Årsaker
For å forstå opprinnelsen til en slik lidelse, er det nødvendig å forklare noen grunnleggende: Hvert menneske er underlagt en såkalt dag-natt-rytme (døgnrytme), som enkelt sagt sørger for at vi sover når det er natt og at vi er våkne når solen skinner. For at denne rytmen skal fungere i det hele tatt, er det nødvendig med vanlige tidtakere (for eksempel sollys). Hvis en person nektes slike timere, blir dag-natt-rytmen forvirret.
Dette kan for eksempel observeres i fanger som lever i konstant mørke dag og natt. Overdreven natt og diskotek kan også føre til en endring i dag-natt-rytmen. Om vinteren, når nettene blir lengre og dagene kortere, endres stimuli for å "justere" dag-natt-rytmen.
Det antas at dette (blant andre endringer) kan føre til et depressivt humør. I dag er en reduksjon av den såkalte “serotonin”Holdes ansvarlig for denne utviklingen. Serotonin, ofte kalt "lykkehormonet" på folkemunne, er en såkalt "nevrotransmitter", Dvs. et messenger-stoff som formidler informasjon mellom nerveceller. I dag antas det at serotonin spesielt er ansvarlig for et balansert humør.
Serotonin frigjøres vanligvis i blod i løpet av dagen. Det trenger imidlertid en stimulans på forhånd for å bytte hjerne til “aktivitet på dagtid”. Disse signalene reduseres om vinteren av en endret og forkortet lysinnfall i øyet.
Direkte relatert til serotonin, den såkalte "melatonin", Også kjent som" søvnhormon ", må nevnes her. Dette melatonin sørger naturlig for at kroppen kan gå inn i en dyp søvnfase om natten. En direkte forekomst av lys i øyet (lysur) sørger nå for at om morgenen melatonin produksjonen stoppes og (ovennevnte) serotoninproduksjon og frigjøring i blod økes.
Om vinteren er det færre stimuli som stopper melanin produksjon på grunn av de lange nettene. Dette resulterer i økt melatonin og reduserte serotoninnivåer. Det er nå kjent at et permanent for lavt serotoninnivå (eller økt melatoninnivå) øker sannsynligheten for å utvikle depressive symptomer.
For de fleste har dagslys en viktig innflytelse på humøret. For noen er denne innflytelsen så viktig at de kan utvikle seg depresjon hvis det mangler dagslys. Forbindelsen mellom depresjon or vinterdepresjon spesielt og vitamin D mangel har vært og er gjenstand for mange studier.
vitamin D produseres bare tilstrekkelig av kroppen hvis den har nok dagslys tilgjengelig. Hvis dette ikke er tilfelle, a vitamin D mangel kan oppstå. Dette fører til symptomer som økt skjørhet i beinet og bein smerter.
Fellesnevner for vinteren depresjon og vitamin D-mangel synes derfor å være mangel på dagslys. Noen studier har vist at mangel på vitamin D, som igjen er forårsaket av mangel på lys i vintermånedene, kan være en årsaksfaktor i utviklingen av vinterdepresjon. I flere studier ble det funnet et for lavt vitamin D-nivå hos pasienter med depresjon.
Effekten av lysterapi ble også sammenlignet i en studie med effekten av vitamin D-erstatning med depressive pasienter. I disse studiene hadde administrering av vitamin D en sterkere effekt. Andre studier kunne ikke etablere en sikker sammenheng mellom vitamin D og depresjon.
Følgelig er det foreløpig ingen anbefalinger for vanlig vitamin D-erstatning hos depressive pasienter. Det er mulig å bestemme vitamin D-nivået hos pasienter som lider av vinterdepresjon. Hvis nivået er for lavt, kan en substitusjonsterapi med vitamin D startes.
Imidlertid bør det nevnes at hos friske mennesker som regelmessig går ut i frisk luft a vitamin D-mangel er sjelden. Det er mye mer vanlig hos eldre mennesker (eller unge mennesker som tilbringer mesteparten av dagene sittende ved datamaskinen) som er bundet til huset eller leiligheten og nesten aldri går utenfor. Også personer som jobber permanent om natten og sover om dagen kan ha økt risiko for a vitamin D-mangel.
Alle artiklene i denne serien:
