som med HCG-dietten.
