Spenning er en reaksjon fra kroppen og psyken på kommende eller til og med uventede hendelser, men kan også være forårsaket av en særlig uttalt mental spenning hos den aktuelle personen. I positiv forstand tjener spenning til å kunne fokusere på en viktig sak uten distraksjon. I negativ forstand fører for høyt nivå av spenning til ukontrollert tenkning og handling og kan - hvis det er langvarig - også ha en ugunstig effekt på nerver, mage-tarmkanalen, hud or sirkulasjonssystem.
Hva er spenning?
Spenning er en reaksjon fra kropp og psyke på kommende eller til og med uventede hendelser. Spenning er en sinnstilstand som kan utløses av ytre påvirkninger som en ulykke eller en forestilling ("sceneskrekk"), men også av indre disposisjoner som økt rastløshet eller en tendens til å gruble. Den opprørte tilstanden, som kan utvikle seg gradvis eller plutselig ut av emosjonell likevekt, er preget av psykologiske og fysiske hendelser som oppstår via økt frigjøring av stresset hormon adrenalin. Kjennetegn inkluderer indre og utad synlig uro, hjertebank og hjertebank, en økning i puste rate, svette, skjelving og økt muskelspenning. En opphisset person kan ikke være i stand til å kontrollere sin tale og handlinger nøyaktig. Typiske eksempler inkluderer å slurre sin tale eller oppføre seg klønete når man håndterer gjenstander. Det er vanligvis vanskelig for den berørte personen å sitte eller stå stille. Ubevisst prøver de å gi seg til den primære refleksen av rennende borte med konstant løp rundt eller svevende armbevegelser. Raske øyebevegelser er også ofte en god måte å gjenkjenne en persons uro.
Funksjon og oppgave
Spenning - i likhet med frykt - er normalt i et dosert mål og hjelper folk å konsentrere seg om det essensielle og å unngå eller eliminere farer. Disse evnene utløses av en hel bunt med fysiske og psykologiske reaksjoner som utløses av økt frigjøring av adrenalin. Adrenalin setter kroppen på vakt og fokuserer sinnet på oppgavene. Hvis spenningen ikke overstiger et sunt nivå, betyr det at sinnet kan være fullstendig fokusert på oppgaven. Som en konsekvens kan en tale eller en eksamenssituasjon for eksempel mestres uten distraksjon og med full konsentrasjon. Den ekstra energien for motorisk viktige reaksjoner blir også gjort tilgjengelig via frigjøringen av stresset hormon adrenalin, produsert i binyrene, i blodet. Det nødvendige oksygen blir ført til musklene via økt hjerterytme og økt respiratorisk aktivitet. Bronkialrørene og pupillene til en person under spenning utvider seg også, og setter kropp og sinn i en tilstand av maksimal årvåkenhet, slik det er nødvendig for spesielle stresset situasjoner. Adrenalinet stimulerer også cellene i leveren å slippe mer glukose og i tillegg øke ytelsen ved å øke blod glukose nivåer. Aktiviteten til mage og tarmene derimot holdes på et minimum. Dette tjener til å gi alle fysiske ressurser til viktige områder som hjerne og muskler. Dette er også synlig i det bleke hud, som også fratas blod det er ikke nødvendigvis nødvendig. Mange har også en forkjølelse svette på seg hud når de er spente. Tidligere tjente dette til å være mindre håndgripelig for fiender, men i dag har væsken en avkjølende effekt med tanke på kroppens system som er overopphetet av den akutte spenningstilstanden.
Sykdommer og plager
Spenningstilstanden ved spesifikke anledninger, for eksempel i forkant av en viktig eksamen, er normal og tolereres generelt veldig godt av kroppen. Negative effekter forventes ikke hos en sunn person. Det er annerledes når kroppen og psyken blir konfrontert med denne unntakstilstanden over lengre tid. I den fysiske sfæren kan det stadig høye adrenalinnivået ha en ubehagelig effekt på et bredt utvalg av organsystemer. En alvorlig konsekvens er hypertensjon. Dette er en økt blod trykk som kan skade fartøy og hjerte på lang sikt.I tillegg til konstant rastløshet, kan pasienten merke det hodepine, svetting, og en uregelmessig hjerterytmesekvens som kan manifestere seg som snubling eller racing. Disse symptomene, og spesielt angina pectoris føltes som brystet tetthet, skal tolkes både som et advarselssignal for et raskt besøk hos legen og angående en presserende livsstilsendring, som skal inkludere betydelig mindre stress og spenning. Andre organer enn hjerte og sirkulasjon kan også bli påvirket av for mye eller kontinuerlig spenning. I fordøyelseskanalen, permanent spenning kan føre til psykosomatiske symptomer som gastritt or irritabel tarm syndrom. Det er også typisk for urolige mennesker å måtte besøke toalettet: På denne måten ønsker kroppen å skille seg fra alle ting som er uviktig for tiden for å takle den eksepsjonelle situasjonen uten begrensning. Permanent stress kan også ha en effekt på huden i form av nervøse reaksjoner som kløe. Hvis spenningen manifesterer seg med karakteristikken røde flekker i ansiktet eller dekolleté, dette kan til og med forverre tilstand av den berørte personen. Et bredt felt er effekten av hyppig og voldsom spenning på den psykologiske tilstanden til den berørte personen. Kontinuerlig høy spenning forårsaker ikke sjelden søvnløshet hos pasienten og på denne måten reduserer den naturlige tiden for fysisk og mental regenerering. Over tid er resultatet en redusert evne til å takle stress i det profesjonelle og private hverdagen. Dette kan føre til konstant irritabilitet, noe som ikke bare kan reflekteres i kvaliteten på sosiale kontakter, men også i seksuell uvillighet. Angstlidelser og depresjon kan være i enden av kjeden og dermed skyldes konstant uro.
