Det viktigste generelle tiltaket i behandlingen av irritabel tarm syndrom og dermed også for å forhindre at symptomene er å endre kosthold. En sunn, balansert kosthold med mye fiber og tilstrekkelig væske anbefales. Det er også viktig å spise regelmessig og rolig og å unngå svært flatulent, fet, veldig varm, krydret eller forkjølelse matvarer.
Hvis intoleranser er kjent, bør disse tas i betraktning. Kaffe og alkohol bør konsumeres i moderasjon i beste fall. Noen lider av vanlig probiotika kosthold (for eksempel visse yoghurt). Probiotiske preparater til balansere de tarmflora er også tilgjengelig på apotek.
Irritabel tarmsyndrom: trening som et støttende tiltak
I tillegg til et fiberrikt kosthold med mye væske, er regelmessig trening også viktig. Dette aktiverer tarmaktiviteten og motvirker dermed forstoppelse, flatulens, diaré, oppblåsthet og magesmerter.
Avslapping som en del av behandlingen
Eksisterende årsaker eller symptomer som forsterker faktorer som stresset, er det viktig å minimere dem. En vanlig daglig rutine med tilstrekkelig avslapping faser er ekstremt viktig.
kosetur metoder som autogen trening, progressiv muskelavslapping or meditasjon kan også hjelpe til redusere stress. I tilfeller med svært høyt lidelsestrykk eller uttalte symptomer, kan psykoterapeutisk støtte for den berørte personen også forbedre IBS. Metoder som brukes inkluderer atferdsterapi, snakke terapi or hypnose.
Irritabel tarm syndrom lider er ofte veldig bekymret. Det er derfor viktig for dem å vite det irritabel tarm syndrom reduserer livskvaliteten, men ikke forventet levealder. Irritabel tarm øker ikke risikoen for kolon kreft eller andre sekundære sykdommer.
