Mobiliteten til skjøter avhenger av tilstanden til opplæringen og av stretching evnen til forskjellige typer vev. Sport og hverdagsbevegelsesaktiviteter er betydelig påvirket av dette.
Hva er tøyningsevnen?
Mobiliteten til skjøter avhenger av tilstanden til opplæringen og av stretching evnen til forskjellige typer vev. Uttrykket strekkbarhet beskriver et vevs evne til å reagere på endringer i lengde med motstand. Avhengig av vevssammensetningen, varierer denne evnen sterkt. På muskuloskeletalsystemet, hud og Indre organer, forskjellige strukturer er ansvarlige for stretching og utvidelsesmuligheter. Avhengig av funksjon kan disse omfatte fascia, leddbånd, muskler, sener, ledd kapsler, eller andre relaterte vevstyper. Funksjonaliteten til bindevev komponenter bestemmes av sammensetningen av det grunnede stoffet, som inneholder visse proporsjoner av fibre og flytende stoffer. Det kvantitative forholdet mellom disse elementene er genetisk disponert og bestemmer de viskoelastiske egenskapene og dermed utvidbarheten til vevet. Et kvantitativt skifte til væskesiden senker motstanden mot strekkstimuli, mens det øker når proporsjonalt flere fibre er til stede. Ledbånd, med deres relativt høye andel kollagen fibre, har lav utvidbarhet i fysiologisk tilstand. Det samme gjelder det ytre laget av leddkapsel. sener og fasciae inneholder forholdsvis mer elastiske fibre, noe som gir en kortsiktig økning i lengde når de strekkes, men dette blir raskt kansellert av tilbaketrekningskrefter. Lengden på en muskel i seg selv kan bare endres med sammentrekninger innenfor et fast område. De kontraktile elementene er ikke elastiske og kan derfor ikke strekkes.
Funksjon og oppgave
Helheten av utvidbarheten til alle involverte typer vev bestemmer mobiliteten til skjøter og hele kroppen. I bevegelser i hverdagen, men spesielt i sport, kan bevegelsesamplitude ha stor innvirkning på bevegelseskvalitet og styrkeutvikling. I mange idretter er for eksempel den utadvendte bevegelsen en viktig komponent for optimal kraftutvikling ved start og maksimal akselerasjonsavstand. Den opprinnelige kraften kommer ikke bare fra den aktive sammentrekningen av musklene, men tilføres også av den kinetiske energien som genereres av sener, fasciae og ledd kapsler. Uttrykket av begge komponentene er en avgjørende ytelsesfaktor. Samtidig gjør det bevegelse mer effektivt fordi det kreves mindre utvikling av aktiv kraft. Risikoen for skade reduseres fordi akselerasjonen ikke overføres for tidlig til bremsevævet eller andre ledd og områder av kroppen. Det samme prinsippet spiller inn under puste. I løpet av innåndingden brystet og lunge vev strekkes. I hvile er den resulterende tilbaketrekningskraften alene ansvarlig for retur av brystkassen under utånding. Forbedring av tøyningsevnen er oppnåelig spesielt i barndom og ungdomsår gjennom passende fysiske aktiviteter, siden bindevev inneholder fortsatt relativt mange elastiske fibre. I voksen alder er trening for lengdeøkning mye vanskeligere fordi vevssammensetningen har endret seg. En kortsiktig endring i fleksibilitet kan alltid oppnås gjennom strekkeøvelser, men langsiktig suksess kan bare oppnås gjennom regelmessig og tilpasset opplæring. Strekkstypen og tidspunktet for applikasjonen spiller en viktig rolle i effektiviteten av disse målinger, spesielt innen sport. Statisk tøyning, også kjent som tøying, er fremdeles en veldig populær form for lengtetrening i sport, selv om funn innen idrettsvitenskap lenge har bevist at dynamisk tøying er mer effektiv. Enhver form for strekking før atletiske aktiviteter som involverer styrke, hastighet eller hurtighetskrav er kontraproduktivt. Det har den effekten at ytelsen reduseres fordi ikke så mye kinetisk energi oppnås gjennom forstrekking. En målrettet oppvarming er veldig viktig før utholdenhet forestillinger, mens strekkeøvelser er ikke nødvendig. Også den ofte holdte oppfatningen om at regelmessig tøyning reduserer følsomheten til arbeidsmusklene for skader, er for lengst vitenskapelig tilbakevist. Det er imidlertid viktig å forvarme musklene nøye gjennom øvelser.
Sykdommer og plager
En hel rekke sykdommer er resultatet av en prosess basert på endringen i vevssammensetning, som noen ganger begrenser evnen til å strekke seg betydelig. Enten en reduksjon i mengden væske i grunnstoffet eller økt produksjon av kollagen fibre resulterer i et skifte i kvantitative forhold. De kollagen fibre beveger seg nærmere hverandre og hydrogen bindinger dannes spontant, noe som gjør vevet mer tverrbundet og mindre tøybart. For en viss tid er denne prosessen reversibel, siden broer kan fortsatt løsnes, men senere kan de ikke lenger løsnes, siden faste disulfidbroer føre til strukturelle kontrakturer i muskelvevet, noen ganger med betydelige bevegelsesbegrensninger. I muskel-skjelettsystemet oppstår slike svekkelser som et resultat av immobilisering i ledd eller generell immobilitet. Fibroser av forskjellige typer er også basert på denne prosessen til tross for forskjellige årsaker. Lungfibroseutløses for eksempel av giftstoffer som berørte individer utsettes for over en lengre periode. Den sakte progressive begrensningen av lunge vevets evne til å utvide betydelig svekker luftveisfunksjonen. Dupuytrens kontraktur er en fibromatose hvis årsak ennå ikke er fastslått. Som et resultat av de patologiske prosessene, er bindevev seneplaten på håndflaten blir herdet og mister i økende grad sin strekkingsevne. Etter hvert som sykdommen utvikler seg, blir fingrene som er koblet til den, spesielt ringen og småfingrene, trukket mot håndflaten og blir ubevegelige. Kapselkrymping som oppstår etter skade eller kirurgi kan også forklares med prosessen som er beskrevet. En spesiell form for denne sykdommen er den såkalte frossen skulder (frossen skulder), der massive bevegelsesbegrensninger forekommer i skulderleddet på grunn av den enormt reduserte strekkapasiteten til leddkapsel. Prosessen er veldig motstandsdyktig mot noen form for terapi. Alle skader som medfører ødeleggelse av vev blir reparert som en del av sårheling prosess. Imidlertid er det resulterende arrvevet mye mindre tøybart enn sunt vev. Dette er ikke en vanskelighetsgrad med liten arr, men store arrområder, som de som utvikler seg etter brannskader, kan forårsake betydelige mobilitetsunderskudd. Treningsaktiviteter har stor innvirkning på strekkevnen til de forskjellige vevene. Mange barneleger og kroppsopplæring lærere i dag klager over at barn og ungdom er betydelig mer urørlige enn tidligere. Dette har absolutt å gjøre med endringer i trening og fritidsoppførsel. De resulterende mobilitetsunderskudd kan enten ikke elimineres i det hele tatt i voksen alder eller bare med stor innsats.
