Jogging etter smerter i den ytre menisken
Når stabilitet og motstandskraft er gjenopprettet etter en ekstern menisk lesjon, jogging kan startes nøye. Det er viktig når rennende at det på forhånd er utviklet et fysiologisk løpemønster, slik at det ikke oppstår feil holdning. Riktig fottøy bør også tas i betraktning.
Så snart som smerte oppstår, bør belastningen reduseres igjen. Smerte kan oppstå på grunn av kortsiktig overbelastning og kan flate ut igjen etter en treningsøkt på grunn av kulde og en pause. Pasienten må være fri for smerte å starte rennende en gang til.
Hvis smertene kommer igjen og blir verre, bør pasienten slutte rennende og finn årsaken til smertene. Hvis ingen ytterligere brudd på menisk har skjedd, mer samordning trening kan gjøres for å støtte løping og ytterligere forbedre stabiliteten. Ved å støtte taping rundt kneet kan pasienten få en følelse av stabilitet. Dette er ofte nok, siden pasienten kan ha vondt minne og reagerer derfor mer følsomt på endringer rundt kneet.
Terapi etter operasjon
Behandlingen etter operasjonen er basert på informasjonen som legen har gitt. I de fleste tilfeller er det en belastningsbegrensning på 20-30 ° dellast, og en jevn økning i bevegelse over uker er indikert. Disse spesifikasjonene bør absolutt følges, ellers tilstand kan forverres.
I begynnelsen blir tendensen til hevelse og smerte adressert. De første styrkeøvelsene finner sted som såkalt isometrisk spenning, der pasienten presser kneet gjennom og holder spenningen. Bevegelsen utføres i et begrenset bøyningsområde.
Når lasten frigjøres, utvides bevegelsene, og hvis det ikke er noen bevegelse, støttes de av manuell terapi. Ved full belastning kan øvelsene gjøres mer komplekse slik at det kreves mer muskelspenning. Under øvelsene bør det imidlertid tas hensyn til at de utføres riktig og at bein aksen opprettholdes. Sykling og vanngymnastikk utfylle terapien.
