Definisjon
En krampe er en uønsket spenning i en muskel. kramper kan forekomme i alle muskler som er tilstede i kroppen. Imidlertid er visse muskelgrupper spesielt påvirket av kramper.
Grunnen til kramper er i de fleste tilfeller en magnesium mangel, men de er også forårsaket av mangel på væske eller en generell næringsmangel. I sjeldne tilfeller er systemiske sykdommer årsaken til kramper. Av denne grunn bør en lege konsulteres for å avklare symptomene, spesielt hvis kramper oppstår flere ganger til tross for balansert væske og næringsstoffer. balansere.
Årsaker
De mulige årsakene til muskelkramper i foten er mangfoldige. I de fleste tilfeller er hovedårsaken mangel på visse næringsstoffer, spesielt magnesium. Musklene trenger magnesium for å stoppe sammentrekningen av muskelen.
Uten magnesium er prosessen mye tregere, muskelen forblir sammentrukket og krampen utvikler seg. I tillegg til magnesiummangel, mangel på kalsium, kalium or natrium klorid kan også forårsake kramper i foten. En slik næringsstoffmangel kan være forårsaket av forskjellige årsaker.
Omfattende svetting, overbelastning og utmattelse av en muskel, mangel på væske, alkoholforbruk og i sjeldne tilfeller systemiske sykdommer er også mulige årsaker til næringsmangel. Noen ganger oppstår kramper selv uten påvist næringsdefekt. For eksempel er kramper hyppigere under graviditet enn hos ikke-gravide kvinner.
Systemiske sykdommer som diabetes mellitus, hypotyreose og nerveskader så vel som fotfeil kan også forårsake kramper i foten. Kramper i foten ikke alltid forekomme isolert. Hvis kramper er forårsaket av forstyrret elektrolytt eller væske balansere, ikke bare en muskel er vanligvis påvirket.
Kramper i flere muskler er derfor sannsynlig i dette tilfellet. I tillegg til føttene er kalven et annet hyppig sted for kramper. Årsaken er belastningen på musklene der om dagen.
Siden kalven er direkte koblet til foten, kan årsaker som f.eks åreknuter, bør en sirkulasjonsforstyrrelse eller en nervøs lidelse også betraktes som mulige årsaker. Foruten foten, kan krampene også forekomme i andre deler av kroppen, for eksempel hånden. Årsakene til kramper i hånden er de samme som for alle muskler i kroppen.
Hovedårsaken, selv om hånd- og fotkramper eksisterer samtidig, er elektrolyttmangel. I tillegg er det mulig nervøs sykdommer i hånden, samt overbelastning fra idretter som svømming eller spiller bestemte musikkinstrumenter. En spesialist i nevrologi bør konsulteres for avklaring, spesielt i tilfelle langvarige muskelkramper i hånd og fot, der mangel på elektrolytt er utelukket som årsak.
Vristen er plassert på oversiden av foten og er et mulig sted for en muskelkramper. Normalt, kramper i foten forekomme på undersiden av foten. Hvis vristen påvirkes av kramper, kan flere årsaker være mulige.
I tillegg til et skifte i elektrolytten balansere, kramper i vristen kan også være forårsaket av feil fottøy, overbelastning fra visse idretter (f.eks. ballett), eller tilstedeværelsen av en hul fot. Kramper i foten kan oppstå i alle kroppsstillinger. Imidlertid oppstår kramper nøyaktig når foten er mest avslappet.
Dette er vanligvis tilfelle når du ligger nede. Enten du ligger på sofaen eller i sengen om natten - krampen i foten er vanligvis ikke forårsaket av å ligge, men det oppfordres. Hvis det er nærings- eller væskemangel, eller hvis foten kommer seg etter en kraftig belastning, kan kramper oppstå når du ligger.
En ugunstig stilling når du ligger, som er ledsaget av en klemming av nerver or blod fartøy, kan også føre til en krampefot. I dette tilfellet kan en posisjonsendring hjelpe. Det er nyttig å bytte fra å ligge til å stå for å avslutte krampen så raskt som mulig.
Bevisst spenning ved vekselvis å stå på tærne og hælene kan vanligvis lindre krampene. Å massere kramperegionen mens du ligger, er noen ganger vellykket. Ved kramper i foten under svømming, som alltid, bør det først vurderes om magnesium- eller annen næringsmangel kan være ansvarlig. Mangel på væske er også mulig.
Det er flere grunner som kan forklare hvorfor svømmere oftere lider av kramper i føttene enn andre idrettsutøvere. Den første grunnen er at svømming krever bruk av fotmuskulatur som ellers sjelden brukes. Siden disse musklene ikke er veldig uttalt, spesielt for sporadiske svømmere, oppstår kramper ofte i disse områdene når de blir overanstrengt.
I tillegg mister kroppen veldig raskt varmen når du svømmer i mer eller mindre kaldt vann. Føttene, som den delen av kroppen som er lengst borte fra kroppsbunnen, er spesielt påvirket av denne omstendigheten, og av denne grunn oppstår kramper spesielt raskt. Spesiell forsiktighet bør utvises før du svømmer for å strekke musklene i foten til forhindre kramper.
Kramper er et vanlig problem for gravide kvinner, både i foten og andre steder. Det er kjent at gravide kvinner lider av kramper mye oftere enn ikke-gravide personer. Spesielt de siste 4-5 månedene av graviditet, kramper forekommer ofte.
Det er typisk at kramper oppstår om natten. Årsaken til forekomsten av kramper under svangerskapet er ofte en ubalansert næringsbalanse. Den gravide kroppen trenger mer magnesium og kalsium enn normalt, det er derfor disse elektrolytter mangler under sammentrekning og avslapping av musklene.
Observere en balansert kosthold under graviditet er derfor den valgte behandlingen hvis det oppstår kramper i foten i løpet av denne perioden. I enkelttilfeller kan det også være lurt å ta kosthold kosttilskudd. Før du tar dem, bør legen som behandler pasienten konsulteres om deres sikkerhet og fordeler.
En annen mulig årsak til forekomsten av kramper i foten under svangerskapet er klemming av blod eller nervebaner. En endring i soveposisjon under kramper om natten eller mer trening om dagen kan hjelpe her. I mange tilfeller kan det imidlertid ikke finnes noen årsak til kramper hos gravide kvinner.
MS (multippel sklerose) er en kronisk inflammatorisk sykdom i det ytterste laget av nervefibre i kroppen. Som et resultat av denne betennelsen, såkalte spastisitet kan forekomme i løpet av sykdommen, som manifesterer seg i muskelkramper og smerte. Hvilken muskel som påvirkes av spasmer, avhenger av sykdommens individuelle forløp.
Fotens muskler kan også være spasmodisk anspente i nærvær av MS. Typisk for kramper i MS er en generell spenning i noen muskler, som varer mye lenger enn i kramper på grunn av mangel på næringsstoffer. Selv om MS ofte nesten utelukkende er assosiert med muskelkramper, er kramper et avansert symptom og forekommer ikke nødvendigvis hos alle personer med MS. Sporadisk forekommende kramper i foten bør derfor ikke i utgangspunktet indikere tilstedeværelsen av MS.
