Årsaker
ITBS er vanligvis basert på en forkortelse av det iliotibiale ledbåndet, blant annet på grunn av overbelastning, bekkenbesvær, fotsvikt - som påvirker hele den fortsatte muskelen og strukturkjeden oppover, bein akse feilposisjon, muskulære ubalanser, et ufysiologisk gangmønster, feil rennende sko, feil løpestil, eller en skade. Deretter gnir det forkortede sterke leddbåndet over et benete fremspring i den nedre enden av lår bein, som det går over på utsiden av låret. Denne friksjonen irriterer ledbåndet, som igjen fører til utvikling av en klassisk betennelse etter en lengre periode.
Overvekt fremmer også ITBS. Vår lår bein er litt bøyd når du går og står på grunn av kroppsvekten som hviler på den, noe som er fysiologisk og ganske normalt. Det beskrevne iliotibiale ligamentet holder mot denne krumningen ved sin posisjon og spenning i betydningen av et strekkbelte-system. Imidlertid, hvis lårbenet nå bøyer seg mer, på grunn av bæring av mer belastning av det eksisterende overvekt, senebåndet må jobbe hardere, noe som på sikt fører til overbelastning og sirkulasjon av ITBS beskrevet ovenfor: Feil / overbelastning, forkortelse, betennelse, smerte, unnvikende bevegelse.
Symptomer
Typiske symptomer er alvorlige smerte i det ytre kneet. Årsaken kan være i hofte, kne, føtter eller muskler - betennelsesstedet er gniddepunktet mellom det visuelle ledbåndet og den benete fremtredende. Avhengig av scenen, trekkingen, brenning smerte som utvikler seg her, oppstår bare etter en tid da rennende, senere også når du går og til og med etter at lasten er påført.
Andre tegn på betennelse som lett hevelse og varme kan oppstå. Senest på dette punktet er det viktig å ikke bare fortsette å trene, men å beskytte strukturene til betennelsen har avtatt. Smerter er alltid et advarselssignal fra kroppen, som ikke bør ignoreres hvis en kronisering av problemet skal unngås. Omfattende informasjon om dette emnet finner du i artikkelen: ITBS symptomer / smerte
